1. KERESSEN KIHÍVÁSOKAT! Lehet, hogy rendszeresen jár edzésre vagy kocogni, azonban ha mindig ugyanazt a mozgásformát végzi ugyanolyan intenzitással, idővel az edzés hatékonysága csökken. A sportos életmód fenntartása érdekében fontos a változatosság: végezzen intervallum edzéseket vagy menjen el hetente egyszer túrázni, úszni, kerékpározni. 2. PIHENŐNAP BEIKTATÁSA Ne eddzen a hét minden napján, hiszen a szervezetének … Bővebben: A sportos életmód alapjai 10 pontban