Az emberek többsége ragaszkodik reggeli szokásaihoz. Vannak dolgok, amiken nem szabad és nem is kell változtatni, ám ha a rituálék negatív hatásai egész nap érezhetőek, ideje átgondolni, hogy mit tegyen másként.
Csajok
Celebreggeli
A napot elindító reggeli a legfontosabb étkezés. igazán kár egy hosszú kávéval elintézni. A kakaós csigáról nem is beszélve. A sztárok is tudják, hogy az egészséges és tartalmas reggeli nemcsak jól indítja a napot, de nagy hatással van a napi kalóriabevitelre is. Itt az alkalom, hogy néhány ötletet ellessünk tőlük.
A munkahelyi stressz érzésével szinte minden munkavállaló találkozott már. Ha a főnök négyszemközti beszélgetésre hívja beosztottját, az emberek többsége azonnal heves szívdobogást tapasztal, a testhőmérséklet emelkedik és a gyomor liftezni kezd. Ez csak néhány jele a stressznek, ami a tudósok szerint a szervezet válasza a „küzdj vagy menekülj!” felszólításra. Ennek azonban nem kell feltétlenül így lennie: sok gyakorlással, kidolgozott napi rutinnal a feszültség jól kezelhető.
Hány éves valójában? A válasz bonyolultabb, mint gondolná. Nem számít, mennyi gyertyát fújt el a születésnapi tortáján, sokkal fontosabb, hogy hogyan éli az életét. Mozog-e rendszeresen, vannak-e barátai, képes-e letenni a cigarettát – ezek határozzák meg a korát. Íme, néhány tipp, hogy hosszabb és egészségesebb legyen az élete.
A „női” egészség megőrzése már nem tabutéma, így azt hihetnénk, a hölgyek mindent tudnak arról, hogyan legyenek kirobbanó formában az „alsó régióban” is. Az igazság azonban az, hogy még mindig sok a tévhit az intim higiénia témakörben. Tippek a női egészségért minden korosztálynak.
Egy kapcsolat elején három fontos dolog van. Az első randi. Az első csók. És az első ottalvós randi. Az első alkalom, amikor a férfinál tölti az egész éjszakát és együtt ébrednek a nap első sugaraira. A filmekben ébredés után szerelmes pillantások, csók, összebújás, közös zuhanyozás és reggelikészítés édeskettesben van műsoron. A való életben azonban elkenődött smink, kellemetlen reggeli lehelet és feszengő pillanatok várhatják a csipás szemmel ébredőket. Ismerős? Az első együttalvás legcikisebb pillanatai következnek.
Mindenki másként indítja a napot. Az egyedülállók több variációt is megengedhetnek maguknak, a családosok a katonás szervezettség és az őrültek háza állapot között libikókáznak. Vannak, akik azonnal maximális fordulatszámon pörgetik az életüket, mások még délben sem használhatóak, csak délután vagy este táltosodnak meg.
Testünk és lelkünk
Nem csak relaxálni, tisztulni és felmelegedni lehet benne, de a légúti megbetegedéseket és az influenzát is könnyebb vele megelőzni. Lássuk, mik a szaunázás aranyszabályai!
Hollywood
Lehet irigyelni a hollywoodi sztárok csillogó életét: a jó megjelenést, a hírnevet, a szerencsét, a sok-sok pénzt – de nem szabad elfelejteni, hogy a celebek is csak emberek, így az ő életük sem tökéletes. Szeretnénk azt hinni, hogy a sikereiket egészséges életmódjuknak (is) köszönhetik, de ez közel sincs így: a hírességek nagy része képtelen szabadulni káros szokásaitól.
Egyre többet hallani arról, hogy a napi taposómalomban erősen felértékelődik a gyerekekkel együtt töltött idő minősége. Fontos lenne, hogy ne teljen el egyetlen nap se úgy, hogy ne figyelnénk egymásra. De hogyan lehet ezt megvalósítani, amikor mindig annyi a dolog?
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.
Kevesen tudják, hogy a mezők egyszerű kis virága, a gyermekláncfű ehető növény. Pedig érdemes közelebbről is megismernünk, mert méregtelenítő hatásának köszönhetően rengeteg bajtól megszabadíthat.
Akár régi, rutinos, akár új edzőtermi látogató vagy, akár gyorsulni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél, a motiváció időnként alábbhagy. Hogy átlendülj a holtponton, vagy, hogy még többet kihozz izzasztó edzéseidből, érdemes pár jó tanácsot megfogadnia. Nem nehéz vagy bonyolult trükkök ezek, azonban jelentősen növelhetik a sportolás hatékonyságát.
A téli hideg időben lemerülnek szervezetünk vitaminraktárai, így tavaszra legyengül az immunrendszer. A friss zöldségek és gyümölcsök azonban óriási energiával töltik fel testünket!
