Oldal kiválasztása
Az illatok erejével: nemcsak frissítenek, de a fogyókúrában is segíthetnek
A mesés illatú olajok segítenek hogy frissebben, lelkesebben vágj bele a hétköznapokba. Plusz előny: bizonyos illatok állítólag az étvágyat is csökkentik!
Így kerüld el napközben a diétacsapdákat!
Szinte egész nap az íróasztalhoz vagy kötve, és gyakran engedsz a kalóriadús nassolnivalók csábításának? Adunk néhány tippet, hogy sikerüljön ellenállni.
A 12 leghatásosabb gyógynövény
A gyógynövényekkel történő orvoslás ismét virágkorát éli. Segítségével gyengéd módon, mellékhatások nélkül szüntethetők meg a panaszok!
Ennyi szénhidrátot, cukrot és zsírt egyél vacsorára, ha fogyni szeretnél!
Sokan, miután súlyfeleslegünk nagyobbik részét leadták, úgy gondolják, célegyenesbe értek. Ám sajnos, az utolsó kilók mindig makacsul ragaszkodhatnak az emberhez.
Nem apróságok!
Vigyázzon velük! 10 úszógumi-növelő étel és ital
Talán csak egészen apró dolgokon csúszik el a kívánt súlycsökkenés. Nézze át, mi az a tíz legveszélyesebb dolog, amely kifejezetten a derékbőséget gyarapítja.
Tányérra vele!
Cserélje le! Variációk egészséges köretre
Sok diétázó, vagy életmódváltó bukik bele abba, hogy nem tudja lecserélni a jól ismert köreteket, mint a burgonya, a főtt tészta és társai. Pedig apró változtatásokkal, és okos cserékkel könnyen kerülhetnek egészséges köretek a tányérra.
Lépésről lépésre
30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra
A fogyás érdekében lehet, hogy szüksége van néhány változtatásra. Íme, harminc tipp, hogy lélekben is kész legyen a fogyókúrára.
Fogyjon 4 hónap alatt 8-10 kilót!
A villámdiéták csak azt eredményezik, hogy az első kiadósabb vacsora után sírva fakadunk a mérleg számlapját látva. Egy stabil, négy hónapon át tartó, éhezésmentes kúrával viszont könnyedén elérhetjük a kívánt testsúlyt, és minden bizonnyal stabilizálhatjuk is.
Az edzés újrakezdésének alapszabályai: így győzzük le a félelmeinket!
Felszaladtak a kilók, abbahagytuk a mozgást és szeretnénk újrakezdeni? Attól tartunk, hogy a vékony, izmos férfiak és nők kinéznek a teremből, sőt már a recepciós is gyanús pillantást vet ránk? Az első és legfontosabb szabály, hogy egy pillanatig se törődjünk másokkal!
Nem sikerül lefogyni? 5 pszichés gát, amit fel kell számolnod!
Gyakran előfordul, hogy a sikertelen fogyókúra hátterében lelki ok áll. Most a leggyakoribb helyzetekre szeretnénk megoldást kínálni.
10 bevált tanács, hogy pihentetően aludj!
Ha előfordult már veled, hogy nyugtalanul aludtál, vagy nehezen aludtál el, akkor neked szólnak a következő sorok! Tippeket, tanácsokat és finom ételeket gyűjtöttünk össze, amelyekkel minőségi lesz az alvás.
5 hiba, ami hazavághatja a tavaszi életmódváltásodat
A tavasz a megújulásé, indulnak a diéták és az edzésprogramok. Megmutatjuk, mit NE tegyél, ha sikeresen formába akarod hozni magad.
10 gyakori hiba, amit nem veszel észre a szénhidrátszegény diétánál!
Ismered az érzést, hogy elkezded a diétát, de nem jön az eredmény, a kilók ragaszkodnak hozzád? Talán diétabakit követtél el. A tévedések felismerése az első lépés a sikerhez, ezért összegyűjtöttük a 10 leggyakoribb hibát a szénhidrátszegény fogyókúrához.
Megfázásra, álmatlanságra, idegességre - íme a leghatásosabb gyógyteák
Kimerültség, idegesség, álmatlanság? Jó hír, hogy mindegyik problémára létezik hatásos gyógynövény!
7 szuper gyógynövény emésztési problémákra
Sokak számára ismerősek lehetnek az olyan emésztési problémák, mint a hasi görcsök, a puffadás, a gyomorégés, vagy a gyakori gázképződés. Sajnos nem kell ételintoleranciával küzdeni, hogy valamelyik kellemetlen órákat okozzon, azonban pánikra semmi ok! Van természetes gyógymód az említett panaszokra.
Póz
Ezek a legnépszerűbb fotók a társkeresőkön
Senkit nem biztatnánk arra, hogy felmérések, és mások véleménye alapján olyat mutasson egy társkereső oldalon, ami nem ő, ám érdekes megnézni, hogy mégis milyen fotót töltenek fel ezekre az oldalakra, alkalmazásokra, a legsikeresebb profilok tulajdonosai.
Rugalmasan
4 tanács, hogy jól érezze magát a munkahelyén
Életünk során átlagosan 10 ezer napot töltünk a munkahelyünkön, sokunk irodában, a számítógép előtt görnyedve teszi mindezt. Túlórázunk, folyton rohanunk, alig vagyunk otthon, nincs időnk sem edzeni, sem kipihenni magunkat. Könnyen felborul fizikális és mentális egyensúlyunk, miközben jó közérzetünk is odalesz. Hacsak nem teszünk aktívan a fentiek ellen.
Kerülje el!
Táplálkozási hibák, amik kövérré tesznek minket
Vannak néhány alapszabályok, amiket tényleg szükséges betartani ahhoz, hogy sikeres legyen a diétánk. Nem elég tartani a kalória számot, fontos az is, hogy minőségi tápanyagokat vigyünk be a szervezetünkbe.
Csendben támad
Rizikó: 7 ember, akiknél nagyobb eséllyel lép fel trombózis
A mélyvénás trombózisnak léteznek rizikófaktorai, melyekkel nem árt tisztában lenni, hiszen ekkor külön figyelmet kell szentelni a megelőzésnek.
Egészség, karcsúság helyes döntésekkel
20 tipp, hogy helyesen étkezzen
Vannak olyan, a mindennapokban is alkalmazható trükkök, amelyek ha szokássá válnak, nem kell mindig rettegnünk a mérlegtől. Tanuljunk meg helyes döntéseket hozni, és alkalmazni az alakjavító praktikákat.
A szépség ára
Sisi őrült életmódváltását senkinek nem ajánljuk
A történelembe csodaszép, de boldogtalan nőként vonult be Sisi. Azonban őrült szépségtrükkjeit senkinek nem javasoljuk, hogy kövesse.
Konyha
4 étel, amit jobb, ha nem eszik meg a gyermek! Ezeket adja neki helyette!
Mit ehetnek a gyerekek, és mi az, amit jobb kiiktatni az étrendjükből? Mindenre van egészségesebb megoldás!
Ki kapja idén a Szent-Györgyi Albert orvosi díjat? Szavazzon Ön is!
A díj olyan kiemelkedő orvosokra hívja fel a figyelmet, akik lelkiismeretes munkájukkal kivívták a szakma és a páciensek elismerését.

