horoszkóp
Itt a nagy szerelmi horoszkóp: augusztusban megtalálod az igazi párod
Lássuk, neked vajon mit ígérnek a csillagok!
PR cikk
Kipróbálta már a kender termékeket?
A kender a kannabisz családjába tartozó növény, amely a CBD olaj alkotó elemeinek fő forrása. Sok ember egyre többet olvas, hall a CBD termékek hatásáról, de eddig fenntartásai voltak, hiszen sokan összemossák a tiltott vadkenderrel.
allergia
Egyre gyakoribb az ételallergia. Ismerd fel a jeleket!
Sajnos mind többen akadnak, akik érzékenyek egyik-másik ételre. Az ilyen allergiát nem szabad félvállról venni, mert súlyos tünetekkel is járhat, ám egy kis odafigyeléssel elkerülhetjük a kellemetlen reakciókat.
diéta tippek
5 nyári étel, ami látványosan felpörgeti a fogyást
Mutatjuk, mit érdemes enni, hogy gyorsabban eltűnjenek a kilók!
leszokás
Tedd le a cigarettát, segítünk!
A cigarettáról való teljes leszokás a legjobb dolog, amit egy dohányos tehet önmaga és a környezete egészsége érdekében.
kánikula
10 hűsítő tipp, ha egészséges akarsz maradni a kánikulában
A legtöbb ember szó szerint kikészül, ha nyáron beköszönt az igazi kánikula. Elsősorban az időseknél, valamint a szív- és keringési betegségekben szenvedőknél okozhat egészségügyi problémákat az elviselhetetlen hőség.
Diétás receptek
Gyors, nyári diétás ebéd cukkiniből
Önálló fogásként vagy diétás nasiként is megállja a helyét, isteni finom! Elkészíteni igazán egyszerű, ne hagyd ki
Lapos has
Íme a titok, hogy tényleg eltűnjön a hasháj
A felülések és egyéb hasizomerősítő gyakorlatok tónusosabbá teszik a hasizmot, ám a derekadról nem tüntetik el a zsírt.
csajok
A legnagyobb tévhitek a fogamzásgátlásról
Jó néhány hiedelem terjed szájról szájra a fogamzással kapcsolatban. Jobb az óvatosság! Vegyük őket górcső alá
Diétás receptek
Cukormentes, habkönnyű baracktorta! Ezt még sütni sem kell!
Itt az barackszezon, ezért most igazán érdemes desszertekben is kipróbálni ezt az isteni nyári gyümölcsöt. Ha időt szeretnél spórolni, akár sütés nélkül lehet finom, barackos álomdesszerted!
PR cikk
Az MFB támogatásával vásárol új rohamkocsit a Szent Márton Gyermekmentő Szolgálat
Új gyermekrohamkocsit vásárol a Szent Márton Gyermekmentő Szolgálat az MFB segítségével.
Szépségtrükk
Így szépítenek a gyümölcsök: ne csak edd, kend is!
A friss gyümölcspakolásnál semmi sem tesz jobbat a bőrnek, hiszen a gyümölcssavak közvetlen és azonnali ápolást, felfrissülést nyújtanak.
PR cikk
Gyulladáscsökkentő szerek: melyiket válasszuk?
Ha a természetes anyagok felé fordulunk, a CBD-olajjal érdemes tenni egy próbát.
vacsora
3 diétás nyári vacsora, amit imádni fogsz
Hiába könnyû nyáron változatosan és egészségesen étkezni, sokszor a legjobb ötletek nem jutnak eszünkbe. Mutatunk néhány remek tippet.
Kerékpározás
A legjobb tippek, hogy merre indulj kerékpárral
Ilyenkor nyáron szinte mindenkiben fölébred a vágy, hogy kimenjen a szabadba sütkérezni, magába szívni a friss illatokat, gyönyörködni a megújuló természetben, és nem utolsó sorban, hogy megmozgassa magát.
diétás fagyi
Készíts otthon diétás fagyit, 3 bomba recept
Kedvenc nyári édességünk, a fagyi ugyanis különleges hatással lehet a szervezetünkre, ha néhány szabályt betartunk.
Edzés
3 óriási edzéshiba, amit ne kövess el, ha fogyni szeretnél
A testedzést sokan sokféleképpen művelik, és sajnos nem mindenki mellett áll szakember. Így terjednek el újabb és újabb elméletek, amelyek zöme téves információkon alapszik...
hőség
Nyár a városban, avagy így vészeld át a hőséget
Az elmúlt évek hőhullámai próbára tették a városlakókat. Amíg meg nem érkezik az igazi hőség, nem is tűnnek olyan szörnyűnek a nappalok és éjszakák. Aztán ahogy múlik az idő, úgy lesz egyre kínzóbb a kánikula. Tippjeink segítenek túlélni a legmelegebb napokat a betontengerben.
nasi
Nem tilos a nassolás, csak okosan!
Ki mondta, hogy a nassolás egyenes út a hízáshoz? Ha okosan választod meg, hogy mit rágcsálsz két főétkezés között, nem lesz gond, sot, akár az egészségedért is sokatn tehetsz!
smink
A legjobb nyári sminktippek, hogy a hőségben is ragyogj
Akinek fontos a tökéletes smink, az nyáron sem szívesen mond le róla. Az idei nyár trendjét a végletek jegyében határozták meg a szakértők: vagy legyen láthatatlan, vagy extrém módon színes. Lássuk, hogyan tudjuk ezt elérni.
nyári tipp
Fogyj barackkal: 5 napos mintaétrend
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet. Ráadásul egy öt napos őszibarack kúrával pedig megszabadulhatunk jó néhány felesleges kilótól is.
befőzés
Készíts velünk cukormentes meggybefőttet
Érik a cseresznye és a meggy, jó lenne télire is elrakni belőle? Gondoltad volna, hogy ezt cukor nélkül is megteheted? Nem kell hozzá más, csak gyümölcs és víz, de így is finom lesz.
KÁnikula tipp
Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Diéta és Fitnesz

