Miközben ma már a gyenge napsütés is rendkívül veszélyes UV-sugárzást jelent a bőrnek, addig a szervezet számára nélkülözhetetlen D3-vitamin előállításához mindenképpen kell a napfény. Akkor mi legyen a napozással? És főként mi a kisbabákéval? Nem könnyű döntés egy felelősségteljes szülőnek.

Az egészséges napfürdő 7 szabálya

Nincs is nagyobb megkönnyebbülés egy anyának, mint amikor beköszönt a jó idő, kisüt a nap, és a gyerkőcöket az öltözködés minden nyűge nélkül, egy szál semmiben ki lehet vinni vagy küldeni a kertbe, a játszótérre. A napsütés áldásos hatása nem is kérdés, hiszen nem csak a csont- és immunerősítéshez szükséges D-vitamin előállításában van szerepe, de szerotonint, vagyis boldogsághormonokat is felszabadít a szervezetben. Azt sem szabad azonban elfelejteni, hogy a gyerekek bőre sokkal vékonyabb és érzékenyebb a felnőttekénél, így hamarabb leég. A bababőr ráadásul még nem termel melanint, azaz olyan festékanyagot, amitől lebarnul, ezért nem képes védekezni a káros UV-sugárzás ellen. Mint majdnem mindenben, ezért aztán a napozás kérdésében is az arany középút a legjobb választás egy szülő számára. És hol van ez a középút? Lássuk a babanapoztatás 7 aranyszabályát!

1. Három hónapos korig felejtsd el!

A bőrgyógyászok eltérő véleményen vannak azzal kapcsolatban, hogy mennyi idős korától szabad napoztatni a gyerekeket. Egyesek szerint ez három, mások szerint hat hónap, de vannak, akik egy, vagy akár három éves korig sem ajánlják a közvetlen napfényt. Az biztos, hogy az első hónapokban csak nyitott ablaknál, fedett teraszon vagy összefüggő árnyék alatt szabad a kicsinek élveznie a meleg nyári levegőt.

2. Fokozatosan szoktasd!

Ha elérkezett az ideje, óvatosan, lassan, testrészenként kezdd el a naphoz szoktatni a kicsi bőrét. Kora délelőtt, kellemes melegben vetkőztesd le, és napoztasd egy percig a hátát. Naponta egy-egy perccel emeld a napozás időtartamát, míg eléred a tíz percet. Utána ugyanezt tedd a hasával. Tíz percnél többet semmiképpen ne hagyd a picit a napon!

3. A nap közepén árnyékban a helye!

A napfürdőt időzítsd a reggeli vagy a késő délutáni, kora esti órákra. Délelőtt 11 és délután 4 óra között semmilyen korú gyereket ne engedj napra, ilyenkor keressétek együtt az árnyékot. Mivel a káros UV-sugarak egy része a felhős égen, vagy erős napsütésben a falombok árnyékán, a textíliákon – ruhákon, napernyőn –, sőt még az üvegen is áthatol, a legbiztonságosabb, ha ebben az időszakban nem mentek ki a szabadba!

4. Melegben is kell ruha!

Ha a szabadban vagytok, a néhány perces napozásokat leszámítva folyamatosan védd a baba bőrét könnyű, nyári ruházattal! A melegkiütések elkerülése érdekében kerüld el a szokásos patentos kombidresszt, inkább adj rá bő szabású, szellős kisinget, fehér pamutpólót vagy napozót. A fején mindig legyen vékony, fehér sapka, lehetőleg olyan, ami a homlokot, a füleket és a tarkót is védi.

5. Védd a szemét is!

A napellenzős sapka mellett adj a gyerkőcre napszemüveget is, mert a szemét különösen védeni kell a káros sugárzástól. A pupillájuk ugyanis nagyobb, így több fényt enged be, ráadásul a szemlencséjük tíz éves korig hatszor annyi UV-sugarat enged át, mint a felnőtteké. Fontos, hogy a napszemüveg 100%-os UV-védelmet biztosítson, és célszerű, ha van rajta valamilyen rögzítési lehetőség is. Ne add fel, ha a kicsi eleinte nem viseli el, idővel rájön, hogy neki is jobb, ha nem süt a szemébe a nap!

