PR cikk
A Kajla útlevelekkel ingyenesen utazhatnak a gyerekek az őszi szünetben is
A 2020-2021-es tanév elején minden magyarországi általános iskolába kiszállították az új Kajla útleveleket. A Kajla programmal számos kedvezményhez juthatnak az alsó tagozatos diákok.
Segít a szakértő
Újrakezdés az edzésben: Így vágj bele egy hosszabb kihagyás után!
Ha hetek, hónapok teltek el sport nélkül, akkor fokozatosan kell ismét hozzászoktatni a testedet a terheléshez. Czanik Krisztián személyi edző ad néhány tippet az újrakezdéshez.
Fényben az erő – lézeres kezelések a szépség szolgálatában
Életünk számos területén találkozhatunk a lézerrel és élvezhetjük áldásos, segítő hatását. Utánajártunk, hogyan vethető be a bőr egészsége és a szépség megőrzése érdekében.
Az orvos válaszol
Aktív életmód – Hány lépést tegyél meg naponta az egészségedért?
A rendszeres testmozgás rengeteg pozitív előnnyel bír, többek között a vastagbéltumor és az epehólyag különféle megbetegedéseit is segíthet megelőzni. De vajon mi számít aktív életmódnak?
5 meggyőző érv, hogy már ma csökkentsd a cukorbevitelt
Ha az elhatározás már megvan, de a megvalósításhoz hiányzik a motiváció, mondunk néhány ütős indokot, amiért érdemes elhagyni a cukrot az étrendedből.
Az orvos válaszol
Milyen tünetek utalhatnak a bőrrákot megelőző állapotra?
A rákmegelőző állapot kifejezés meglehetősen ijesztő, ám „csupán” annyit jelent, hogy a bőr erősen károsodott a napsugárzás vagy a szoláriumozás miatt.
FitPercek: Milyen edzéssel fokozhatod az utózsírégető hatást? (videó)
Az utózsírégető hatás leginkább a magas intenzitású edzésekkel hosszabbítható meg – erről tudhatsz meg többet FitPercek rovatunk új videójában Hegedüs Dóri edzőtől.
Recept
Reform almás-körtés morzsasüti mandulával
Ennek a receptnek a különlegessége a morzsa hozzávalóiban rejlik. Egyszerűen elkészíthető, nagyon finom, igazi őszi gyümölcsös finomság!
Állj fel! Egészségvédő tanácsok ülőmunkát végzőknek
Íme, néhány tipp, hogy kiszabadulhass az irodai szék „rabságából”.
Melyik fontos tápanyagokat tartalmazza a kismama étrendje?
Az anya várandósság alatti életmódja kihat a magzatra is, éppen ezért sem mindegy, hogy milyen élelmiszereket fogyaszt a kismama a terhessége alatt.
Recept
Tökéletes őszi főétel: sertéskaraj sült almával és lila hagymával
Az omlós, szaftos hús és a fűszeres, édeskés sült alma páratlan duója a titka ennek az ínycsiklandó főételnek. Egyszerűen elkészíthető, egészséges, és bármilyen alkalomra beválik.
Kell-e a víztisztító, ha mellékíze van a csapból folyó ivóvíznek?
Vajon szükséges-e víztisztító berendezést használni, vagy a csapból folyó ivóvíz fogyasztható akkor is, ha néha úgy érezzük, hogy kellemetlen mellékíze van?
Telefon, fogkrém, hajápolók...
Iktasd ki! 7 furcsa ok a pattanásos bőr hátterében
A felnőttkori pattanások bizony sok kellemetlen percet szereznek, ezért érdemes megkeresni a kiváltó okokat. A Diéta és Fitnesz összegyűjtött néhány érdekes tényezőt, ami a problémához vezethet.
Támogatott tartalom
Érdekességek a tojásról, amiket nem biztos, hogy tudtál
A tojás az anyatej után a legjobb minőségű ételünk, mellesleg az emberiség legelterjedtebb fehérjeforrása. A tojásnak számos jótékony hatása van az egészségre.
Recept
Melengető finomság: Fűszeres almás-sütőtökös krémleves
A hűvös őszi estékre tökéletes választás az évszak két kedvencéből, a sütőtökből és almából készült fűszeres, melengető krémleves.
Harmónia
Alexander-technika – szelíd gyógymód a krónikus fájdalom ellen
Hanyag tartás, lógó fej, megfeszített végtagok, fájó hát és derék. Ismerős? Az Alexander-technika segítségével nemcsak a panaszokat szüntethetjük meg, de testi-lelki egészségünkért is sokat tehetünk.
Hey now, you're a rock star!
Feldob és átmozgat: 20 perces HIIT-edzés a Shrek dalaira (videó)
A legszürkébb őszi napokon is garantáltan jókedvre derít és felpörget a Shrek edzés. Következzen bő negyed óra tiszta szórakozás a film híres slágereire!
Táplálkozás
A természet erejével – Az őszi immunerősítés 9+1 nagyágyúja
Ha természetes módszerekkel próbálsz védekezni a hideg idővel együtt járó megfázásos betegségek ellen, érdemes a táplálkozásod megváltoztatni, és sok-sok immunerősítő élelmiszert fogyasztani.
Kókuszos sajttorta, az alacsony szénhidráttartalmú desszert
Az egyik kedvenc tortánk fő hozzávalói a zsírszegény túró és a light krémsajt. A kekszalap kimarad, így lesz szénhidrátban szegényebb ez a desszert.
Jövő
A fenntartható táplálkozás szabályai, avagy együnk a jövőnkért!
Ma már az étkezésnek az egészségre gyakorolt hatása mellett azzal is foglalkozni kell, hogy az étrendünk, illetve az élelmiszerek előállítása és csomagolása milyen terhet ró a környezetünkre.
Receptek
A tojáson túl: 5 finom és tápláló reggeli
A tojás egészség, és nagyon szeretjük, de ha a reggeliről van szó, a változatosság kedvéért néha kicsit érdemes eltérni a jól bevált rántottától, sonkás-sajtos omlettől.
Csak okosan!
Hasznos tippek a futócipő kiválasztásához
A futáshoz nem kell más, „csak” egy jó cipő – nagy igazság! Adunk néhány tanácsot, hogy elkerüld a buktatókat, és valóban a számodra tökéletest vásárold meg.
Ütős páros
Hogyan győzi le a szappan és a kézfertőtlenítő a kórokozókat?
Október 15.: a Kézmosás Világnapja. Ez a tevékenység amúgy is nagyon fontos a mindennapokban, de az elmúlt nyolc hónapban még kiemeltebb szerepet kapott.

