Személyi edző szakértőnk, Hegedüs Dóri ezúttal olyan mozdulatsorokat mutat be, amelyekkel szuperül erősíthető a hasizom!

2020. 09. 29. 9:50:30 | Frissítve: 2020. 09. 29. 9:45:46

Megosztom

Fitten

FitPercek: Gyakorlatok a feszes és izmos hasért (videó)

Ezekhez a feladatokhoz semmi másra nincs szükséged, csak egy szőnyegre vagy polifoamra. A hasizom erősítésére nem bonyolult, ellenben rendkívül hatásos gyakorlatokat hozott Hegedüs Dóri, a haspréstől kezdve a felgördülésen át a lábemelések és -húzások különféle variációjáig. Ha izmos, feszes hasat szeretnél, végezd el rendszeresen ezt a gyakorlatsort!

FitPercek: Gyakorlatok a feszes és izmos hasért

Hegedüs Dóri Fitness Személyi edzőnk ezúttal olyan mozdulatsorokat mutat be, amelyekkel szuperül erősíthető a hasizom!

Közzétette: Diéta és Fitnesz – 2020. szeptember 28., hétfő

A Rovat további videóiból:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Durva! Ezért jó, ha sokkal több epret eszel!

Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.

Egészséges vagy felejtős a szója? Ezt tudnod kell!

A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.

Hasznos gyógynövény: Így használd a pitypangot a diétádhoz

Kevesen tudják, hogy a mezők egyszerű kis virága, a gyermekláncfű ehető növény. Pedig érdemes közelebbről is megismernünk, mert méregtelenítő hatásának köszönhetően rengeteg bajtól megszabadíthat.

Szeretnél igazán hatékonyan edzeni? Ezekre a szabályokra figyelj!

Akár régi, rutinos, akár új edzőtermi látogató vagy, akár gyorsulni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél, a motiváció időnként alábbhagy. Hogy átlendülj a holtponton, vagy, hogy még többet kihozz izzasztó edzéseidből, érdemes pár jó tanácsot megfogadnia. Nem nehéz vagy bonyolult trükkök ezek, azonban jelentősen növelhetik a sportolás hatékonyságát.

Ezek a legjobb tavaszi vitaminbombák, így fiatalítsd meg a tested

A téli hideg időben lemerülnek szervezetünk vitaminraktárai, így tavaszra legyengül az immunrendszer. A friss zöldségek és gyümölcsök azonban óriási energiával töltik fel testünket!

Maradj fitt a mobiloddal: öt applikáció, ami segít ebben

Az okostelefonunk mindig a zsebünkben van. Miért ne használnánk arra is, hogy segítsen az egészséges életmód kialakításában?

Epres álom sütés nélkül, és nincs benne cukor!

Ez a csodálatos epres süti nem csak az ízlelőbimbóidra lesz kedvező hatással, de az alakodat sem kell féltened, ráadásul percek alatt elkészíthető!

A barátai sem ismerték meg Gábort, annyit fogyott! Mi a titka?

Egész nap nem evett, este viszont már alig látott az éhségtől. Nem mozgott, állandóan az autóban ült, így szép lassan rakódtak egymásra a fölösleges kilók... Egy magánéleti válság kellett hozzá, hogy Miklay Gábor drasztikusan változtasson az életmódján.

Ajánlataink

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok