Hidratálás!
A folyadékot bizonyos mennyiségben bevihetjük gyümölcsökkel, zöldségekkel is a szervezetünkbe!
Tisztességesen és okosan
Fontolja meg azt az öt figyelmeztetést, hogy ne kerüljön bajba a munkahelyén!
Kisokos
Teljes kiőrlésű, szénhidrátcsökkentett, cukormentes... gyakran ismételt kifejezések, amelyeket sokan tévesen ismernek.
Kialakulástól a kezelésig
Mi áll valójában a fájdalmas, görcsös, csípő érzéssel társuló gyakori vizeletürítés tünet-együttesének hátterében?
Gyerekjáték
Inzulinrezisztencia, vagy cukorbeteg diétában is rendkívül hatásos lehet az okostányér módszer.
Teszteljen!
Ha nem biztos abban, hogy melyik típushoz tartozik, tesztelje a bőrét.
Egészséges és finom
Rágcsálni- vagy kanalaznivalók, amelyek formában tartják – szó szerint is – a szívet. Finomak, és út közben is fogyaszthatók. T
Bemelegítés és nyújtás nélkül nincs edzés! Ezt már szinte mindenki tudja, ám az sem mindegy, hogy hogyan nyújt az ember sportolás után!
Izgalmas területek
Nem csak a nőknek, a férfiaknak is vannak olyan testtájai, melyek érintése, simogatása egy pillanat alatt izgalmat okoz.
Gyakorlatok
Végezze el ezeket a gyakorlatokat naponta, hogy otthon is mindent megtegyen a formás hasért!
Bizonyított, hogy a szerelmeskedés stresszoldó, erősíti az immunrendszert és segít távol tartani számos betegséget. Ha fontos az egészsége, irány az ágy!
Tanácsok!
Sokakat érintő problémáról van szó, amelyre a legtöbben a mai napig „szégyenbetegségként” tekintenek.
3 betegség, ami okozhatja
Létezik számos, kellemetlen tünetekkel járó betegség, melyeket a modern éleformánkkal járó rohanással, stresszel hoznak összefüggésbe, mert egyéb konkrét magyarázatát nem találják.
Igaz, hamis szexjáték
A szexszel kapcsolatos kérdéseknek se vége, se hossza.
Mit gondol a testéről?
Sokszor a vékonyak is kövérnek látják magukat, a kövérek pedig nem veszik észre, hogy a súlyuk már rég meghaladta az optimális mértéket.
Ez nem mese!
Szeretjük azt gondolni, hogy mindenre a gyógyszer a megoldás, viszont a 2-es típusú cukorbetegség elsődleges kezelési módja az életmód terápia.
Hogyan lassítható az öregedés?
A bőr öregedésének folyamata természetes, de lehet gyorsítani káros szenvedélyekkel, és a környezeti ártalmak sem tesznek jót a bőrünknek. No de hogyan lehet lassítani?
A városi túra talán legfontosabb eleme nem is a kényelmes cipő, hanem a lelkesedés és a kíváncsiság. Ha olyan helyekre látogatunk, ahol még nem voltunk, amelyeket élvezettel fedezünk fel, észre sem vesszük, hogy akár öt kilométert is sétáltunk.
Turbózza fel a szervezetét málnával!
Júniustól egészen szeptemberig élvezheti a piros málnát. Amit azonban csak kevesen tudnak, hogy milyen jótékony hatással van a szervezetre a málna.
Kinek jut eszébe a szex a sarokban tornyosuló szennyes ruhák vagy az éjjeliszekrényt elborító papírhalmok között? Itt az idő, hogy egy igazi, buja hangulatot árasztó oázist hozzon létre, ahol szabadon hódolhat párjával az érzéki örömöknek.
A magas vérnyomás tüneteket nem okoz, mégis a vezető halálokok között tartják számon, hiszen növeli a szívroham, a stroke kialakulásának kockázatát, de szerepet játszik a kognitív képességek hanyatlásában és a veseelégtelenség kialakulásában is.
Mi a helyzet akkor, ha egy olyan embernek van szüksége segítségre, aki sovány és komoly betegséggel – az anorexiával – küzd?
A legjobb módszerek hasi zsír ellen
A hasi tájékon pihengető zsírpárnák a végsőkig kitartanak. Lehet, hogy már gyönyörű izmos a lába és a karja, két mérettel kisebb melltartó kell, de a hasán meg még mindig jelentősebb zsírréteg van.
7 szuper trükk
Csak néhány egyszerű tippet kell betartania, ha karcsú derekat szeretne. Van köztük örök és általános érvényű jó tanács, de akadhat olyan trükk is, amely első hallásra meglepő lehet.
Régebben az volt az érvényes mantra, hogy kemény munkával érhetsz el sikereket, a kemény küzdelem hozza meg a boldogságot. Lehet, hogy ez nem így van?
Miért hízunk?
Talán csak nem elég szigorú, talán túl sokat edz, talán túlságosan is a megszokások rabja?
Vörösáfonya, lenmag, barátcserje
A természet patikája szinte minden bajra kínál gyógyírt, legyen szó gyulladásról, fertőzésről vagy akár csak egyszerű fejfájásról. Gyógynövényekkel minden panasz enyhíthető, sok esetben pedig meg is szüntethető.
Riadó
Az edzőterem hemzseg a baktériumoktól, gombáktól, így csak a megfelelő védekezéssel kerülheti el a fertőzéseket. Egy kis odafigyeléssel megvédheti magát a kórokozóktól, hogy az edzés valóban az egészsége megőrzésében segítse.
Diéta és Fitnesz a Facebook-on
Mit jelez, hogy mit kíván?
Az ételek utáni vágyakozásnak több oka lehet. Az egyik leggyakoribb az, hogy az illető fejében túl eleven kép jelenik meg arról a bizonyos ételről. A megoldás azonban nem bonyolult: egyszerűen más vizuális feladattal kell elterelni a figyelmet, és ez a sóvárgás intenzitásának csökkenéséhez vezet.
Okok, a viszketés mögött
A viszketés okairól viszonylag keveset tudunk, pedig sokan szenvednek e rejtélyes tünettől.
Stabilabb lehet tőle a kapcsolat
A reggeli szex nemcsak kitűnő napindító, hanem egészséges is: a szextől megnövekedett immunglobulinszint segít elpusztítani a baktériumokat és vírusokat.
Kalóriák és szénhidrátok
Az étkezések optimális száma függ az ételek összetételétől, minőségétől, mennyiségétől, a testalkatunktól, a fizikai aktivitásunktól, az életritmusunktól és az egészségügyi problémáinktól is.
Frissen a kertből
A zöldséggel csak hasznos anyagok kerülnek a szervezetünkbe. Nézzük őket közelebbről!
