Stresszelünk, túl sokat eszünk és engedünk a kanapé csábításának. Tegyük arról, hogy a karácsony másról szóljon!
Diétatippek a nagyvilágból
Miért olyan vékonyak a kínai nők, mitől olyan kicsattanóan egészségesek a brazil vagy a görög asszonyok? Minden nőnek, függetlenül attól, hol él, megvannak a sajátos kis trükkjei, amelyekkel megőrizheti alakját. Van, aki a kókuszolajra, és van, aki a reggelire esküszik. Tegyünk egy kis világ körüli utat, és lessünk el néhány trükköt más országok lakóitól.
A karácsony nem csak a halászlé és a töltött káposzta, de az édességek fénykora is. Az ünnepek alatt asztalra kerülnek a klasszikusnak számító bejglik, kalácsok, kuglófok, krémes sütemények, édes mézes kekszek. Szinte lehetetlen ellenállni, ám ha az ünnepek végén mérlegre állunk, keserű percek várhatnak ránk.
Lakkozzunk!
Karácsonykor a körmeinket is szeretjük ünnepi színekbe „öltöztetni”. Lássuk a legszínesebb megoldásokat! Ilyenkor tarol az arany, a piros és a zöld is!
Best of
Összeszedtük a kedvenc gyakorlatsorainkat, melyekben megtalálhat mindent, attól függően, hogy karral, combra, fenékre, vádlira, vagy hasra szeretne erősíteni.
Ki hinné, hogy vannak, akik azt szeretnék, hogy kicsit jobban gömbölyödjenek? Bizonyára azt is nehéz elhinni, hogy hízni nehezebb, mint fogyni. Míg arra, hogy hogyan kell leadni pár kilót, szinte mindenkinek van ötlete, addig az egészséges hízásra nem szokás tippeket adni.
Dietetikusok szerint ezeket az értékeket mindenképpen nézzük meg az alternatív tejek csomagolásán! Az sem mindegy, hogy mire szeretnénk felhasználni a tejet. És az is kiderül, hogy miért olyan szuper megoldás a borsótej!
Számos olyan apró dolog létezhet egy kisgyerek életében, amelyről a szülők nem tudnak, ám őket mégis nagyon felzaklatják. Beszélni csak nehezen hajlandóak, nyaggatással a szülő nem megy semmire. A legtöbb, amit tehet, hogy ha a gyerek hallgat, legalább tanítsa meg neki, hogyan vezetheti le a feszültséget.
2020. januárjában szintet lép az Exatlon Hungary. A TV2 sikerműsorának új évada ismét a Dominikai Köztársaságból jelentkezik, de új helyszínen, még látványosabb és nehezebb pályákon szállnak versenybe a Bajnokok és Kihívóik.
Mindig nagy kérdés egy ismert ember esetében, hogy mennyit és mit mutasson meg a követően a közösségi oldalakon. Hiszen gyakorlatilag idegeneket enged be az életébe a posztokkal. Erről is beszélgettünk Kocsis Korinnával.
Sorozat
Vannak nélkülözhetetlen gyakorlatok, melyeket jó, ha beépítünk az edzéseinkbe. Új sorozatunkban ezeket vesszük végig! Ám nem tudjuk eleget mondani, hogy minden edzés előtt fordítson elegendő időt a bemelegítésre és a nyújtásra!
Mit tehetünk otthon, a fürdőkádunkban az egészségünkért? Vagy ha már meg is van a baj, hogyan segíthetünk magunkon a legegyszerűbben beszerezhető alapanyagokkal?
Sarolta hercegnő, és György herceg már megírta a listát a Mikulásnak (az Egyesült Királyságban Father Christmas, vagyis a Mikulás hozza a karácsonyi ajándékot – a szerk.). A Mirror lap beszámolója szerint Vilmos és Katalin gyermekei sporthoz kapcsolódó ajándékokat kértek, ám nem mindent kapnak meg a listáról...
Talán a karácsony az az ünnep, amikor mindenki azt érzi, hogy a legnagyobb kontrasztot kell átélnie mások pazar élete láttán. Ha valakinek épp nincs párkapcsolata, ilyenkor szokta a „Föld kerekén legmagányosabbnak” érezni magát. Mások pedig családban is boldogtalanok.
A laborleletek értelmezése nem várható el az átlagbetegtől, épp elég, amikor meglátja, hány értéke mellett szerepel egy apró csillag. Ilyenkor aztán jön a pánik, hogy vajon mi áll a háttérben, milyen betegséget jelezhet a megváltozott érték.
Diéta és Fitnesz a Facebook-on
Legtöbbet lájkolt tartalmak novemberben
Aki ellentmondást sejt, jó úton jár. Ha valaki a természettől vagy a génjeitől fogva vékony, akkor ugyan mi titka lehet? A természet és a gének minden munkát elvégeznek helyette, bármit ehet, nem látszik rajta, sport nélkül is feszes a feneke, nem lóg a hasa. Ez azonban nem mindig a teljes igazság.
A 30-40-50 kilós súlytöbbletnél egyszerűen nem lehet látni a fényt az alagút végén. Az ilyen emberek legtöbbször bele sem kezdenek, hiszen minek a kínlódás. Nekik szeretnénk segítséget nyújtani.
Változtatott az adagokon, radikálisan csökkentette a szénhidrátbevitelt, és hamarosan sportolni is elkezd. Makány Márta divattervező 40 kilót fogyott, amihez a leginkább türelemre volt szüksége.
Azt mondja, jó úton járt, hogy halálba egye magát. Azonban egy tragédia megváltoztatta az életét, és 56 kilót fogyott a fiatal orvos.
Van, amikor úgy érezzük, hogy a feszültségünk szinte kézzel fogható, így nem kérdés, stresszes időszakot élünk meg vagy a magánéletben, vagy a munkában. Előfordulhat azonban, hogy úgy érezzük, minden nyugodt körülöttünk, bennünk, de a valóságban, a felszín alatt mégis feszültség van. A szervezet ilyenkor is jelez, hogy gond van. Összegyűjtöttük a test tíz csendes, figyelmeztető üzenetét arról, hogy ideje szünetet tartani.
Decemberben is Diéta és Fitnesz
Nincs karácsony kísértés, azaz csábító falatok nélkül. Béres Alexandra bemutatja, hogy egy-egy ünnepi finomság „semlegesítéséért” mennyit kell edzeni. Ön pedig eldöntheti, hogy kihagyja a finom ételt, italt, vagy inkább kompenzálja az alábbi mozgássorral! Melyiket választja?
Megjelent a decemberi Diéta és Fitnesz magazin! Nemcsak abban segítünk, hogy elkerülje a túlevést karácsonykor, de abban is, hogy mit, és mennyit mozogjunk ebben a nyugalmas, ünnepi időszakban! Olvasson bele a tartalomba online, magazinunkat pedig keresse az újságosoknál!
