Guggolás és állig húzás kettlebell segítségével Álljunk széles terpeszbe úgy, hogy a lábfejeink kifelé nézzenek. A súlyzó végig a kezünkben van, mélyen leguggolunk, a kettlebell szinte súrolja a talajt, majd elkezdünk kiegyenesedni. A súlyt végig magunk előtt húzzuk fel, egészen az állunkig. (Ismétlés: 10x) Kettlebell swing Más néven harangozás. Ez a gyakorlat nem csak a … Bővebben: 3 kettlebell alapgyakorlat, ami gyönyörűen formálja a testet