Diétás desszert
Cukormentes álom: kóstold meg a málnát kókusszal
Villámgyorsan elkészítheted, cukor- és lisztmentes, viszont pokoli finom. A málna és a kókusz együtt tökéletes párost alkot, elrontani sem tudod, olyan egyszerű ez a recept.
Idegesítő
Kondiveszély! – A 15 legidegesítőbb szokás az edzőteremben
Egy külföldi életmódmagazin az egyik közösségi portálon közvélemény-kutatást végzett arról, hogy melyek a konditerembe járók szerint a legidegesítőbb edzőtermi szokások. Érdekes, de egyáltalán nem meglepő válaszok születtek. A mi kedvencünk például az, ha maguk után nem takarítanak a vendégek.
fitten
A legjobb tippek, hogy 70 évesen is fittek legyünk
Kíváncsi vagy, melyik életkorban, mit kellene teljesítened ahhoz, hogy még 70 évesen is egészséges legyél?
Könnyű leves
3 zseniális tavaszi diétás leves, ezzekből bátran ehetsz
Most már tényleg itt a jó idő, egyre több idényzöldséget lehet kapni a piacon és a boltokban is. Finom, könnyű és nem utolsósorban egészséges ételeket készíthetsz belőle.
Manikűr
Kétszínű köröm a divat: májusi lakk-parádé
A jó idő vidám hangulatát fokozhatjuk, ha lenge ruháinkhoz körmeinket is színesre festjük. Az idei év nagy divatja szerint egyszerre több árnyalat, esetleg minta díszíti a kezünket.
kurkuma
A fűszer, ami felgyorsítja a fogyást! Vesd be citrommal minden reggel
A tökéletes méregtelenítéshez be kell vetned a tuti nagyágyút! Valószínűleg a te konyhád polcán is ott lapul a csodafegyver! Jöhet a kurkuma!
Tanácsok
Mit javasol a dietetikus, hányszor együnk egy nap?
A dietetikus szerint nincs mindenki számára megfelelő, egységesen jó megoldás. Az étkezések számunkra optimális száma sok tényezőtől függ.
vacsora
Tökéletes és olcsó diétás vacsora
Ilyen a tökéletes vacsora: finom, egészséges, roppant egyszerű elkészíteni és ráadásul olcsó is.
Edzés
Reggel vagy este? Te tudod, mikor hatékonyabb az edzés?
Megoszlanak a vélemények azzal kapcsolatban, hogy melyik napszak a legalkalmasabb az edzésre.
friss italok
Ha nem mindegy, mit iszol: éljenek a friss gyümölcsök és zöldségek
Ha te is a az egészséges életmódra törekszel, rendszeresen mozogsz és tudatosan táplálkozol, akkor ezt mindig érdemes kiegészítened friss gyümölcslevek fogyasztásával is.
eperszezon
Május kedvence diétás receptje: zabpelyhes eperszelet
Végre itt az eperszezon! Ezt a receptet percek percek alatt elkészítheted, és máris sül az illatos, egészséges, epres gyönyörűség!
PR cikk
Gyermekkorunk ízei az olajban sült ételek – tényleg örökre búcsút kell inteni tőlük?
Vasárnapi ebéd a nagymamánál, húsleves, sült krumpli, rántott hús. Mindenkinek ismerős, igaz? Sok más nemzet ízeihez hasonlóan a magyar konyha egyik alappillérét is az olajban, gyakran bundában sült ételek alkotják.
brokkoli
3 isteni, gyors vacsora brokkoliból
Összegyûjtöttünk három egészséges, különleges, gyorsan elkészíthetõ brokkolis receptet. Pillanatok alatt összedobhatod.
Egészség
Lassan rágj, tovább élsz!
A címbeli mondat ugyanolyan egyértelmű figyelmeztetés, mint a „lassan járj, tovább érsz!” Ezt azonban mégsem tartjuk be. Miért? Mert a finomított és hőkezelt ételek leszoktatnak bennünket az alapos rágás folyamatáról.
puffadás
Természetes csodaszerek puffadás ellen!
Néha előfordulhat, hogy túl sokat eszünk, vagy egyszerűen elcsábulunk, és egy olyan ételt választunk, amit nem bír a gyomrunk. A gyomorpuffadás kellemetlen, ám egyszerű, természetes csodaszerekkel is elejét vehetjük. Mutatjuk a legjobbakat.
guggolás
Íme a gyakorlat, ami brutáisan szépen formálja a popsit
Figyeld csak, mi mindent érdemes tudnod róla!
tojás
Ezért fontos a tojás, ha fogyni akarsz
Bár a szakértők véleménye nem mindig egyezik, ha a tojásról van szó, azt azért ne felejtsd el, hogy eszméletlen jó fehérjeforrás!
cékla
Ez a zöldség a tavaszi diéták legnagyobb sztárja
Hogyan támogatja a szervezetedet? És milyen formában veheted magadhoz? Eláruljuk, sõt, recepteket is adunk hozzá!
eperszezon
Epres álom cukor nélkül, készíts bögresütit!
Most, hogy itt az eperszezon, vétek lenne kihagyni ezt az egyszerű és nagyon finom desszertet!
Edzés
Napi 15 perc és nyárig bombázó leszel
Egyszerű gyakorlatsorokat mutatunk, a lényeg a rendszeresség.
Tévhitek és igazságok
A legnagyobb tévhitek, amit minden diétázónak ismernie kell
A fogyókúrában mindig vannak kérdések, amelyekre éppen keressük a választ. Sok témakörben már ezerszer is a helyükre kerültek a dolgok, ám folyamatosan vetődnek fel újabb és újabb kérdések, állítások. Íme, a legaktuálisabbak.
tojás
Ez a tojás a francia nők kedvenc diétás reggelije
A tökéletes reggeli a karcsú alak titka. Vagyis: sok fehérje, kevés szénhidrát.
uborka
Megújult a tzaziki, nem csak uborkából isteni
A tzatziki az egyik legegyszerűbben elkészíthető frissítő étel, amit bármikor fogyaszthatsz. Nincs olyan évszak, amikor nem tudod megcsinálni és kevés olyan zöldségféle van, amiből nem lehet összehozni.

