Oldal kiválasztása
Jön a baba!
Édes teher – Gyakorlatok kismamáknak
A mozgásnak számos pozitív hatása ismeretes a számunkra, a kismamák viszont csak panaszmentes esetben, bizonyos szabályok betartása és szigorú orvosi felügyelet mellett végezhetnek sporttevékenységet.
Aktívan
Az olimpikontól a sportmániásig – Mit sportolnak korunk hercegnői?
Ezek a hercegnők és hercegnék bizony nem félnek a testmozgástól! Van köztük olimpikon, de olyan is, akinek számos csonttörés sem szegte kedvét a küzdősporttól!
Kisokos
Tényleg hasznos? Mindent a mono-diétáról!
Követni ugyan egyszerű a mono-diétát, de a segítségével elért súlyvesztést, már annál nehezebb megtartani.
Szezonja van
6 egészséges recept szilvával, szőlővel
Mennyire kell óvatosnak lenni a szilvával, és a szőlővel? Íme néhány tuti recept, ami nem okoz majd gondot.
Pótolja!
A vashiány és a vérszegénység 13 jele 
Ha különösebb ok nélkül állandóan kimerült és fáradt, érdemes vashiányra gyanakodni. A felnőtt lakosság zömét, különösen a nőket érinti ez a gond
Fehérjeturmix, ahogyan Arnold Schwarzenegger csinálja - videó
Tulajdonképpen Arnold Schwarzenegger egy 9 perces videóban, mindent elárul, ami a sikeres életmódváltáshoz kell. Megmutatja, hogy milyen fehérjeturmixot iszik, megnézhetjük, hogy mi van a hűtőjében, ahogyan arról is beszél, hogy szerinte hogyan tudjuk erősíteni az immunrendszerünket.
Test és lélek
Építsünk kapcsolatot a testünkkel
Ahhoz, hogy újraépítsük a testünkkel való kapcsolatot – ami gyermekkorunkban még ösztönösen megvolt –, a tudatos és szeretetteli hozzáálláson kívül szükségünk lesz némi kíváncsiságra, játékosságra, s legfőképpen egy jó adag bátorságra.
Csak őszintén
Inspirálja magát az edzésre Liptai Claudia Instájával
Lista
A jövő 50 élelmiszere: a kaktusztól a gyökérzöldségekig
Összeállították annak az 50 tápláló élelmiszernek a listáját, amelyek fogyasztása az emberi szervezet, termesztése pedig a bolygónk számára volna kedvezőbb a jelenleg szinte egyeduralkodó alapanyagokhoz képest.
Konyha
4 étel, amit jobb, ha nem eszik meg a gyermek! Ezeket adja neki helyette!
Mit ehetnek a gyerekek, és mi az, amit jobb kiiktatni az étrendjükből? Mindenre van egészségesebb megoldás!
Alternatív megoldások egészséges pizzához - 5 tuti recept
Pizzát rendelni? Ugyan! Otthon is szuperfinom és egészséges pizzákat készíthetünk. Ha nincs kedvünk bajlódni a tészta készítésével, a legtöbb nagyobb szupermarketben beszerezhetünk kész, fagyasztott, teljes kiőrlésű terméket – csak meg kell pakolni jobbnál jobb feltétekkel.
Őszi bőrápolás
Házi kozmetika nyárutón
Nyáron testileg-lelkileg feltöltődünk, energiaszintünk ilyenkor a legmagasabb. Ahhoz, hogy ezt a vitalitást a hűvösebb, szomorkásabb évszakokban is megőrizzük, érdemes odafigyelni néhány apróságra.
Orvosa figyelmeztette
Így fogyott le 140 kilóról 66 kilóra az 50 éves asszony
Műtét nélkül adta le testsúlyának több, mint a felét az asszony, akit orvosa figyelmeztetett: baj lesz.
Nem szőke
Piacra dobták az eddigi leglátványosabb Barbie babát
Azték hagyományokat idéző, népviseletben öltözött Barbie lesz az ősz sztárja!
Viszlát, toka!
Praktikák, és tornagyakorlatok a toka ellen
Van pár apró trükk, tornagyakorlat, ami segíthet, amitől csökkenthetjük a toka méretét, és a jól megválasztott étrend is a segítségünkre lehet.
Erős üzenet
Demi Lovato ezzel a fotóval hirdeti, hogy fogadjuk el a testünket
Bikinis fotóval üzeni a többi nőnek Demi Lovato énekesnő, hogy mindenki félelem nélkül és büszkén fogadja el a testét, a narancsbőr ellenére is.
Ezen a hétvégén
Mit sportoljon a gyerek? Olimpikonok segítenek dönteni!
Lovagoljon? Focizzon? Vívjon?  Ússzon? Örök kérdés, hogy mit szeretne sportolni a gyermek? Idén is megrendezésre kerül a Nagy Sportágválasztó, hogy könnyebb legyen a döntés!

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Itt van az ősz!

Mi legyen az uzsonna? Szendvicsek hétköznapokra- 1. rész
Mi lenne, ha a szendvics egyszerre lenne finom, ínyenc, tápláló és még egészséges is? Nem lehetetlen!
Sportos ősz! - Megjelent a Diéta és Fitnesz szeptemberi lapszáma!
Ismét eltelt egy hónap, és eltelt a nyár is. De nincs ok a búslakodásra, hiszen megjelent a Diéta és Fitnesz legfrissebb, szeptemberi lapszáma! Ízelítő a tartalonból!
Visszatérés az irodába, így könnyítse meg magának!
A nyári szabadságok után újra folytatódnak a dolgos hétköznapok. Nem könnyű az édes semmittevését lecserélni a munkahelyi pörgésre, ám az esetek többségében nincs választási lehetőség
Őszi csemege: gesztenye
A gesztenyepüré az ősz egyik kedvenc desszertje, az utcán kapható illatos, forró gesztenye pedig már az advent hangulatát idézi. De vajon mit kell tudni erről a különös termésről? Vajon beilleszthető az egészséges táplálkozásba? És ha igen, hogyan?

#combpara

Örök ellenfél: a narancsbőr
Magán hordozza Kim Kardashian, Beyoncé, a legszebbre retusált sztárok, a kolléganő, a szomszédasszony és persze mi magunk is. A nők 95 százaléka küzd a narancsbőrrel. A helyzet az idő múlásával romlik, az ülőmunkát végző nők nagy része pedig folyamatosan küzd a problémával. Nem esélytelen azonban a küzdelem, bikiniszezon előtt még van egy kis időnk felvenni a harcot a narancsbőrrel.
Az alsótest gyakorlatok személyi edzőtől
Simon Tamás személyi edző általa összeállított gyakorlatsorok végrehajtásához mindössze 1-1 kézi súlyzóra és egy padra lesz szükség. 
Gyakorlatok és ételek a formás combokért
A nyári, szoknyás, rövidnadrágos időszakban még többet kell dolgoznunk a vékonyabb combokért. A gyorsabb eredmény érdekében jó, ha beépítjük az alábbi trükköket az edzéstervünkbe.
Eredményes cellukúra
Támad a strandszezon, lassan előbukkan a ruha alól a télen olyan gondosan rejtegetett narancsbőr, más néven: cellulit. Igazán hatékonyan inkább megelőzni lehet, ha már kialakult, akkor csak nagyon komoly harccal tudunk vele szembeszállni. A küldetés nem lehetetlen, de kitartást igényel.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.