Nehéz megszabadulni az úszógumitól, de nem lehetetlen! Az alábbi gyakorlatok nagyszerű megoldások, ha fontos számodra a hasformálás. A legjobb, ha mindennap elvégzed ezeket, de heti 1-2 szünet beiktatható. Az eredmény már 4 hét után látszódhat, természetesen egészséges, mértéktartó étrend mellett. Míg az olló az oldalsó hasizmokat dolgoztatja meg, addig a plank a mélyizmok, a törzs … Bővebben: Hasformálás: 5×2 perc naponta