
Keto
Mai rohanó világunkban az egészséges étkezés egy olyan hívó szó, amire legtöbbünk pozitívan reagál. Ki ne szeretne úgy megszabadulni a felesleges testzsírtól, hogy közben finom és tápláló, de egészséges ételeket ehet?

diéta tippek
Ugye egyetértünk abban, hogy néha a legapróbb ötletekkel érjük el a legnagyobb sikereket. Nincs ez másképp a diétában sem. Ha a következő trükköket kipróbálod, biztos, hogy könnyebben peregnek le rólad a kilók.

Kerékpározás
A kerékpározás és annak jótékony az egészségügyi hatásainak kapcsolatával napjainkra már egyre többen vannak tisztában. Szerencsére egyre inkább népszerűbbé válik ez a sportág, akár „csak” hobbistaként akár profiként műveljék is.

Amikor valaki diétázni kezd, az első teendői között van a szénhidrátbevitel minimalizálása. Vagyis, villámgyorsan kizárja étrendjéből a magas szénhidráttartalmú vagy annak vélt ételeket. Ez egyrészt helyes, hiszen például a finomított cukor vagy a fehér kenyér valóban nem segítenek egy diétában. Másrészt, valamennyi szénhidrátra a szervezetnek szüksége van, annak hiányában ugyanis súlyos tünetekkel, problémákkal kell szembenéznünk.

Zöldségek
Nincs vita arról, hogy testünknek kell a zöld: a vitaminok, rostok, antioxidánsok és ásványi anyagok zömét így vesszük magunkhoz. Csakhogy zöldség és zöldség közt nagyon nagy ám a különbség.

Diétás receptek
A diéta legnehezebb része az egészséges köretek megtalálása. Sajnos a magyar étkezési szokások szerint ragaszkodunk a szénhidrátokban dús krumplihoz, rizshez, tésztához. Mutatjuk, mit egyél krumplipüré helyett.

PR cikk
Első pillantásra az ember azt gondolná: a sneaker egy sportcipő. Ennél viszont jóval többről van szó, ma már egy életérzésről beszélünk e típus kapcsán

Edzés
Nőként sokan tartanak a súlyzós edzéstől, pedig nélküle nincs szép alak, feszes, tónusos izomzat. Nézzük, miért érdemes beiktatni a rendszeres súlyzózást.

PR cikk
A porckopás az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma. Az életkor előrehaladásával a porcok automatikusan kopnak, öregednek, így a jelenség természetesnek mondható.

Diétás receptek
Zabpelyhes, répagolyóók. Remek ötlet, hogy a káros cukrot és fehérlisztet a répa felhasználásával alacsony szinten tartsd.

Valentin
Ha nem készültél semmivel Valentin-napra, akkor sem kell elkeseredni. Mutatunk néhány zseniális ötletet, amivel reggel meglepheted a párod.

Szponzorált tartalom
A farsang a nagy evés-ivás időszaka, nem épp a kímélő fogásokról szól. De akkor sem kell elkeseredni, ha épp diétázunk. Mutatunk néhány remek fogást.

Diétás receptek
Ez a házi bounty szelet 10 perc alat elkészül, és pont ilyen gyorsan el is fogy. A kókusz és a csokoládé gyönyörűen harmonizál egymással.

Hogy milyen a tökéletes saláta? Nemcsak finom és laktató, hanem egészséges is. Ráadásul úgy variálhatjuk, ahogy épp a kedvünk tartja.

5 perces sminktrükkök rohanós reggelekre
Előfordulhat, hogy gyűrötten ébredsz, és kapkodva indulsz el otthonról. Aztán amikor a munkahelyeden a tükörbe nézel, csak az jut eszedbe: „Te jó ég, miért nem dobtam magamra egy kis festéket?” Most megmutatjuk, hogyan kell gyorsan sminkelni.

Diétás receptek
Ezt az egyszerű diétás süteményt bármikor könnyedén összedobhatod. A málnával varázslatos lesz.

sport
Furcsa, de testünknek ezzel a részével, soha nem vagyunk elégedettek. Állandóan kritizáljuk: túl nagy, túl puha, vagy túl göröngyös.

Szépségtrükk
A legelszántabb diétázók bizonyosan találkoztak már az almaecettel, hiszen nagyon sokat segíthet a zsírpárnák olvasztásában. De nemcsak belül hasznos, hanem kívül is.

Edzés
A reggeli ébredés után mindenki szereti egy kicsit átmozgatni az éjszak elgémberedett izmait. Mindez ösztönös, hiszen szüksége van a testünknek nyújtásra. Egészséged megőrzéséhez, nyújtózkodj hát minél többet!

Szponzorált tartalom
A fánk a farsang elmaradhatatlan finomsága, amiről szerencsére akkor sem kell lemondanuk, ha diétázunk. A túró ugyanis egy igazi Jolly-Joker.

Esztétika
Mielőtt belevágsz egy esztétikai mellműtétbe, valószínűleg jól kifaggatod azt a barátnődet, aki már átesett rajta. Nem árt azonban, ha emellett egy szakértőtől kérdezed meg, pontosan, mi és miért történik majd veled.

Ez a hordozható, erősítő segédeszköz könnyen tárolható, ezért kiváló segítséget nyújt az otthoni edzéseknél, vagy amikor az edzőteremben egyszerűen kevés helyed van.

reggeli
Ébredés után gyakran rohansz, csak bedobsz egy kávét, és nem eszel semmit reggelire. Pedig egyre több szakember állítja, ezzel óriási hibát követsz el. Lássuk, miért érdemes egy kiadós lakomával indítani a napot!
Diéta és Fitnesz a Facebook-on
Diéta és Fitnesz
Hogyan készíthetsz alakkímélő ünnepi süteményeket? Mire figyelj a téli szabadtéri sportolás során? Mit tehetsz a kínzó hátfájdalom ellen? Többek között ezekről a témákról is olvashatsz legfrissebb lapszámunkban!
Köszönjük, hogy jelentkeztetek felhívásunkra, melyet „Az én sikersztorim” címmel hirdettünk meg, Béres Alexandrával együttműködésben.
Lencse és más hüvelyesek, sült malac, rétes... Hazánkban több élelmiszer is kapcsolódik az év utolsó és az új esztendő első napjához.
Ajánló
A smoothie télen-nyáron fogyasztható, egészséges és tápláló ital, amelyet otthon egyszerűen és gyorsan készíthetünk el.
Az egészséges táplálkozás és a fogyás egyik alappillére a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű bevitele. De vajon mi az ajánlott arány?
Sokaknak kihívást jelenthet megőrizni a kondíciójukat az őszi-téli időszakban. Pedig pont ilyenkor fokozottan érdemes odafigyelni az egészségünk megőrzésére.
Úgy jövünk a világra, hogy ismerjük testünk reakcióit: akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, és addig, amíg jól nem lakunk. Később ez az ösztönösség egyre jobban eltűnik. E felismerésen alapszik az intuitív táplálkozás.