sport
A magyar mérnök, aki 4 év alatt biciklizte körbe a Földet
Ha már a Földet körbebiciklizte, a Szent György-hegyet és Hegymagast sem hagyhatta ki Illés Adorján, aki a közelmúltban a helyi Piactéren tartott élménybeszámolót egészen elképesztő utazásáról.
Őszi vitaminsaláták, ha szeretnél több zöldséget enni
Az őszi elején még mindig vágyunk a friss, nyári ízekre, ezrét érdemes minden étkezésünket kiegészíteni egy finom idénysalátával. Ezekkel nem csak az ételeinket dobjuk fel, de a szervezetünket is feltöltjük vitaminokkal.
zeller
A zeller a diétás zöldségek királynője! Így használd fel, ha fogyni akarsz
Az egyik legegészségesebb zöldség a súlycsökkentő diétához nem más, mint a zeller. Ez a zöldség szervezetünk szinte minden részére hatással van, számos betegség megelőzésében segít a zeller.
paprika
Paprikaparádé - 6 paprika, amiből érdemes többet enni!
Paprika nyersen, savanyítva, marinálva, őrölve, de leginkább vajas kenyérrel. A magyar konyha elképzelhetetlen paprika nélkül. Egyre többféle paprikát találunk az üzletekben, érdemes megismerkedni velük
ebéd
Gyors, egyszerű, de mégis laktató ebéd, ha diétázol
Szabad vagy nem szabad? Gyakran teszik fel a babbal kapcsolatban ezt a kérdést a diétázók. Nos, kutatások sora bizonyítja, hogy a hüvelyes növények, így például a bab, a lencse vagy a csicseriborsó fogyasztása segíthet megszabadulni a felesleges kilóktól.
kávé
Kávét reggeli után? Eláruljuk, miért rossz ötlet
Nagyon nehéz ellenállni a reggeli kávé ínycsiklandó illatának, így nem csoda, ha naponta több pohárral is megiszunk belőle, csakhogy kicsit sem mindegy a nap melyik szakában szürcsöljük el azt a feketét.
őszi saláta
Ha unod a görög salit, mutatunk egy sokkal jobbat
A hűvösebb idő beköszöntével egyre többet tartózkodunk a lakásban, a test mellett a lelket is melengető, egyszerű, de szép ételeket készítve. Ez a saláta is már az őszre hangolódva készült.
arcápolás
Tüntesd el egyszerűen a májfoltokat
Sötét foltok a bőrünkön, melyeknek a nevével ellentétben semmi közük a májunkhoz, legfeljebb a színükben van némi hasonlóság. Bár nem okoznak problémát, nem veszélyesek, mégis szívesen megszabadulnánk ezektől. Mit tehetünk ellenük?
Könnyű leves
Levesdiéta: Így lesz egészséges a fogyás
A fogyni vágyók gyakran az egészségüket is kockára teszik
rántott hús
Diétás rántott hús, roppanós bundában! Ez a legjobb recept
Egy jó rántott húsnál kevés istenibb ebédet vagy vacsorát tudunk elképzelni. A jó hír, hogy nyugodtan fogyaszthatod ezt az ételt. Csak persze kicsit módosítanod kell a megszokott recepten. Aggodalomra viszont semmi okod: amit most mutatunk, az igazán mennyei finomság! Jobban fogod kedvelni, mint az eredetit.
cukkini
Megújult a diétás cukkinifasírt, ilyen ropogós finomságot még nem ettél
A cukkini a diétázók egyik kedvenc zöldsége, hiszen 10 dkg cukkini mindössze 17 kalóriát tartalmaz. Ráadásul nagyon sokféleképpen elkészíthető, főételnek, köretnek, töltve is. Ezúttal ey isteni, egészséges ropogós fasírtreceptet hoztunk neked.
Igaz történet
64 kilót fogyott Eszter! Most másoknak segít
Gyerekkorában kezdődött, felnőttkorában pedig tovább folytatódott a súlygyarapodás Eszternél (37). Mára azonban rendkívül sokat fogyott, és fixen tartja új alakját, sőt az edzéseknek köszönhetően egyre formásabb lesz, és a ruhamérete is csökkent.
allergia
Ősszel sem lélegezhetnek fel az allergiások
Magyarországon az emberek 15-16 százaléka szenved allergiás tünetektől, vagyis legalább kétmillió ember.
gyors diétás
Őszi diéta mintaétrenddel: fogyj szilvával egyszerűen
Ez a rostban és ásványi anyagokban gazdag, csodás gyümölcs nagyszerű hatással van az egészségünkre, de néhány dologra nem árt odafigyelni vele kapcsolatban!
smink
Sminkelj velünk ősszel is, mutatjuk a trendeket!
Ugyan a vibráló nyári sminkeknek ideje búcsút inteni, de azért még a komorabb festékek szezonja sem jött el. Mutatjuk, mik a legdivatosabb makeupok ebben az átmeneti időszakban!
zöldségek
Hizlaló zöldségek, ezektől óvakodj, ha diétázol
Jobb, ha körültekintő vagy, mert ha ezeket választod a diétádhoz, súlyod nemhogy csökkenni nem fog, de több kilót fel is szedhetsz magadra. Érdemes mindig utánajárni, mitől kell óvakodni!
immunerősítés
Kezdjük immunerősítéssel a szeptembert! Vágj velünk bele!
Az új tanév kezdetével nemcsak az iskola kapui nyílnak meg, hanem az meghűléses időszak és az influenzaszezon is egyre közelít. Várjuk felkészülve a bacikat és vírusokat!
PR cikk
Vedd fel a harcot a kilókkal
Az internet és a közösségi média is tömve van tanácsokkal azzal kapcsolatban, hogyan maradjunk fittek, egészségesek, és hogyan dolgozzuk le a fölös kilókat. Persze fontos, hogy kordában tartsd a kalóriákat, ám bizonyos szokások beépítése jócskán hozzájárulhat a sikeres fogyáshoz. Milyen változtatásokat érdemes végrehajtanod, hogy könnyebben menjen a súlyvesztés?
iskolakezdés
Hogyan kerülhető el a tanévkezdési stressz? Szakértői tippek kicsiknek és nagyoknak
Nehéz újra beülni az iskolapadba? Nem csoda, hiszen a hosszú nyári szünet élménydús időszaka könnyen felülírja a diákok motivációját.
gyümölcs
Egyél színesen: gyors és egészséges levesek
Még van néhány hetünk, hogy kiélvezzük a nyári gyümölcsök ízeit és az augusztus végi melegben is jólesnek a hűsítő levesek. Mutatunk is néhány remek receptet.
injekció
Csodaszer vagy veszélyes? Minden, amit tudnod kell a súlycsökkentő injekcióról
Ha bármit teszünk, hiába diétázunk és sportolunk, mégsem tudunk lefogyni, akkor lehet, hogy számunkra megoldást jelenthet a súlycsökkentő injekció.
aszalás
Tedd el a nyarat egy dobozba! Diétás finomságok aszalva
Az aszalás technikáját már a Kínai Birodalomban is használták, de az ókori görögök, rómaiak is így tartósították élelmiszereik nagy részét.
cukkini
Így használd a cukkinit, ha diétázol
Cukkini-őrület van minden nyáron, hiszen ontják a kertek a szezonban ezt a zöldséget és rengeteg diétás és egyszerű finomságot készíthetsz belőle.

