Vitaminok
Mit egyél, ha szeretnél több C-vitamint?
A C vitamin fokozza immunrendszerünk működését, ennek köszönhetően lerövidíti a meghűléses megbetegedések hosszát és enyhíti a tüneteket. Azonban a náthán kívül még számos esetben fejti ki jótékony hatását.
PR cikk
Milyen izzadásgátlót vigyek az edzőterembe?
Az aktív életmód megfelelő higiéniát is követel. Nem mindegy, milyen kozmetikumokat használunk a tisztálkodás és az izzadság elleni védelem során. A MAKEUP webáruház szakértői összeállítottak egy listát a legjobb izzadásgátló dezodoroktól, amelyek hatékony védelmet nyújtanak edzés során is:
kávé
Éhgyomorra kávét? Tilos vagy lehet? Itt az igazság!
Akad, aki addig semmihez nem kezd hozzá, amíg meg nem itta az első kávéját éhgyomorra. A kérdés csak az, hogy vajon ez egy egészségtelen szokás, amiről mihamarabb le kellene szokni, vagy nyugodtan megtehetjük?
Hasi zsír
Egy jó módszer, hogy 40 év felett is leolvadjon a hasi zsír
A kor előrehaladtával a súlyfeleslegtől egyre nehezebb megszabadulni. Különösen a has tájékán
csíráztatás
Apró kis bombák a diétához: nevelj otthon csírákat
Az apró magokból kikelő csírák koncentráltan tartalmazzák a legfontosabb tápanyagokat, a belőlük kinyert lé valóságos vitaminkoncentrátum!
Újévi fogadalom
Újévi fogadalmat tettél? Segítünk, hogy egészségesebben egyél!
Mutatjuk azt a néhány lépést, amitől egészségesebben élheted a mindennapokat!
Lapos has
Két remek gyakorlat, amitől napok alatt laposabb lesz a hasfalad
Ez a két elképesztően egyszerű gyakorlat egyszerre mozgatja meg az alsó, a felső és a ferde hasizmokat.
receptek
Nem csak édesen, sósan is isteni a muffin
A muffin nagy találmány, hiszen bármikor gyorsan megsüthető és számtalan formában elkészíthető, nem csak édesen, sósa is nagyon finom és erre ez a két recept a legnagyobb bizonyíték.
diétás turmixok
3 zseniális ital, amit ismerned kell, ha diétázol
Ez a három csodaital mindegyike kivételesen hatékony alkotókat tartalmaz.
Méregtelenítés
Így segíts a testednek az ünnepek utáni nagy evések után
Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, hisz megannyi íncsiklandozó finomság kerül az asztalra, és a szilveszteri italok sem kímélik a májat. Így aztán az újév első napjaiban nem árt egy kicsit méregteleníteni a szervezetet.
PR cikk
VarázsLiget nyílik a Városligetben!
VarázsLigetté változik a budapesti Vajdahunyad Vára előtti terület. Varázslatos programok és számtalan karácsonyi finomság várja a gyerekeket.
smink
Merész és látványos sminkötletek szilveszterre
Akadnak, akik elegáns, visszafogott vacsorával búcsúztatják az óévet, míg mások inkább a pörgős házibulikat vagy kalandos utcabálokat kedvelik. Egy biztos, a hölgyek szeretnek ilyenkor tündökölni. Lássuk, hogyan lehetünk igazán izgalmasak a nagy estén.
Szilveszteri recept
Diétás húsgolyók szilveszterre
Ha szeretnéd valami könnyű, de finom étellel meglepni a vendégeket, íme egy remek recept.
lapos has
A lapos has elérhető! Az ünnepek után vágjunk bele!
Mit tehetünk, ha az úszógumink makacsul ragaszkodik hozzánk? Vagy megszeretjük, vagy nekiállunk, és meghozunk néhány alapvető döntést. A hasi zsírpárnák eltüntetése kitartó munkával elérhető, de mindenképpen be kell tartani hozzá néhány fontos szabályt. Lássuk, melyek ezek!
Gyümölcsök télen
A szerelem gyümölcse: a gránátalma
Nem véletlen, hogy a tudomány felfedezte magának ezt a különleges gyümölcsöt. A vörös csoda antioxidáns-tartalma ugyanis a vörösboréval és a zöld teáéval vetekszik, és hihetetlen gyógyító erővel rendelkezik.
PR cikk
Mit szólnál egy otthoni fogorvoshoz?
Fogaink megfelelő állapota nem csak a szép mosolyhoz és így megjelenésünkhöz járul hozzá, hanem általános egészségünkre és komfortérzetünkre is hatással van, ezért különösen fontos, hogy megőrizzük azok egészségét.
karácsonyi recept
Ezt próbáld ki habcsók helyett, ha diétázol!
Maradt pár tojásfehérje? Kár lenne kidobni. Itt egy könnyen, gyorsan elkészíthető, különleges süti recept. A gluténmentes diétázók örömére mandulaliszttel készült.
Lelkizzünk
Idén így lesz sokkal szebb a karácsonyod
Most, az ünnepek közeledtével ne hagyd, hogy elsodorjanak a feladatok. Érdemes az alábbi tanácsok közül jó néhányat, vagy az összeset megfogadnod, és sokkal könnyebben veszed majd az akadályokat.
Futás
Futóterepek: előnyök és hátrányok
A futáshoz csak egy jó cipő kell, meg akarat és futhatunk bárhol. A lehetőségek száma nagy, választhatunk terepet kedvtől, időjárástól függően.
Nem hullik többé hajunkról a hó: így tűnik el a téli korpa
Nem hullik többé hajunkról a hó: így tűnik el a téli korpa
Szinte mindenkivel előfordult már, hogy a téli hónapokban erősen korpásodni kezdett a haja. Vajon mi lehet ennek az oka és mit tehetünk ellene? Ez egy betegség vagy pusztán csak esztétikai kellemetlenség?
Diétás receptek
Megújult a kókusztekercs, ez lesz az ünnep kedvence
Nem múlhat el ünnep az isteni finomság nélkül! Most végre elkészült a diétás változat, mely ugyanolyan finom, mint az eredeti, viszont ettől biztosan nem rakódik rád fölösleg!
Téli diéta
Így edd a karácsonyi sütit, és biztosan nem hízol el
Nem bírod megállni az ünnepi nassolást? Semmi baj, ilyenkor igazán megengedhetsz magadnak egy kis bûnözést, pláne, ha betartod a következő szabályokat. Így nem csak a súlyod marad változatlan, de az utolsó morzsáig kiélvezheted a bejglit.
PR cikk
Így válassz tökéletes kinyitható kanapét
A kinyitható kanapé tökéletes választás, ha praktikus és sokoldalú kanapét keresünk. Kis lakásba vagy akár átmeneti megoldásként is tökéletesen szolgálhat egy jól kiválasztott darab.

