Guggolás A helyes guggolás elsajátítása, minden saját testsúlyos edzés alapja! Vegyen fel vállszéles terpeszállást. A háta legyen egyenes, kicsit be lehet dönteni, majd egyenes lábszárral guggoljon!A talpa maradjon a padlón, érezze, hogy a fenekére dolgozik. A titok, hogy minél mélyebbre guggoljon. Padra lépés egy lábbal Ha s szabadban edz (és bátran tegye meg a közeli … Bővebben: 4 saját testsúlyos gyakorlat, ami formába hozza a fenekét