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Diéta és Fitnesz magazin

Megjelent a Diéta és Fitnesz legújabb lapszáma!
Hogyan készülj fel a hidegebb őszi időszakra? Valóban csodaszer a kollagén? Többek között erről is olvashatsz a legfrissebb Diéta és Fitnesz magazinban.
FitPercek: Bemelegítés és nyújtás futóknak (videó)
Futás előtt a bemelegítés, valamint utána a nyújtás elengedhetetlenül fontos a futók számára, hogy megelőzzék a sérüléseket.

Legnépszerűbb cikkeink!

Leves a fogyókúrában: így készítsd el, hogy egészséges és könnyű legyen
Szeretjük a leveseket: finomak, ízletesek, ráadásul ha ezt a fogást fogyasztod, az egyszerre jelent folyadékpótlást és táplálékfelvételt.
A 90 napos diéta ellentmondásai, amik miatt inkább óvakodj tőle!
A szétválasztás elvén alapuló módszert hosszú évek óta számít „divatdiétának”. Szakértőnk, Kovács Judit dietetikus ismerteti a módszer lényegét, és elmondja, hogy milyen hátrányokkal járhat.
Fogyás futással? Ezeket az alapszabályokat tartsd szem előtt!
Életmódváltásunk, testsúlycsökkentő programunk tökéletes szereplője lehet a futás, de néhány fontos dologra oda kell figyelnünk, ha futással szeretnénk fogyni!
Cukkini 10 variációban – Így készítsd el a diétás kedvencet, hogy soha ne und meg!
Egészséges, finom, kalóriaszegény: a cukkinit érdemes minél többféleképpen elkészíteni, így akár mindennap beilleszthetjük a testsúlycsökkentő étrendbe!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.