Ha a vérnyomásról esik szó, mindenki a magas értékekre gondol, az alacsonyra azt szokták mondani, örüljünk, legalább nem kapunk agyvérzést. Azért ez nem ilyen egyszerű, mert az alacsony vérnyomás is kellemetlen tünetekkel járhat.
Egészség
A változókorban a petefészkek hormontermelése lecsökken, megszűnik, és ez a folyamat számos kellemetlen tünet megjelenésével jár. Elméletben a nők tisztában vannak a jelenség okaival, sokszor mégis olyan panaszokat is a menopauzának tulajdonítanak, amelyekhez a hormonális változásoknak semmi közük.
Kenyér helyett is jó!
A karfiol az egyik legnépszerűbb zöldségünk, nem véletlenül. Sokoldalúan felhasználható, számos elkészítési módját ismerjük, ráadásul magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően segít az egészség megőrzésében. Diétákban, méregtelenítésben jól használható. Összegyűjtöttük, miért fontos, hogy rendszeresen egyen karfiolt.
Rengeteg egészséggel, gyógyítással kapcsolatos tévhit él az emberekben, amelyeket aztán mély meggyőződéssel tovább is adnak. Összegyűjtöttünk néhány érdekes, ám napjainkra elavult kijelentést.
Hirtelen nyakunkba szakadt a meleg, ami bizony a sportoló ember szervezetét más módon kezdi ki, mint a hideg. A legfontosabb különbség az izzadás mértéke. Az izzadsággal márpedig nemcsak vizet, hanem ásványi anyagokat is veszítünk, azok pedig nagyon fontosak az elektrolit-egyensúly szempontjából.
Ezt kell megerősítened!
Két mozgásterapeuta szerint a reflux kezelésében nem a gyomron belül kell keresni az okot és a megoldást. Tapasztalataik szerint ugyanis a rekeszizom erősítésével ez a súlyossá válható betegség gyógyítható.
Napjainkban egyre több fórumon hívják fel a figyelmet a koleszterinszint fontosságára. Ennek az az oka, hogy a szervezetünkben lévő koleszterin vegyület magas értéke többszörösére növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Mit tehet ön a koleszterint illetően az egészsége érdekében? Összegyűjtöttünk néhány koleszterincsökkentő praktikát.
A tudatosan étkezők között erősen tartja magát a hiedelem, hogy a feldolgozott ételek egészségtelenek. Ez esetben is igaz: a kivétel erősíti a szabályt – főleg, ha ilyen sok kivételt találni.
A tavaszi-nyári időszakban hajlamosak vagyunk kevesebb citrusfélét enni, pedig ezek a gyümölcsök egész évben kaphatók. Jótékony hatásuk ilyenkor is érvényesül, szorítsunk hát helyet nekik az idénygyümölcsök között.
Az ízületi fájdalom sokunk életét nehezíti meg. Előidézheti jelentős súlyfelesleg, de a sokat és intenzíven sportolók is gyakran találkozhatnak efféle fájdalommal, gyulladással. Jó hír, hogy az ízületi fájdalmak megelőzhetők és természetes úton kezelhetők is, ha megfelelő étrend szerint étkezünk. Íme, néhány alapélelmiszer, amelyek rendszeres fogyasztása ajánlott – akár a megelőzésre fektetjük a hangsúlyt, akár egy sérülésből szeretnénk minél hamarabb felépülni.
Mozognál, de a gondot okoz a nyári hőség? Akkor válassz a vízi sportok közül. Nézd meg, hogyan maradhatsz aktív a fülledt napokon is!
Sokan tudják, hogy a gyümölcsök segítenek a fogyásban, de azt már kevesebben, hogy nem mindegy, mikor eszed meg őket. Egy jól megválasztott időponttal nemcsak tovább maradsz jóllakott, hanem a vércukorszintedet is stabilabban tarthatod – így lesz a gyümölcs tényleg a diétád szövetségese.
A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
