Indulhat a Mamma Mia edzés!

Előfordult már veled, hogy a Mamma Mia! soundtrackjére táncoltál otthon önfeledten? Akkor vesd be ezeket a dalokat sportolás közben is, egy HIIT (high intensity interval training) program keretében! Emily (@emkfit) az edzést természetesen egy bemelegítéssel kezdi, mégpedig a Lay All Your Love on Me című dalra – ilyenkor még énekelni is lehet. De lesz itt majd Gimme Gimme, Take a Chance on Me meg persze rengeteg táncos elem alakformáló mozdulatokkal ötvözve a guggolástól a guggolásból felugráson át a kitörésig, és olyan kargyakorlatokkal párosítja őket, amelyek egyszerre szórakoztatóak és kimerítőek. Ha nem beszélsz angolul, akkor is követni tudod az edzést, Emily ugyanis minden mozdulatsort részleteiben megmutat, mielőtt elkezdődik az adott etap.

Totálisan felpörgető, felvillanyozó élmény a Mamma Mia edzés, és ha bírod szuflával – meg a szomszédokat sem zavarja –, akkor megpróbálhatod teli torokból énekelni a Tanyát alakító Christine Baranskival, hogy: „I can dance with you honey / If you think it’s funny / Does your mother know that you’re out”!

Kezdhetjük?

 

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

• FitPercek: Mik a zsírégetés alapszabályai? Szakértőnk válaszol (videó)
• 4 perces otthoni zsírégető edzés – Fogyaszt és formál
• Hogy működik a Gilmore Girls edzésprogram?
• Ha kevés az időd: gyors alakformálás heti 5×4 percben
• Edzőterem a lakásban