Megjelent az új Diéta és Fitnesz magazin, a címlapon Szabó Zsófival
Megjelent a Diéta és Fitnesz magazin legújabb száma! Keresd az újságosoknál, vagy fizess elő a http://lapcentrum.hu/dieta oldalon, és még ajándékot is kapsz!
Kókuszos lett a tiramisu, ezt az éjszaka közepén is majszolhatod
Íme egy könnyen elkészíthető diétás, kókuszor desszert, amit bűntudat nélkül is megehetsz.
Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)
A keresztirányú mozgásmintákat már korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt működését, az idegrendszer megfelelő munkáját!

Ajánló

Szénhidrát, zsír, fehérje: milyen arányban fogyaszd a makrotápanyagokat?
Az egészséges táplálkozás és a fogyás egyik alappillére a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű bevitele. De vajon mi az ajánlott arány?
Intuitív táplálkozás: figyeld a tested jelzéseit, és fogyj sikerrel!
Úgy jövünk a világra, hogy ismerjük testünk reakcióit: akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, és addig, amíg jól nem lakunk. Később ez az ösztönösség egyre jobban eltűnik. E felismerésen alapszik az intuitív táplálkozás.
Lapos hasat szeretnél? Ez a tuti módszer, ami segít!
A lapos has diéta legfőbb célja a has körül lógó úszógumi gyors elégetése. Dietetikusok és orvosok ennek érdekében kidolgoztak egy módszert, most figyelj!
5+1 tuti tipp, hogy könnyebben menjen a futás
A futás az egyik legnépszerűbb sport, az ősz pedig különösen kedvelt időszaka a sportág szerelmeseinek. Az alábbi jótanácsok segítenek megőrizni a motivációdat.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.