Tippek az edzőtől: A formás kar 5+1 titka
Szeretnél szép, nőies vállakat, feszes tónusú karokat? Szalka Andrea Hot Iron master trainer elmondja, mire figyelj, és mit tegyél, hogy elérd a célodat.
Pajzsmirigyproblémára jódszegény diéta? Erre figyelj!
Egyes pajzsmirigybetegségekben a jódszegény diéta képes a sérült pajzsmirigyfunkciót támogatni. Szabó Lucia, a Budai Endokrinközpont dietetikusa elmondja, hogy mit kell tudni erről az étrendről.
Életmódváltás szakértői szemmel – A személyi edző tanácsai
A fogyásban, az életmódváltásban az orvos és a dietetikus mellett az edző is sokat segíthet – nem csak a testmozgással kapcsolatban. Kiss Gergely személyi edző elmondja, mik a közös munka lépései.
Magyarország cukormentes tortája: íme a 2020-as győztes!
A Szentivánéji Álom elnevezésű süteményben nincs hozzáadott cukor, és szeletenként 13,3 g szénhidrátot, valamint 252,5 kcal-t tartalmaz.
SMR
5 baki, amit feltétlenül kerülj el hengerezés közben
Már az amatőr sportolók körében is egyre népszerűbb az SMR henger használata. A módszer hatékonyságához azonban elengedhetetlen a helyes kivitelezés. Összegyűjtöttük a leggyakoribb hibákat.
Életmódváltás szakértői szemmel 2. – Hogyan segít a dietetikus?
A kiegyensúlyozott étrend az életmódváltás és a fogyás egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb pillére. Hogyan segít az egészséges táplálkozási szokásokat kialakítani a szakember?
Fizess elő egy évre a Diéta és Fitnesz magazinra, és nyerj városi kerékpárt!
Fizess elő egy évre 4200 Ft-ért, olvasd elsők között magazinunkat, és nyerd meg a Lynx Lady Carribean City kerékpárt!
Életmódváltás szakértői szemmel 1. – Mit javasol az orvos?
Bár az étkezésünk megreformálása elméletben könnyűnek tűnhet, a megvalósítás nem mindig egyszerű... Dr. Gajdács Ágnes obezitológus néhány fontos tudnivalót oszt meg az életmódváltásról.
Recept
Mentás csokipuding: hűsítő desszert a forró napokra
Ha egy könnyű, frissítő-hűsítő édességet szeretnél készíteni, mindenképpen érdemes kipróbálni a mentás csokipudingot!
Víz!
Egészségteszt: Vajon eleget iszol?
Tesztünkből kiderül! Ahhoz, hogy hidratálj maradj, fontos folyamatosan – nyáron pedig még inkább – odafigyelned a folyadékbevitelre.
Lábdiagnosztika személyre szabva – Mert a „futóműved” megérdemli!
A kezdő futók is tudják, hogy futócipőt csak a futócipőboltból veszünk. Na de az sem mindegy, hogy onnan milyet! Mert bizony lehet akármilyen menő a kinézett darab, ha nem passzol a lábunkhoz, a sérülés garantált.
Receptekkel
Salátadiéta a pluszkilók ellen – 4 nap a kacsúságért
Ha van egy kis súlyfelesleged, egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással megszabadulhatsz tőle. A siker titka: egyél minél több salátát!
Magazinajánló
Megjelent a Diéta és Fitnesz legújabb lapszáma!
1500 kalóriás mintaétrend, a hasi hízás okai, a fitneszórák szerepe a mindennapokban – mindezeket és még sok más érdekes témát járunk körül a legfrissebb Diéta és Fitnesz magazinban!
Kérdezz-felelek: Mitől alakul ki az izomgörcs?
Zavaró, fájdalmas probléma, amely testmozgás után gyakorta jelentkezhet. Mi az oka és hogyan lehet megelőzni?
8+1 tipp
Vészeld át pluszkilók nélkül! Családi lakomák a diéta alatt
A családi összejövetelek nem mindig zajlanak zökkenőmentesen a fogyókúra szempontjából. Segítünk, hogy pluszkilók nélkül éld túl a bulit.
Recept
3 alakkímélő ebéd, amihez nem kell bekapcsolni a tűzhelyet
A nyári melegben könnyű, frissítő fogásokra vágyunk, lehetőleg olyanokra, amiket nem kell sem sütni, sem főzni. Az alábbi fogyókúrás ebédek pont ilyenek!
Aktív élet sérülésmentesen, avagy ezért fontos az ízületek védelme!
A fájdalommentes, aktív élethez ad tippeket sportoló és gyógytornász, hogy hajlékony és rugalmas maradj.
Fogyókúrázol, és chipset kívánsz? Ezt a 3 nassolnivalót próbáld ki!
A túl sós, túl fűszeres, nagyon olajos bolti változatok helyett készítsd el ezeket a ropogós finomságokat! Egyszerű és egészséges verziókat mutatunk.
Inzulinrezisztens lettem, mit tegyek? – Tippek a dietetikustól
Napjainkban egyre többekről derül ki, hogy inzulinrezisztenciával küzdenek. Ilyenkor természetes, ha az ember kicsit kétségbeesik, de ahogy Tárczy Virág dietetikus írásából is kiderül: lehet javítani az állapoton!
10 jótanács
Ha zavar a narancsbőr, így alakítsd át az életmódod!
A cellulit kialakulásának több oka is van, az egyik ezek közül a helytelen életvitel. Ha a többi tényezőn nem is tudsz változtatni, az életmódod átalakításával elhalványíthatod a zavaró narancsbőrt.
Életmódváltás
Biztos működik! 5 karcsúsító tipp, amivel nem nyúlhatsz mellé
Divatdiéták mennek, divatdiéták jönnek, de van néhány alapvető szabály, ami mindig segíti a fogyni vágyókat. Vajon melyek ezek a praktikák?
Aromaterápia: így gyógyítanak az illóolajok
A test, a lélek és a szellem harmóniáját állítja helyre ez az éteri, holisztikus gyógymód, amely rendkívül széles körben alkalmazható. A szakértőnk elmondja a legfontosabb tudnivalókat a módszerről!
A testem és én – Mit üzennél a 15 évvel ezelőtti önmagadnak?
Annyira relatív, hogy mit nevezünk szépnek, csinosnak, vonzónak. Mégis számtalan alkalommal futok bele olyan beszélgetésekbe, amikor szerintem jól kinéző nők egészen furcsa dolgokat gondolnak a külsejükről...