6. Kend be!

Fél éves korig a baba bőrének nagy áteresztőképessége miatt nem ajánlatos semmilyen napozószert használni. Később, két éves koráig is inkább a fényt visszaverő fizikai, mint a kémiai fényvédőket válaszd, ezen belül is olyat, ami vízálló, nem tartalmaz illatanyagot és tartósítószert. Ha nem lépitek át a tíz perc napon töltött időt, akkor kisebb faktorszámú krém is elég, egyéb esetben, és az érzékenyebb, napnak jobban kitett területekre válaszd a 30, esetleg 50 faktorost. A nap folyamán többször, körülbelül két óránként kend be újra a testét.

7. Itasd!

Kánikulában folyamatosan gondoskodj a baba folyadékpótlásáról, ne várd meg, míg szomjas lesz. Ha még szoptatod, akkor ilyenkor szoptasd meg gyakrabban, napfürdő után mindenképpen. Ha már nem szopik, a víz a legjobb szomjoltó, de az édesítetlen gyümölcstea, esetleg a vízzel higított gyümölcslé is megteszi.

JÓ TUDNI:

A napfény jó gyógyír lehet a viszketős, pörsenéses bababőrre, az ekcémás térd- és könyökhajlatokra és a kipirosodott popsira is. Hagyd ilyenkor gyakrabban szabadon az érintett bőrfelületet!

Nem kell a Vigantol

Ha a kisbaba heti fél órát a napon tölt meztelenül vagy pelenkában, akkor éri annyi napfény, amennyi a szervezetének a megfelelő mennyiségű D-vitamin előállításához szükséges. Ilyenkor mellőzheted a D-vitamin cseppek adagolását.

EZ IS ÉRDEKELHETI:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Isteni húsvéti piskótatekercs, glutén- és cukormentesen
Húsvétkor sem kell feltétlenül feladnunk a diétánkat, hiszen számtalan finomság készülhet cukor nélkül, gluténmentesen.
Szuper karcsúsító receptek karfiolból! Így élmény fogyni
A karfiol az egyik legnépszerűbb zöldségünk, nem véletlenül. Sokoldalúan felhasználható, számos elkészítési módját ismerjük, ráadásul magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően segít az egészség megőrzésében.
Ez a húsvét diétás kedvence: avokádóval töltött tojás
Az avokádó és a tojás egészségre gyakorolt kiváló hatásain túl az is mellette szól – főleg, ha a testsúly csökkentése a cél –, hogy zsírtartalma miatt hamar teltségérzetet okoz.
Cukormentes kókuszkeksz, ebből bármennyit ehetsz
Reggelire és kávé mellé is remek. Glutén,- és laktózmentes. Elkészítése gyors és könnyű. Bárhová magaddal viheted, Így mindig lesz nálad egy kis diétás nasi.
Minden, amit egy diéta előtt nagyon fontos tudnod!
Jó, ha tudja, hogy ha belevág egy diétába, nem csak a kilók fogyatkozására számíthat, sok egyéb kísérő jelenséggel is találkozik majd. A nehézségek jó esetben csak átmenetiek, a pozitívumokat pedig ügyesen használja ki és élvezze!
Ébresztő! - Tavaszi méregtelenítés a legjobb zöldségekkel
Várd könnyedén, energiával telve a tavaszt! Ehhez szükség lesz egy komolyabb méregtelenítő programra, amelynek segítségével megtisztíthatod a szervezeted, megszabadulhatsz a lerakódott méreg- és salakanyagoktól. Legalább 3 napon át tarts zöldség- és gyümölcskúrát. Az alábbi 15 zöldség- és gyümölcsféléből válogass, így biztos lehetsz a sikerben.
Itt a nők új kedvence a spenótos sajtfasírt
Ez az előétel egészséges, eszméletlen finom, és nem hizlal: alig van benne szénhidrát!
Végre kiderült mi a sikeres diéta titka
Márciusban már csak emlék a legtöbb újévi fogadalom – köztük a fogyókúrára vonatkozó, önmagunknak tett ígéret is. Vagy mégsem? Íme, hét tipp, hogy sikeres legyen az életmódváltás, akár év közben is.

Ajánlataink

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.