1. Füstölt lazacos pirítós Hozzávalók: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, pirítva 1,5 evőkanál alacsony zsírtartalmú krémsajt 5 dkg füstölt lazac 1 szelet pirospaprika 1 evőkanál snidling Elkészítés: Pirítsa meg a kenyeret, kenje meg a krémsajttal, a szendvics tetejére jöhet a lazac, arra pedig a snidling és a paprika. 360 kcal 2. Zöldséges tojás Hozzávalók: 1 … Bővebben: 10 nap, 10 különböző reggeli recept – 1. rész