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Diéta és Fitnesz

Kókuszos lett a tiramisu, ezt az éjszaka közepén is majszolhatod
Íme egy könnyen elkészíthető diétás, kókuszor desszert, amit bűntudat nélkül is megehetsz.
Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)
A keresztirányú mozgásmintákat már korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt működését, az idegrendszer megfelelő munkáját!
Megérkezett az ősz: ne hagyd, hogy felszaladjanak a kilók
Érezted már, hogy a hűvösebb hónapokban nehezebb megtartani a súlyodat, vagy fogyókúrába kezdeni? Ha igen, ismerd meg ezt a néhány finomságot, melyek segítenek egészségesnek és karcsúnak is maradni.

Ajánló

Szénhidrát, zsír, fehérje: milyen arányban fogyaszd a makrotápanyagokat?
Az egészséges táplálkozás és a fogyás egyik alappillére a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű bevitele. De vajon mi az ajánlott arány?
Intuitív táplálkozás: figyeld a tested jelzéseit, és fogyj sikerrel!
Úgy jövünk a világra, hogy ismerjük testünk reakcióit: akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, és addig, amíg jól nem lakunk. Később ez az ösztönösség egyre jobban eltűnik. E felismerésen alapszik az intuitív táplálkozás.
Lapos hasat szeretnél? Ez a tuti módszer, ami segít!
A lapos has diéta legfőbb célja a has körül lógó úszógumi gyors elégetése. Dietetikusok és orvosok ennek érdekében kidolgoztak egy módszert, most figyelj!
5+1 tuti tipp, hogy könnyebben menjen a futás
A futás az egyik legnépszerűbb sport, az ősz pedig különösen kedvelt időszaka a sportág szerelmeseinek. Az alábbi jótanácsok segítenek megőrizni a motivációdat.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.