Oldal kiválasztása
1500 kalóriás napi menü januárra
Mindig népszerűek az 1500 kalóriás napi étrendjeink. Most egy januárban is bevethető verziót hoztunk el nektek!
Laky Zsuzsi: hála és bizakodás, programozom a jót 2020-ra!
Remélem jól indult az új évetek, nekem elég sok minden kavarog a fejemben. Gondolom rengetegen tesztek ilyenkor fogadalmakat, bevallom én az utóbbi időben egyre kevesebbet. Teljesen másra fókuszálok az elmúlt években: a hálára.
Csodaszer a bőrnek, kiüti a vesekövet - Erre jó a citromos víz
7 egészséges szokás, amit érdemes megtanítani a gyermekünknek!
Az, hogy mit, mennyit és milyen körülmények között eszik egy gyermek, mindig a szülő felelőssége. Hiszen ő tolja a bevásárlókocsit, ő pakolja bele az ételeket, ő készíti el és tálalja fel – jobb esetben – az ételeket. Éppen ezért már a korai években is nagyon fontos a példamutatás, a megfelelő életmódra való nevelés annak érdekében, hogy az egészséges étkezés ne valami mumus, hanem természetes legyen.
Miley Cyrus új frizurája időutazás a 80-as évekbe
Csekkoljuk le Miley Cyrus új frizuráját, majd szavazzunk, hogy melyik volt az eddigi legsikeresebb látogatása a fodrásznál!
Az orvos válaszol
A halvány csík is számít? - A leggyakoribb kérdések a terhességi tesztről
Egyeseknek unalomig ismételt téma, másoknak azonban sok kérdésük van a terhességi tesztekről. Meglepően sokan keresnek erre a témára az interneten. Megbízhatatlan fórumok helyett, olvassa el a szakértő válaszait!
Tabuk nélkül! Mit tehet a kismama az extrém reggeli rosszullétek ellen?
Egyes felmérések szerint a nők 80 százaléka átéli az émelygéssel, hányingerrel, hányással járó reggeli rosszulléteket, amelyek bizonyos esetekben akár a magzatot is veszélyeztethetik. 
Így tanítsa meg iskolás gyermekének az önvédelmet
Gyakran halljuk a híradásokban, súlyos agresszióba torkollik az iskolán belüli erőszak, amelyben egyre több gyermek érintett. A kisebb-nagyobb konfliktusok a közösség életéhez hozzátartoznak, a tettlegességig fajuló atrocitásoknak azonban senkivel sem szabadna megtörténniük.
Mikor tegyem le a fogamzásgátlót, ha terhes szeretnék lenni?
Számtalan tévhit kering ezzel kapcsolatban a neten. Sokan írják, hogy fél év kell, míg kiürül a szervezetből a fogamzásgátló, mások három hónapot tippelnek. A modern szerek azonban másképpen működnek, és nem feltétlenül az lesz a baj, hogy mikor tesszük le a fogamzásgátlót.
Adjon le 6 kilót mindössze 17 nap alatt! - ÉTREND
Dr. Mike Moreno 17 napos programja nem csak gyors fogyást, de tartós eredményt és egészséget ígér. Nézzük, miből áll!
Pazar villantások a Critics' Choice Díjátadón - Melyik ruha volt a legszebb?
Január és február a díjátadókról szól az Egyesült Államokban. most hétvégén a Critics Choice díjátadója került megrendezésre. Nézzük a legmerészebb ruhákat!
Hozza magát formába! Láb-, és fenékformáló gyakorlatsor – lépésről lépésre
Hozza magát formába! Formálja, erősítse lábait és farizmát a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állított össze!
Bazsalikom, a fűszerek királya
A bazsalikom egyike a legkedveltebb és legnagyobb becsben tartott fűszernövényeknek, ami nem is csoda, mert aromája egyedülálló és nagyon különleges növény. Sokszor emlegetik együtt a rozmaringgal: „a bazsalikom a fűszerek királya”, a „rozmaring a fűszerek királynője”.
BCAA és a többiek - Mi, mire jó edzés előtt és után?
Mielőtt őrült módon mindent kipróbálnánk, legyünk tisztába vele, hogy mire is van szükségünk ahhoz, hogy elérjük a célunkat!
Metabolikus szindróma - amikor a testünkkel háborúzunk
Fontos, hogy szembenézzünk a metabolikus szindrómával – nevezhetjük életmódbetegségnek is –, ami századunkban világszerte népbetegségnek számít.
Téli vitaminbomba: a gesztenye
A hideg hónapokban, amikor megcsappan a friss hazai gyümölcs- és zöldségállomány, fedezzük fel a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag szelídgesztenyét. Nemcsak a gyümölcsnek vannak kedvező élettani hatásai, hiszen a fa kérge és levele gyógyhatású, segít egyszerű megfázás, köhögés és ízületi bántalmak esetén is.
Kezdje el!
3 hasizmot erősítő gyakorlat túlsúlyosoknak
Kezdje az alapoknál! Ezek a gyakorlatok akkor is sikerülni fognak, ha jelentősebb túlsúlya van. A gyakorlatok otthon is elvégezheti, de ne felejtse el a bemelegítést és a nyújtást!
4 nasi, ami belefér a ketogén diétába - 2. rész
Mit nassoljon az, aki a ketogén diéta szerint étkezik? sorozatunk második része következik.
Csodásan fest az 55. születésnapjára készülő Brooke Shields
Mennyit, és mit edz Brooke Shields, aki az 55. születésnapjára készül, s csodásan fest!

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Januárban is Diéta és Fitnesz

2020-as étkezési trendek
Az egészséges étkezéssel kapcsolatos gondolatok évről évre változnak. Az egykor népszerű szokások, mint például a zsírok mellőzése az étrendből, mára már elavultak. Új trendek jönnek 2020-ban is, amelyek aztán megváltoztatják a táplálkozáshoz való hozzáállást
Segítség szétestem!
Ismerős érzés? Nőként biztosan, hiszen a legújabb felmérések szerint a gyengébbik nem többet stresszel, mint a férfiak. A stressz táplálkozási és alvászavarokat okozhat, tönkreteheti a társas kapcsolatokat és hajlamosíthat különböző betegségek kialakulására. Eljött az idő, hogy változtasson
Megjelent a Diéta és Fitnesz januári száma!
Megjelent a Diéta és Fitnesz januári száma! Magazinunkat keresd az újságosoknál! Íme egy kis ízelítő a tartalomból!

Legnépszerűbb cikkeink!

7 zsírégető gyakorlat nőknek
Az ünnepek alatt is bátran elvégezheti ezeket a gyakorlatokat!
Fehér folyás: a nemigyógyász minden kérdésre válaszol
Fehér folyás. Két szó, amire elképesztően sokan keresnek minden évben a Google keresőjében. Tévhitek és félinformációk helyett, most egy nemigyógyász szakértő mondja el a legfontosabb tudnivalókat!
Emlékszik még? Magyar hírességek, akiknek néhány éve még rövid haja volt
Három hölgy, három személyiség. Egy azonban biztos: mindannyian kipróbálták a rövid frizurát, ám idővel hiányolták a változatosságot és a hosszú loknikat. Emlékeznek még ezekre a fotókra?
Amibe menekül, megmondja, hogy melyik stressztípusba tartozik
Rengeteg ember próbálja sajátos módon orvosolni a rosszkedvet, kritikus esetben a depressziót. Állapítsa meg, melyik stressztípusba tartozik. Önnek is ajánlunk jobb megoldást.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.