1. Számolja ki a BMI-indexét (a kilogrammban mért testsúlyt ossza el a méterben mért testmagasság négyzetével). Amennyiben a megengedett érték alatt vagy felett lenne az eredmény, sürgősen keressen egy dietetikust vagy más szakembert. Diétája vagy testsúlynövelésre irányuló elszántsága legyen alaposan megtervezett. Törekedjen a lassú, de stabil változásra. Zárkózzon el a drasztikus kúráktól, különösen abban az … Bővebben: S. O. S. – Azonnali életmódváltás, hogy visszanyerje egészségét!