Gyakran az időhiány a kifogás arra, hogy miért nem járunk mozogni. Nos, itt az ideje új kibúvót keresni, mert beiktathatunk a napirendünkbe egy Power Plate-edzést, amivel 25-30 perc alatt megdolgoztathatjuk az egész testünket. Molnár Viktória Power Plate-edző még azt is elárulta, hogy hogyan hat mindez a narancsbőrre és az egészségünkre.
Fitten
A tánc szórakoztató szabadidős tevékenység, az érzelmek kifejezésének egyik eszköze. Gondtalanná és felszabadulttá tesz, segítségével percek alatt száműzhetők a hétköznapok gondjai. Ha ezek az érvek nem győzték volna meg, hogy szerencsét kell próbálnia a tánc világában, gondoljon arra, hogy e mozgásforma rendkívül jó alakformáló sport is. Tánc közben szinte észrevétlenül dolgoznak az izmok, egy-egy táncos buli felér egy kemény edzéssel.
Biztos önnel is megesett már, hogy az edzőteremben – akár a gépparkban, akár a csoportos órán – az egyik sporttársa valami olyat tett, amit nehezen tudott tolerálni. Például nem törölte le az izzadságát a gépekről, vagy „elfelejtette” kikapcsolni a futópadot, ami miatt az utána következő nagyot nyekkent, a földön elterülve. Ezeken a triviális bakikon kívül még sokféle módon szeghetjük meg az edzőtermek íratlan szabályait, ezért megkérdeztük a kedvenc edzőinket, hogy őket mi készíti ki a legjobban.
Találkozhat a tánc és a saját testsúlyos, kemény edzés? A GrandUP a bizonyíték arra, hogy igen. Ráadásul, bár szenvedős, mégis nagyon élvezetes edzésmódszer született az elsőre furcsának tűnő házasságból. Vérpezsdítő, minden izmot átmozgató, hatékony edzés, amellyel bulihangulatban, gyorsan lehet látható eredményt elérni.
A sztárok, akiknek nagyon fontos a szép alak és testük fitten tartása, napi edzéseikhez kiválasztják a számukra legalkalmasabb, legszimpatikusabb módszert, és mi, „földi halandók” gyakran áhítattal követjük őket. De az igazán ütős edzésmódszerek mindig széles körben elterjednek és bizonyítják hatékonyságukat.
Húsvétkor sem kell feltétlenül feladnunk a diétánkat, hiszen számtalan finomság készülhet cukor nélkül, gluténmentesen.
A karfiol az egyik legnépszerűbb zöldségünk, nem véletlenül. Sokoldalúan felhasználható, számos elkészítési módját ismerjük, ráadásul magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően segít az egészség megőrzésében.
Az avokádó és a tojás egészségre gyakorolt kiváló hatásain túl az is mellette szól – főleg, ha a testsúly csökkentése a cél –, hogy zsírtartalma miatt hamar teltségérzetet okoz.
Reggelire és kávé mellé is remek. Glutén,- és laktózmentes. Elkészítése gyors és könnyű. Bárhová magaddal viheted, Így mindig lesz nálad egy kis diétás nasi.
Jó, ha tudja, hogy ha belevág egy diétába, nem csak a kilók fogyatkozására számíthat, sok egyéb kísérő jelenséggel is találkozik majd. A nehézségek jó esetben csak átmenetiek, a pozitívumokat pedig ügyesen használja ki és élvezze!
Várd könnyedén, energiával telve a tavaszt! Ehhez szükség lesz egy komolyabb méregtelenítő programra, amelynek segítségével megtisztíthatod a szervezeted, megszabadulhatsz a lerakódott méreg- és salakanyagoktól. Legalább 3 napon át tarts zöldség- és gyümölcskúrát. Az alábbi 15 zöldség- és gyümölcsféléből válogass, így biztos lehetsz a sikerben.
Ez az előétel egészséges, eszméletlen finom, és nem hizlal: alig van benne szénhidrát!
Márciusban már csak emlék a legtöbb újévi fogadalom – köztük a fogyókúrára vonatkozó, önmagunknak tett ígéret is. Vagy mégsem? Íme, hét tipp, hogy sikeres legyen az életmódváltás, akár év közben is.