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Nyáron is Diéta és Fitnesz

Megjelent a Diéta és Fitnesz legújabb lapszáma!
1500 kalóriás mintaétrend, a hasi hízás okai, a fitneszórák szerepe a mindennapokban – mindezeket és még sok más érdekes témát járunk körül a legfrissebb Diéta és Fitnesz magazinban!
Mi a te sikertörténeted? Oszd meg velünk, és nyerj!
A sikersztoriddal inspirálhatsz másokat is a változtatásra – ráadásul szuper nyereménnyel is gazdagodhatsz. Íme, a részletek!

Legnépszerűbb cikkeink!

Lapos hasat szeretnél? Fogadd meg ezt a 7 tanácsot!
Néhány apró változtatással elérheted, hogy laposabb, formásabb legyen a hasad, és kevésbé szorítson a ruha derékban!
A karcsúság 3 pillére – Lendülj velünk csúcsformába!
A sikeres életmódváltás titka a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő gondolkodásmód – ezek segítenek elérni és megőrizni a vágyott karcsúságot.
Joghurtos süti őszibarackkal – egy könnyű nyári kedvenc
Egyszerűen elkészíthető, kevert tészta friss, zamatos őszibarackkal és némi áfonyával. Kell ennél több?
5 dolog, amit biztosan nem tudtál a PCOS-ről!
A PCOS-sel kapcsolatban Dr. Kelemen Csaba, szülész-nőgyógyász, endokrinológus pár fontos, de ritkán hangoztatott és kevésbé ismert tudnivalóra hívja fel a figyelmet.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.