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Februárban is Diéta és Fitnesz

Lélekromboló munkahelyek
Mi kell ahhoz, hogy egy munkahely ideális legyen? A szakmai hozzáértésen túl magas érzelmi intelligenciaszint a munkáltató és az alkalmazottak részéről egyaránt.
Várjuk együtt a tavaszt! - Megjelent a Diéta és Fitnesz februári száma
Heteken keresztül vártuk olvasóink jelentkezést, a Legyél te is Címlaplány! Kampányunkra. S most, eljött az idő, hogy bemutassuk a nyertest! De nemcsak Jakabházy Dóra történetét, de sok-sok izgalmas témát találhattok a februári Diéta és Fitnesz magazinban!

Legnépszerűbb cikkeink!

Mit üzen, ha magas a pulzusunk, de alacsony a vérnyomásunk?
A magas pulzusszám gyakran együtt jár az alacsony vérnyomással, ám egy bizonyos szint után ez akár a szívritmuszavar jele is lehet.
Melyik tea hatásos a fejfájásra? - A bükki füvesember válaszol
Fejfájás azonnali csillapítására nincs gyógynövény vagy gyógytea, azonban a migrénes fejfájás kiújulását rendszeres gyógyteázással meg tudjuk előzni. Gyuri bácsi a bükki füvesember most fejfájósoknak ad tanácsot.
Így előzhető meg, hogy tüdőgyulladás legyen a megfázásból
A megfázás rossz közérzettel, orrdugulással, orrfolyással, torokfájással járhat. Több alkalommal is áteshetünk rajta évente, rendszerint egy hét alatt elmúlnak a tünetei. Bizonyos esetekben azonban komoly szövődményeket, akár tüdőgyulladást is okozhat.
Csodákra képes az arctorna, ha helyesen végezzük
Arctornával nemcsak a ráncokon segíthetünk, de a toka ellen is tehetünk. Nézzük a legnépszerűbb öt gyakorlatot, amit otthon is elvégezhetünk!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.