1. Korlátozza a kalóriabevitelt! Kezdjen el étkezési naplót vezetni. Törekedjen arra, hogy naponta 500 kalóriával kevesebbet fogyasszon az eddig megszokottnál. Ezt ossza el úgy, hogy egyen kevesebbet 250 kalóriával és mozgással égessen el újabb 250 kalóriát. kalória mínusz ‒ táplálkozással: ‒ 1 gombóc fagyi ‒ 1 szelet sütemény ‒ Mellőzze a tejszínhabot a kávéhoz ‒ … Bővebben: 50 tipp, amellyel elkezdheti a fogyást… MOST!