Oldal kiválasztása
Hidratálás!
4 frissítő gyümölcs, aminek magas a víztartalma
A folyadékot bizonyos mennyiségben bevihetjük gyümölcsökkel, zöldségekkel is a szervezetünkbe!
Tisztességesen és okosan
Csábszövegek, kanyarok az önéletrajzban
Fontolja meg azt az öt figyelmeztetést, hogy ne kerüljön bajba a munkahelyén!
Kisokos
5 fogalom, amivel legyen tisztában, mielőtt diétába kezd!
Teljes kiőrlésű, szénhidrátcsökkentett, cukormentes... gyakran ismételt kifejezések, amelyeket sokan tévesen ismernek.
Kialakulástól a kezelésig
Felfázás - Csak kellemetlen, vagy veszélyes is?
Mi áll valójában a fájdalmas, görcsös, csípő érzéssel társuló gyakori vizeletürítés tünet-együttesének hátterében?
Gyerekjáték
Okostányér - Így a legegyszerűbb követni a diétát
Inzulinrezisztencia, vagy cukorbeteg diétában is rendkívül hatásos lehet az okostányér módszer.
Teszteljen!
Most kiderül, hogy milyen típusú a bőre!
Ha nem biztos abban, hogy melyik típushoz tartozik, tesztelje a bőrét.
Egészséges és finom
10+1 szívvédő nasi
Rágcsálni- vagy kanalaznivalók, amelyek formában tartják – szó szerint is – a szívet. Finomak, és út közben is fogyaszthatók. T
Kerülje el a sérülést! 3 általános hiba nyújtásnál
Bemelegítés és nyújtás nélkül nincs edzés! Ezt már szinte mindenki tudja, ám az sem mindegy, hogy hogyan nyújt az ember sportolás után!
Izgalmas területek
Mindent a férfiak erogén zónáiról
Nem csak a nőknek, a férfiaknak is vannak olyan testtájai, melyek érintése, simogatása egy pillanat alatt izgalmat okoz.
Gyakorlatok
Hasformálás: 5x2 perc 7 napig
Végezze el ezeket a gyakorlatokat naponta, hogy otthon is mindent megtegyen a formás hasért!
Jótékony szex
Bizonyított, hogy a szerelmeskedés stresszoldó, erősíti az immunrendszert és segít távol tartani számos betegséget. Ha fontos az egészsége, irány az ágy!
Tanácsok!
Ezért fontos a gátizomtorna
Sokakat érintő problémáról van szó, amelyre a legtöbben a mai napig „szégyenbetegségként” tekintenek.
3 betegség, ami okozhatja
Puffadás, hasi görcsök, bélproblémák
Létezik számos, kellemetlen tünetekkel járó betegség, melyeket a modern éleformánkkal járó rohanással, stresszel hoznak összefüggésbe, mert egyéb konkrét magyarázatát nem találják.
Igaz, hamis szexjáték
A férfiak is meg tudják játszani az orgazmust? - Igaz, hamis szexjáték
A szexszel kapcsolatos kérdéseknek se vége, se hossza.
Mit gondol a testéről?
Testkép: Kövérebbnek tartjuk magunkat a valóságosnál
Sokszor a vékonyak is kövérnek látják magukat, a kövérek pedig nem veszik észre, hogy a súlyuk már rég meghaladta az optimális mértéket.
Ez nem mese!
Így segít a mozgás a magas vércukorszinten!
Szeretjük azt gondolni, hogy mindenre a gyógyszer a megoldás, viszont a 2-es típusú cukorbetegség elsődleges kezelési módja az életmód terápia.
Hogyan lassítható az öregedés?
Miért ráncosodunk?
A bőr öregedésének folyamata természetes, de lehet gyorsítani káros szenvedélyekkel, és a környezeti ártalmak sem tesznek jót a bőrünknek. No de hogyan lehet lassítani?
Városi túra
A városi túra talán legfontosabb eleme nem is a kényelmes cipő, hanem a lelkesedés és a kíváncsiság. Ha olyan helyekre látogatunk, ahol még nem voltunk, amelyeket élvezettel fedezünk fel, észre sem vesszük, hogy akár öt kilométert is sétáltunk.
