1. Tojásos muffin túróval Hozzávalók: 1 teljes kiőrlésű angol muffin 1 keménytojás, felszeletelve 15 dkg alacsony zsírtartalmú túró ½ grépfrút Előkészítés: Pirítsa meg a félbevágott muffint, majd fektesse rá a keménytojásszeleteket. Tálalja túróval és grépfrútszeletekkel. 357 kcal 2. Tofuszendvics Hozzávalók: 1 evőkanál extraszűz olívaolaj 10 dkg tofu, kockára vágva ½ nagy kaliforniai paprika, felszeletelve 15 … Bővebben: 10 nap, 10 különböző reggeli recept – 2. rész