6 erősítő plank gyakorlat, amit imádni fog!

Persze lehet, hogy még vannak olyanok, akik most ismerkednek a feladattal, így ismételjük el újra, hogy mire is jó a plank gyakorlat! Plankben az egész testünk dolgozik, minden izmunk megfeszül. A plank (alap) pozíciójában meg kell tartanunk magunkat egy bizonyos ideig az alkarjainkra támaszkodva, így megdolgoztatjuk a törzsizmainkat, farizmainkat és a combhajlítót. A plankben még … Bővebben: 6 erősítő plank gyakorlat, amit imádni fog!