1. EDZÉSTERV Az egyik legnagyobb hiba, ha azzal az elhatározással megyünk edzeni, hogy majd a helyszínen rögtönzünk valamit, legrosszabb esetben sorban végigmegyünk a gépeken. Így biztosan elmarad vagy lelassul a fejlődés a sportban. Először is, el kell döntenünk, hogy hányszor szeretnénk egy héten edzeni: kétszer, háromszor vagy négyszer? Két alkalom esetén érdemes egyik nap … Bővebben: Fejlődés a sportban, siker a fogyókúrában – Mi a titok?