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Diéta és Fitnesz

Kókuszos lett a tiramisu, ezt az éjszaka közepén is majszolhatod
Íme egy könnyen elkészíthető diétás, kókuszor desszert, amit bűntudat nélkül is megehetsz.
Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)
A keresztirányú mozgásmintákat már korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt működését, az idegrendszer megfelelő munkáját!
Megérkezett az ősz: ne hagyd, hogy felszaladjanak a kilók
Érezted már, hogy a hűvösebb hónapokban nehezebb megtartani a súlyodat, vagy fogyókúrába kezdeni? Ha igen, ismerd meg ezt a néhány finomságot, melyek segítenek egészségesnek és karcsúnak is maradni.

Ajánló

Szénhidrát, zsír, fehérje: milyen arányban fogyaszd a makrotápanyagokat?
Az egészséges táplálkozás és a fogyás egyik alappillére a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű bevitele. De vajon mi az ajánlott arány?
Intuitív táplálkozás: figyeld a tested jelzéseit, és fogyj sikerrel!
Úgy jövünk a világra, hogy ismerjük testünk reakcióit: akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, és addig, amíg jól nem lakunk. Később ez az ösztönösség egyre jobban eltűnik. E felismerésen alapszik az intuitív táplálkozás.
Lapos hasat szeretnél? Ez a tuti módszer, ami segít!
A lapos has diéta legfőbb célja a has körül lógó úszógumi gyors elégetése. Dietetikusok és orvosok ennek érdekében kidolgoztak egy módszert, most figyelj!
5+1 tuti tipp, hogy könnyebben menjen a futás
A futás az egyik legnépszerűbb sport, az ősz pedig különösen kedvelt időszaka a sportág szerelmeseinek. Az alábbi jótanácsok segítenek megőrizni a motivációdat.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.