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Diéta és Fitnesz

Kókuszos lett a tiramisu, ezt az éjszaka közepén is majszolhatod
Íme egy könnyen elkészíthető diétás, kókuszor desszert, amit bűntudat nélkül is megehetsz.
Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)
A keresztirányú mozgásmintákat már korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt működését, az idegrendszer megfelelő munkáját!
Megérkezett az ősz: ne hagyd, hogy felszaladjanak a kilók
Érezted már, hogy a hűvösebb hónapokban nehezebb megtartani a súlyodat, vagy fogyókúrába kezdeni? Ha igen, ismerd meg ezt a néhány finomságot, melyek segítenek egészségesnek és karcsúnak is maradni.

Ajánló

Szénhidrát, zsír, fehérje: milyen arányban fogyaszd a makrotápanyagokat?
Az egészséges táplálkozás és a fogyás egyik alappillére a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű bevitele. De vajon mi az ajánlott arány?
Intuitív táplálkozás: figyeld a tested jelzéseit, és fogyj sikerrel!
Úgy jövünk a világra, hogy ismerjük testünk reakcióit: akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, és addig, amíg jól nem lakunk. Később ez az ösztönösség egyre jobban eltűnik. E felismerésen alapszik az intuitív táplálkozás.
Lapos hasat szeretnél? Ez a tuti módszer, ami segít!
A lapos has diéta legfőbb célja a has körül lógó úszógumi gyors elégetése. Dietetikusok és orvosok ennek érdekében kidolgoztak egy módszert, most figyelj!
5+1 tuti tipp, hogy könnyebben menjen a futás
A futás az egyik legnépszerűbb sport, az ősz pedig különösen kedvelt időszaka a sportág szerelmeseinek. Az alábbi jótanácsok segítenek megőrizni a motivációdat.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.