Csajok

Igaz történet

30 kilót adott le Helga: fotón a látványos átalakulás

Jugné Takó Helga súlygyarapodása akkor indult el, amikor felhagyott a versenysporttal és a mindennapos testmozgással. Számos sikertelen próbálkozást követően végül egy különleges fogyókúrás módszer segített neki jelentős változást elérni: több mint 30 kilót adott le. Közel négy évvel ezelőtt határozta el, hogy gyökeresen változtat életmódján. Ekkor vált meghatározóvá számára a fogyókúra, amelynek eredményeként alig több mint egy év alatt harminc kilótól szabadult meg.

protein pizza

Pizza bűntudat nélkül? Így készül a fehérjedús protein pizza

Sokan gondolják úgy, hogy a pizza és az egészséges étrend nem fér meg egymás mellett, pedig ez egyáltalán nincs így. A protein pizza tökéletes példa arra, hogyan lehet egy klasszikus kedvencet úgy átalakítani, hogy az fehérjedúsabb, laktatóbb és diétába is könnyebben beilleszthető legyen.

kollagén

Kollagénpótlás: valóban szükség van rá? – A Semmelweis Egyetem professzora elmagyarázza

Sokan a kollagénben látják a fiatalos bőr és az egészséges ízületek titkát, pedig a szakértők szerint a kulcs nem a drága étrend-kiegészítőkben rejlik. A Semmelweis Egyetem professzora arra hívja fel a figyelmet: a szervezetünk képes saját maga előállítani a szükséges kollagént – ha megadjuk hozzá a megfelelő tápanyagokat.

kihívás

Tavaszi kihívás: 30 nap 30 perc, ami tényleg tartható

A tavasz a megújulás évszaka – és talán neked is most van szükséged arra, hogy kicsit felrázd a testedet és a lelkedet. A 30 nap – 30 perc kihívás segít új ritmust találni, napi fél óra mozgással, ami bőven elég ahhoz, hogy érezd a változást.

cukkini

Egészségesebb mint a tortilla: cukkini-palacsinta 10 perc alatt

Ha diétázol, de nem szeretnél lemondani a laktató fogásokról, ez a recept neked való. A cukkini és tojás keverékéből készült palacsinta könnyű, mégis tápláló alap, amelyet megtölthetsz csirkével és friss zöldségekkel, így gyorsan készíthetsz egészséges ebédet vagy vacsorát.

Valentin

5 zseniális, gyors reggeli Valentinra

Ha nem készültél semmivel Valentin-napra, akkor sem kell elkeseredni. Mutatunk néhány zseniális ötletet, amivel reggel meglepheted a párod.

téli

A legszebb havas kirándulóhelyek Magyarországon a hétvégére

Az idei tél végre megmutatta az igazi arcát: hó borítja az erdőket, tavakat, dombokat, és Magyarország számos pontja mesebeli tájjá változott. Ilyenkor különösen jólesik kimozdulni, nagyot sétálni a ropogó hóban, beszívni a csípős, tiszta levegőt – mindezt anélkül, hogy zsúfolt, veszélyesen csúszós túraútvonalakra tévednénk. Összegyűjtöttük azokat a téli kirándulóhelyeket, amelyek egy havas hétvégén is biztonságosak, látványosak és valódi feltöltődést adnak.

Stresszmentes ünnepeket mindenkinek! Ezt próbáld ki!

Feladatok sokasága vár rád a munkahelyeden és otthon is, a végeláthatatlan – néha bizony fárasztó – beszélgetésekről nem is beszélve. Ilyenkor könnyen felmerül benned a kérdés: vajon tényleg olyan csodálatos a karácsony, mint amilyennek szeretnénk látni? Mutatunk néhány ötletet, amelyek segítenek abban, hogy decemberben is kiegyensúlyozott és energikus maradj, és végre valóban meg tudd élni az ünnepek örömét.

fitnesz

Fitnesz eszközök, amik megérik az árukat – tökéletes ajándék karácsonyra

Az ünnepek közeledtével sokan gondolkodnak, mivel lephetnék meg szeretteiket. Az otthoni fitnesz eszközök remek választásnak bizonyulnak, ha valaki egészséges és aktív életmódra vágyik.

karácsony

Tökéletes ünnepi saláták: 3 recept, amit előre is elkészíthetsz

A karácsonyi asztalra érdemes előre tervezni a fogásokat, hogy ne az utolsó pillanatban kapkodj. Ezek a 3 saláta tökéletesek erre: frissek, laktatóak, és másnapra még ízesebbek lesznek.