Recept
Energiát adó, egészséges finomság: Fahéjas-almás zabpalacsinta
Tápláló, finom és egyszerűen elkészíthető fogás, amely nem csak reggelire kiváló. Az őszies-télies ízvilágú zabpalacsinta egészséges szénhidrátokban gazdag.
Összefognak a sportklubok – együtt az egészségért!
A társadalom szélesebb rétegeit érhetik el, tágíthatják nemcsak a tevékenységi kört, de új szakmai partnerkapcsolatokat is köthetnek a hazai sportszervezetek, ha csatlakoznak a Sportklubok az Egészségért Programhoz.
Menni fog!
Egyszerű módszerek, hogy elkerüld a túlevést
Az ünnepi időszakban bizony nehéz mértéket tartani. De ha napokig, hetekig kontroll nélkül sokat eszünk, rövid időn belül jelentős súlytöbbletre tehet szert. Íme, néhány bevált jótanács a túlevés kiküszöbölésére.
PR cikk
Vásárolj Kiváló Minőségű Élelmiszert!
Szeretnél minőségi, biztonságos élelmiszert vásárolni? A Kiváló Minőségű Élelmiszer (KMÉ) védjegyrendszer garanciát ad arra, hogy magas minőségű termékekhez juss hozzá.
PR cikk
Együnk jót, és tegyünk jót!
Akár home office-ban dolgozunk, akár bejárunk a munkahelyünkre, rengeteg időt spórolhatunk meg azzal, ha házhoz rendeljük a kedvenc ételeinket – ezzel ráadásul a kedvenc éttermeinket is támogatjuk!
Betegséget jelezhet, ha a fűtött szobában, jól beöltözve is fázol
Teljesen normális, ha télen a rosszul fűtött irodában didergünk. Ám ha folyton fázunk, még akkor is, ha a meleg szobában ülünk, akkor talán valami bajt jelez a szervezetünk.
Tippek
Edzd az akaraterőd! – Az ünnepek környékén jól jön
Az ünnepek közeledtével valószínűleg nagyobb szükséged lesz az akaraterődre, mint az év többi részében. Itt az ideje, hogy rágyúrj egy kicsit ezzel az edzéstervvel.
7 elterjedt mítosz a pilatesről
A pilates egyre népszerűbb a nők körében, mégis sok a hibás információ a testmozgás ezen formájáról. Íme, a leggyakoribb tévhitek – és a cáfolatok!
Hónapokig tarthat, míg a COVID-19 után a tüdő egészsége helyreáll
A koronavírus-fertőzésen átesett betegek közül többen elhúzódó panaszokról számolnak be. A szaglás elvesztése, a fejfájás és fáradtságérzet mellett sokaknál tartósan fennáll a nehézlégzés, légszomj és köhögés is.
Hogyan kerülhető el a jojóeffektus a ketogén diéta után?
Hogyan lehet a ketogén diétáról visszatérni a „normális”, kiegyensúlyozott étrendhez anélkül, hogy visszahíznánk a leadott kilókat? Fülöp Lili dietetikus válaszol.
Itt az új lapszámunk!
Megjelent az új Diéta és Fitnesz magazin, a címlapon Béres Alexandra!
Hogyan készíthetsz alakkímélő ünnepi süteményeket? Mire figyelj a téli szabadtéri sportolás során? Mit tehetsz a kínzó hátfájdalom ellen? Többek között ezekről a témákról is olvashatsz legfrissebb lapszámunkban!
Alakformáló öv: működik vagy átverés?
Sokan azt gondolják, hogy egy speciális övvel megtalálták a darázsderék titkát – természetesen ez közel sem ilyen egyszerű...
Ne tedd!
Hajápolás 40 felett – Hibák, amik roncsolhatják a tincseket
Az évek múlásával nemcsak a bőr öregedésével kell szembenézni, az idő nem kíméli a hajat sem. A hajszálak elvékonyodnak, a hajkorona ritkul. Íme, néhány hajápolási szokás, amin érdemes változtatni.
Miért csökkenhet a nemi vágy? 10 lehetséges ok
A szexuális étvágy, az, hogy ki milyen gyakran kívánja a szexet, egyénenként változó. De vajon mi állhat a szexuális vágy csökkenésének hátterében?
Segítenek a szakemberek
Ha fáj a sport... – Keresd meg az okot, és enyhítsd a tüneteket!
A sportolás közben és után jelentkező fájdalom bizonyos fokig természetes. Fontos, hogy a rendszeresen mozgók és a hobbisportolók is ismerjék a szervezetük jelzéseit, és időben reagáljanak minden tünetre.
Az orvos válaszol
Mik a reumás ízületi gyulladás rizikófaktorai?
A reumás ízületi gyulladás kialakulásában jelentős szerepet játszik a genetika, ám azt, hogy az öröklött hajlamból kialakul-e betegség, befolyásolhatja az életmódunk!
Recept
Felmelegít a hidegben: sültfokhagyma-krémleves
Könnyebb, mint a klasszikus francia hagymaleves, hiszen kevesebb zsiradékot tartalmaz, viszont melengető, laktató és nagyon finom téli étel a sültfokhagyma-krémleves.
PR cikk
Alkotó Energia – Újra! Magazin (x)
Soha nem késő megújulni. A cél nemes és egyértelmű: az MVM Paksi Atomerőmű Zrt. az Újra! magazinnal is szeretné népszerűsíteni és elősegíteni a meglévő értékek megőrzését, teret biztosítani mindazoknak, akik a munkájuk során nemcsak maradandó nyomot hagynak maguk után, hanem környezettudatosak is, és inspirálóan hatnak azokra, akik már ismerik a folyamatos megújulás érzését, akik most ízlelgetik vagy még nem is kóstolták.
FitPercek: Hogyan kezdj el edzeni, ha túlsúlyos vagy? (videó)
Amennyiben súlyfelesleggel küzdesz, szem előtt kell tartanod néhány fontos tényezőt, hogy biztonságban mozoghass, és a fogyás is beinduljon. Hegedüs Dóri edző tanácsai segítenek!
Bagoly? Pacsirta? A kronotípusod az egészségedre is hatással lehet
A rohanó mindennapok, valamint az, hogy sokan nem a saját biológiai ritmusuknak megfelelően élnek, megnöveli a betegségek kialakulásának kockázatát.
Recept
Próbáld ki az árpagyöngyöt! Céklás-kecskesajtos gersli rizottó
A gersli (árpagyöngy) egy kiváló alapanyag, nem csak a sólethez vagy a töltött káposztához. Ezúttal egy finom gersli rizottó készül belőle, a szezon egyik kedvencével, a céklával.
Edzés otthon
Egyenes háttal – tartásjavító gyakorlatok
Ha rendszeresen elvégzed ezt a néhány gyakorlatot, szebb tartásod és magabiztosabb megjelenésed lehet, ráadásul a hátfájás ellen is sokat tehetsz.
PR cikk
Béres Alexandra és a Fitpuli neked is segít túlélni a home office-t
A Home Office Gym egy olyan mozgásmodul, amelynek gyakorlatait Béres Alexandra fitneszvilágbajnok állította össze. A 2-3 perces videók egy komplett edzésprogramot adnak ki. Ezek a videók korábban csak a Fitpuli felhasználóinak voltak elérhetőek, mostanra azonban bárki rájuk kattinthat, aki otthon vagy az irodában szívesen mozogna.

