Hasi zsír
A kor előrehaladtával a súlyfeleslegtől egyre nehezebb megszabadulni. Különösen a has tájékán
csíráztatás
Az apró magokból kikelő csírák koncentráltan tartalmazzák a legfontosabb tápanyagokat, a belőlük kinyert lé valóságos vitaminkoncentrátum!
Újévi fogadalom
Mutatjuk azt a néhány lépést, amitől egészségesebben élheted a mindennapokat!
Lapos has
Ez a két elképesztően egyszerű gyakorlat egyszerre mozgatja meg az alsó, a felső és a ferde hasizmokat.
receptek
A muffin nagy találmány, hiszen bármikor gyorsan megsüthető és számtalan formában elkészíthető, nem csak édesen, sósa is nagyon finom és erre ez a két recept a legnagyobb bizonyíték.
diétás turmixok
Ez a három csodaital mindegyike kivételesen hatékony alkotókat tartalmaz.
Méregtelenítés
Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, hisz megannyi íncsiklandozó finomság kerül az asztalra, és a szilveszteri italok sem kímélik a májat. Így aztán az újév első napjaiban nem árt egy kicsit méregteleníteni a szervezetet.
PR cikk
VarázsLigetté változik a budapesti Vajdahunyad Vára előtti terület. Varázslatos programok és számtalan karácsonyi finomság várja a gyerekeket.
smink
Akadnak, akik elegáns, visszafogott vacsorával búcsúztatják az óévet, míg mások inkább a pörgős házibulikat vagy kalandos utcabálokat kedvelik. Egy biztos, a hölgyek szeretnek ilyenkor tündökölni. Lássuk, hogyan lehetünk igazán izgalmasak a nagy estén.
Szilveszteri recept
Ha szeretnéd valami könnyű, de finom étellel meglepni a vendégeket, íme egy remek recept.
lapos has
Mit tehetünk, ha az úszógumink makacsul ragaszkodik hozzánk? Vagy megszeretjük, vagy nekiállunk, és meghozunk néhány alapvető döntést. A hasi zsírpárnák eltüntetése kitartó munkával elérhető, de mindenképpen be kell tartani hozzá néhány fontos szabályt. Lássuk, melyek ezek!
Gyümölcsök télen
Nem véletlen, hogy a tudomány felfedezte magának ezt a különleges gyümölcsöt. A vörös csoda antioxidáns-tartalma ugyanis a vörösboréval és a zöld teáéval vetekszik, és hihetetlen gyógyító erővel rendelkezik.
PR cikk
Fogaink megfelelő állapota nem csak a szép mosolyhoz és így megjelenésünkhöz járul hozzá, hanem általános egészségünkre és komfortérzetünkre is hatással van, ezért különösen fontos, hogy megőrizzük azok egészségét.
karácsonyi recept
Maradt pár tojásfehérje? Kár lenne kidobni. Itt egy könnyen, gyorsan elkészíthető, különleges süti recept. A gluténmentes diétázók örömére mandulaliszttel készült.
Lelkizzünk
Most, az ünnepek közeledtével ne hagyd, hogy elsodorjanak a feladatok. Érdemes az alábbi tanácsok közül jó néhányat, vagy az összeset megfogadnod, és sokkal könnyebben veszed majd az akadályokat.
Futás
A futáshoz csak egy jó cipő kell, meg akarat és futhatunk bárhol. A lehetőségek száma nagy, választhatunk terepet kedvtől, időjárástól függően.
Nem hullik többé hajunkról a hó: így tűnik el a téli korpa
Szinte mindenkivel előfordult már, hogy a téli hónapokban erősen korpásodni kezdett a haja. Vajon mi lehet ennek az oka és mit tehetünk ellene? Ez egy betegség vagy pusztán csak esztétikai kellemetlenség?
Diétás receptek
Nem múlhat el ünnep az isteni finomság nélkül! Most végre elkészült a diétás változat, mely ugyanolyan finom, mint az eredeti, viszont ettől biztosan nem rakódik rád fölösleg!
Téli diéta
Nem bírod megállni az ünnepi nassolást? Semmi baj, ilyenkor igazán megengedhetsz magadnak egy kis bûnözést, pláne, ha betartod a következő szabályokat. Így nem csak a súlyod marad változatlan, de az utolsó morzsáig kiélvezheted a bejglit.
PR cikk
A kinyitható kanapé tökéletes választás, ha praktikus és sokoldalú kanapét keresünk. Kis lakásba vagy akár átmeneti megoldásként is tökéletesen szolgálhat egy jól kiválasztott darab.
PR cikk
A szervezők mindenkit voksolásra buzdítanak, hogy 2019 után másodszor is magyaroké legyen a kitüntető cím.
Téli diéta
Érezted már, hogy a hűvösebb hónapokban nehezebb megtartani a súlyodat, vagy fogyókúrába kezdeni? Ha igen, ismerd meg ezt a néhány finomságot, melyek segítenek egészségesnek és karcsúnak is maradni.
Téli italok
Van-e jobb annál, amikor a hótól vagy a jéghideg levegőtől átfagyott ujjaid közé egy forró itallal teli bögrét szorítasz? Van. Amikor belekortyolsz, és az unalmas cukros-citromos tea helyett valami mennyei ízt érzel.
Diéta és Fitnesz a Facebook-on
Diéta és Fitnesz
Íme egy könnyen elkészíthető diétás, kókuszor desszert, amit bűntudat nélkül is megehetsz.
A keresztirányú mozgásmintákat már korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt működését, az idegrendszer megfelelő munkáját!
Érezted már, hogy a hűvösebb hónapokban nehezebb megtartani a súlyodat, vagy fogyókúrába kezdeni? Ha igen, ismerd meg ezt a néhány finomságot, melyek segítenek egészségesnek és karcsúnak is maradni.
Ajánló
Az egészséges táplálkozás és a fogyás egyik alappillére a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű bevitele. De vajon mi az ajánlott arány?
Úgy jövünk a világra, hogy ismerjük testünk reakcióit: akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, és addig, amíg jól nem lakunk. Később ez az ösztönösség egyre jobban eltűnik. E felismerésen alapszik az intuitív táplálkozás.
A lapos has diéta legfőbb célja a has körül lógó úszógumi gyors elégetése. Dietetikusok és orvosok ennek érdekében kidolgoztak egy módszert, most figyelj!
A futás az egyik legnépszerűbb sport, az ősz pedig különösen kedvelt időszaka a sportág szerelmeseinek. Az alábbi jótanácsok segítenek megőrizni a motivációdat.
