A SIKER TITKA AZ ÉLETMÓDVÁLTÁS: ismerd meg a Mayr-diétát! Az étrend Rebel Wilsonnak köszönhetően lett világszerte ismert, a színésznő jelentős túlsúlytól szabadult meg ezt a diétát alkalmazva. Pedig az étrend alapját az osztrák orvos, dr. Franz Xaver Mayr már száz éve megalkotta. A doktor elmélete szerint az egészség a bélben kezdődik, méregtelenítéssel, a bélrendszer tisztításával nem csak karcsúbbak, de egészségesebbek is lehetünk.

EGY ALAPANYAG, HÁROM ÉTEL: KÖRTEVARÁZS. Ez a szuper őszi gyümölcs nem csak magában, nyersen finom, de isteni sütemények, sós ételek alapanyaga is lehet.

ALLERGIA VAGY ÉRZÉKENYSÉG? Puffadsz, székrekedéssel vagy hasmenéssel küzdesz, kiütések jelennek meg a bőrödön, légúti tüneteket tapasztalsz bizonyos ételek fogyasztása után? A mindenmentes alapanyagoktól roskadozó polcok világában valószínűleg hamar diagnosztizálod magad: étel-intoleranciával vagy -allergiával küzdesz. Mielőtt azonban szigorú – magadnak összeállított – diétába kezdesz, tájékozódj! Dietetikus szakértővel jártuk körbe a témát.

ÉN CSAK SEGÍTENI SZERETNÉK! Amikor egy szerettünk étkezési zavarral küzd, nagyon szeretnénk segíteni rajta. Ám a „Te így is szép vagy!” és a „Hagyd abba, ne csináld ezt!” típusú mondatok nem használnak. Az étkezési zavarok hátterében fennálló személyiségproblémákra csak bizalommal és szeretettel teli kapcsolatban lehet finomat utalni. Tari Annamária pszichoanalitikus mondja el, hogy segíthetsz jól.

A TUDATOS BŐRÁPOLÁS ALAPJAI. Már ismert tévés műsorvezető volt, amikor beauty-vloggerként is bemutatkozott – az elsők között ebben a témában –, a videói és podcastjei rengeteg nőnek nyújtanak segítséget a tudatos szépségápolásban. Kovalcsik Ildikóval, vagyis Liluval a hamarosan megjelenő Rutin – tudatos bőrápolás az alapoktól című könyve apropóján beszélgettünk.

EDZŐTERMI FÉLELMEK: GYŐZD LE A SZORONGÁSOKAT! Tény, hogy sok ember szeretne edzőterembe járni, többségük azonban soha nem jut el oda, mert fél. Ha veled is ez a helyzet, fogadd meg Bartha-Darabos Ivett személyi edző, sportcoach tanácsait!

MINDÖRÖKKÉ SPORT – FITTEN MINDEN KORBAN. Az, hogy mit keresel egy párkapcsolatban, milyen zenét hallgatsz, mit jelent számodra a hétvégi kikapcsolódás, vagy éppen milyen kozmetikai szereket kensz az arcodra, mind-mind változnak az évek során. Egyvalami azonban állandó: szeretnél fitt és egészséges maradni minden korban. Megmutatjuk, mit kell tenned ehhez.