Megelőzés és nyújtás Gyengéd nyújtással csökkentheti az izomfájdalmakat, de a legjobb természetesen a megelőzés. Súlyzós edzéseket követően végezzen rövid ideig aerob mozgást, hogy a vére újra feltöltődjön oxigénnel és tápanyagokkal, így segítve a gyógyulást. Az izomlázat megelőzheti, ha fokozatosan terheli a szervezetét. A bemelegítés felkészíti a szervezetet a terhelésre, a kíméletesebb, egyenletes terhelést biztosító gyakorlatok … Bővebben: Vessen véget az izomláznak!