Turbózza fel a szervezetét málnával!
Turbózza fel a szervezetét málnával!
Júniustól egészen szeptemberig élvezheti a piros málnát. Amit azonban csak kevesen tudnak, hogy milyen jótékony hatással van a szervezetre a málna.
Buja hangulat a hálóban
Kinek jut eszébe a szex a sarokban tornyosuló szennyes ruhák vagy az éjjeliszekrényt elborító papírhalmok között? Itt az idő, hogy egy igazi, buja hangulatot árasztó oázist hozzon létre, ahol szabadon hódolhat párjával az érzéki örömöknek.
Mit tegyen a magas vérnyomás ellen?
A magas vérnyomás tüneteket nem okoz, mégis a vezető halálokok között tartják számon, hiszen növeli a szívroham, a stroke kialakulásának kockázatát, de szerepet játszik a kognitív képességek hanyatlásában és a veseelégtelenség kialakulásában is.
Anorexia ellen
Mi a helyzet akkor, ha egy olyan embernek van szüksége segítségre, aki sovány és komoly betegséggel – az anorexiával – küzd?
A legjobb módszerek hasi zsír ellen
A mozgás a fontos – nem a has
A hasi tájékon pihengető zsírpárnák a végsőkig kitartanak. Lehet, hogy már gyönyörű izmos a lába és a karja, két mérettel kisebb melltartó kell, de a hasán meg még mindig jelentősebb zsírréteg van.
7 szuper trükk
Maradjon karcsú a dereka!
Csak néhány egyszerű tippet kell betartania, ha karcsú derekat szeretne. Van köztük örök és általános érvényű jó tanács, de akadhat olyan trükk is, amely első hallásra meglepő lehet.
Trükkök, tippek a boldogsághoz
Régebben az volt az érvényes mantra, hogy kemény munkával érhetsz el sikereket, a kemény küzdelem hozza meg a boldogságot. Lehet, hogy ez nem így van?
Miért hízunk?
Nem mindig a mérleg a hibás
Talán csak nem elég szigorú, talán túl sokat edz, talán túlságosan is a megszokások rabja?
Vörösáfonya, lenmag, barátcserje
A természet patikája - nőknek
A természet patikája szinte minden bajra kínál gyógyírt, legyen szó gyulladásról, fertőzésről vagy akár csak egyszerű fejfájásról. Gyógynövényekkel minden panasz enyhíthető, sok esetben pedig meg is szüntethető.
Riadó
Edzőtermi fertőzések
Az edzőterem hemzseg a baktériumoktól, gombáktól, így csak a megfelelő védekezéssel kerülheti el a fertőzéseket. Egy kis odafigyeléssel megvédheti magát a kórokozóktól, hogy az edzés valóban az egészsége megőrzésében segítse.

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Mit jelez, hogy mit kíván?
A sóvárgás pszichológiája
Az ételek utáni vágyakozásnak több oka lehet. Az egyik leggyakoribb az, hogy az illető fejében túl eleven kép jelenik meg arról a bizonyos ételről. A megoldás azonban nem bonyolult: egyszerűen más vizuális feladattal kell elterelni a figyelmet, és ez a sóvárgás intenzitásának csökkenéséhez vezet.
Okok, a viszketés mögött
Mitől viszkethet az ember bőre?
A viszketés okairól viszonylag keveset tudunk, pedig sokan szenvednek e rejtélyes tünettől.
Stabilabb lehet tőle a kapcsolat
Szex reggelire!
A reggeli szex nemcsak kitűnő napindító, hanem egészséges is: a szextől megnövekedett immunglobulinszint segít elpusztítani a baktériumokat és vírusokat.
Kalóriák és szénhidrátok
Fontos napi étkezések
Az étkezések optimális száma függ az ételek összetételétől, minőségétől, mennyiségétől, a testalkatunktól, a fizikai aktivitásunktól, az életritmusunktól és az egészségügyi problémáinktól is.
Frissen a kertből
Tápláló zöldségek tavaszra
A zöldséggel csak hasznos anyagok kerülnek a szervezetünkbe. Nézzük őket közelebbről!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.