Recept
Egyszerűen elkészíthető, kevert tészta friss, zamatos őszibarackkal és némi áfonyával. Kell ennél több?
Az párás időben sokan küzdenek a légszomj érzésével. Az időjárás mellett több oka is lehet annak, ha nem tudsz annyi levegőt belélegezni, amennyit szeretnél.
Az alábbi kalóriával kapcsolatos mítoszoknak azért nem szabad bedőlni, mert akár komolyan hátráltathatnak a testsúlycsökkentésben.
Biztonságos edzés
Függetlenül attól, hogy évek óta sportolsz vagy most kezded a rendszeres mozgást, fontos, hogy elkerüld a sérüléseket! Ha betartasz pár egyszerű szabályt, nem kell aggódnod kényszerpihenő miatt.
Recept
Ez a sütemény nemcsak nagyon finom, de a sütőt sem kell bekapcsolni hozzá, ami a nyári melegben nagy előny. Csupa egészséges alapanyagból áll, érdemes kipróbálni!
Ha távol állnak tőled az aerobikórák és táncos mozgásformák, ellenben már régóta kacérkodsz mondjuk a boksz gondolatával, ne tartson vissza az, hogy sokan a küzdősportokat „férfiasnak” tartják!
Sokunkkal és sokszor előfordul, hogy nincs kedvünk sportolni. Pedig ilyenkor sem érdemes a fenekünkön ülni, csak meg kell találni a megfelelő mozgásformát!
A sikeres életmódváltás titka a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő gondolkodásmód – ezek segítenek elérni és megőrizni a vágyott karcsúságot.
Tegnap csokis édességekkel, ma pedig túróval készült finomságokkal készülünk, amelyek a testsúlycsökkentő étrendben is helyet kaphatnak. Ami fontos, hogy figyelj a mennyiségre, tarts mértéket!
Miért van az, hogy egyesek teljesen hidegen hagynak minket, másoktól pedig szinte azonnal elalélunk? Nézzük, mivel magyarázza a tudomány egyes emberi jellemzők „vonzalomfaktorát”.
Bár a karcsúsodni vágyók szemében a desszertfogyasztás „főbenjáró bűnnek” tűnhet, a fogyókúrába némi édesség igenis beleférhet. Jöjjön néhány finomság csokoládéval!
A válás megélési módja sok mindent elárul a társak személyiségéről, tudatosságáról, viselkedésük az érzelmi intelligenciájuk tükre is.
A WHO a különböző életkori csoportoknak nemcsak a napi ajánlott testmozgás mennyiségére, hanem az intenzitásra is ajánlást tesz.
Recept
Habár a zöld édességek nem szokványosak, érdemes kipróbálni az alábbi finomságot. Az alapja az igazán egészséges matcha tea – ez adja a különleges színt.
A negyedik X után egyre nehezebb megőrizni a karcsúságot, a fogyás pedig szinte lehetetlennek tűnik. De ez nem jelenti azt, hogy ne lehetnél csúcsformában – adunk néhány hasznos tippet!
Ez az édesség is tökéletes bizonyíték arra, hogy miként lehet a sokoldalúan felhasználható cukkini segítségével könnyebbé tenni a süteményeket.
Vörös, bedagadt láb, visszerek, érelmeszesedés és tüdőembólia – a trombózis szó hallatán a legtöbb embernek ezek jutnak eszébe. Prof. Dr. Blaskó György véralvadási specialista elmondja, hogyan csökkenthetjük a kialakulásának esélyét.
A vádli egy kis odafigyeléssel könnyen formálható! Fontos, hogy a „slágertestrészek”, azaz a comb, a has és a fenék mellett a lábszár edzését se hanyagold el: az alábbi gyakorlatokkal biztosra mehetsz!
Magazinajánló
A Diéta és Fitnesz legfrissebb számában a betegség kialakulásáról, a tünetek megelőzéséről és a hosszú távú megoldásokról is olvashatsz!
Interjú
Lehetetlen felsorolni, hogy mi mindennel foglalkozik dr. Csisztu Zsuzsa. Saját bevallása szerint a tudásszomj hajtja előre, de azért akadnak olyan pillanatok, amikor örömét leli a semmittevésben is.
Gyógytornász szakértőnk, Rajnay Kata abban ad tanácsot, hogyan előzzük meg vagy enyhítsük a derékfájdalmat.
Az utóbbi évtizedben rengeteget hallani az úgynevezett szuperélelmiszerekről. Mitől is szuperek ezek az alapanyagok, és hogyan lehet minél többet fogyasztani belőlük a hétköznapokban? Íme, néhány ötlet!
Gyakran előfordul, hogy ideges és görcsös vagy? Bemutatunk három olyan ászanát, amely segíti a szervezetet leszámolni a stresszel, a mindennapokban felgyülemlett feszültséggel.
Diéta és Fitnesz a Facebook-on
Nyáron is Diéta és Fitnesz
A sikersztoriddal inspirálhatsz másokat is a változtatásra – ráadásul szuper nyereménnyel is gazdagodhatsz. Íme, a részletek!
Itt a nyár, kívül-belül felfrissülve megérkezett a Diéta és Fitnesz legújabb lapszáma, melyben mindent megtalálsz az egészséges életmódhoz.
Legnépszerűbb cikkeink!
Az 51 esztendős színésznő életmódprogramjában hatalmas szerep jut a mindennapos testedzésnek, jógának, futásnak és egy igen harcias sportnak is!
Akár még csak most vágsz bele az életmódváltásba, akár egy esetleges holtponttal küszködsz, az alábbi tippek segítségével újra megtalálhatod magadban a motivációt.
Könnyű, egyszerű, alakkímélő édesség a nyár egyik legkedveltebb gyümölcse, a cseresznye főszereplésével, és egy kis narancsízzel megbolondítva.
Attól függően, hogy mit szeret reggelizni, elárulunk néhány trükköt, amelyeknek a segítségével könnyebb lesz megszabadulni a pluszkilóktól!