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Diéta és Fitnesz

Megjelent az új Diéta és Fitnesz magazin, a címlapon Béres Alexandra!
Hogyan készíthetsz alakkímélő ünnepi süteményeket? Mire figyelj a téli szabadtéri sportolás során? Mit tehetsz a kínzó hátfájdalom ellen? Többek között ezekről a témákról is olvashatsz legfrissebb lapszámunkban!
„Az én sikersztorim” felhívás nyertesei
Köszönjük, hogy jelentkeztetek felhívásunkra, melyet „Az én sikersztorim” címmel hirdettünk meg, Béres Alexandrával együttműködésben.

Legnépszerűbb cikkeink!

Fogyj velünk! 1500 kalóriás étrend 1 hétre szakértőnktől
Ha úgy érzed, itt az ideje megszabadulni néhány pluszkilótól, ez az étrend segíthet! A dietetikusunk, Fülöp Lili által összeállított menü némi tervezéssel könnyedén beilleszthető a napirendbe.
Szénhidrát, zsír, fehérje: milyen arányban fogyaszd a makrotápanyagokat?
Az egészséges táplálkozás és a fogyás egyik alappillére a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű bevitele. De vajon mi az ajánlott arány?
6 mentális technika, hogy kitörhess az érzelmi evés rabságából
Az érzelmi evés óriási csapda: legyőzhetetlennek tűnik, olyan, mintha csak az étel nyújthatna vigaszt. Azonban néhány mentális trükk elsajátítása megoldást jelenthet a problémára!
Maradj fitt a hidegebb hónapokban is!
Sokaknak kihívást jelenthet megőrizni a kondíciójukat az őszi-téli időszakban. Pedig pont ilyenkor fokozottan érdemes odafigyelni az egészségünk megőrzésére.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.