Oldal kiválasztása
Sportra fel!
Bossaball – Nem csak strandsport
A látszólag nem teljesen összeillő sportok egyvelege rendkívül szórakoztató, látványos és nem utolsósorban igen hatásos mozgásforma. Bosaball edzésen jártunk!
Finomságok diétában
Trükkök, hogy kevésbé hizlaljon a főzelék
Vannak trükkök, amelyek segítségével lefaraghatunk a főzelékek szénhidrát, és kalória értékéből, így már beilleszthetőek a diétába!
Nem marad éhes
Last minute - 1500 kalóriás nyaralós menü
Egy tartható, egészséges menü, ami akár a hosszú hétvégére is remek megoldás lehet, ha nem akarunk többet enni 1500 kalóriánál!
Otthon is elvégezhető
4 saját testsúlyos gyakorlat, ami formába hozza a fenekét
Nincs szüksége másra, csak a saját testsúlyára, legalább 30 (szabad) percre és a kitartására! Lássuk a fenékformáló gyakorlatokat!
Maszk és leves
Szilvával az egészségért - tippek és receptek otthonra
Hogyan hat a szervezetünkre a szilva? Hogyan használhatjuk a bőrápolásban, és milyen egészséges ételeket készíthetünk belőle?
Fehérjediéta - 1 hét – 3 kiló!
Egy 7 napig tartó fehérjediétával rengeteg felesleges vizet és súlyt veszíthetünk. A proteinkúra lényege, hogy egy hétig sovány húsokat, sovány túrót, joghurtot és sovány sajtokat kell fogyasztani, kiegészítve tojással és zöldségféleségekkel.
Sorsok
3 nő, akik egy merész lépéssel változtatottak az életükön
Három nő meséli el, mi volt az életüket megváltoztató döntések hátterében, milyen nem várt előnyökkel járt a „bátorságuk”.
Mosoly
10+ tipp, hogy egészségesek maradjanak a fogai
Az ellenállhatatlan, szexis mosoly alapja az egészséges fogsor. Mindennapi ápolással, megfelelő szájhigiénével, rendszeres fogászati szűrésekkel megelőzhetők a komolyabb fogászati problémák.
Gyümölcsös
Fogyás őszibarackkal - 3 napos mintaétrend
Őszibarack a piték és egyéb sütemények nagy sztárja, de a diétában és a szépségápolásban is hadba fogható! Mondjuk is, hogyan!
Körkép
Kar, has, fenék - Így formálja testét vízisportokkal
A víz nem csak arra alkalmas, hogy a forróság ellen néha megmártózzunk benne. Számos lehetőséget rejt a sportolásra, amelyeket érdemes a nyaralás, pihenés során is kihasználni. Kedvcsinálóként összegyűjtöttünk néhány izgalmas vízi sportot.
Cirkusz a szigeten
Csoda, amit a testükkel művelnek – Ilyen az akrobaták élete
Hat mindenre elszánt akrobata repíti a nézőket egy olyan világba, ahol percenként csodálkozhatunk rá, hogy mire képes az emberi test.
Edzés
Könnyed nyári sport a medence partján
Ha a pilatest választjuk mozgásul, szabadságunk alatt is szinte észrevétlenül nyújtjuk a gerincünket, fejlesztjük az egyensúlyérzékünket, testünk rugalmasságát, és koordinációs képességünket.
Éld meg!
Szinglik nyara - Tippek, hogy ne gubózz be!
Túlélés, vagy megélés? Szinglinek lenni nyáron.
Egészség, karcsúság helyes döntésekkel
20 tipp, hogy helyesen étkezzen
Vannak olyan, a mindennapokban is alkalmazható trükkök, amelyek ha szokássá válnak, nem kell mindig rettegnünk a mérlegtől. Tanuljunk meg helyes döntéseket hozni, és alkalmazni az alakjavító praktikákat.
Csak óvatosan!
Dinnyediéta - 7 napos étrenddel
A dinnye az egyik leghatékonyabb diétás gyümölcs, ha okosan alakítjuk ki az étrendünket.
Kamra
Befőzés egészségesen
Egészségesebb lekvárok, hogy télen is élvezzük a gyümölcsöket!
Utazás!
Barangolja be 5 emlékezetes sorozat forgatási helyszínét
Az aktív nyaralás szerelmeseinek kedvezünk most, néhány sorozat, ma is látogatható forgatási helyszínével. Túrára fel!
Vedd észre!
Kései táplálkozási zavarok
Mi történik azokkal a nőkkel, akiket a harmincas éveiken túl kaparint a markába az anorexia vagy a bulimia?
Szabadban
Ez a kempingszék távol tartja a szúnyogokat
Szerencsére mindig kitalálnak valamit, amivel kényelmesebb nyaralást ígérnek a kempingezőknek. Így nyár végére csak befutott a szúnyogokat távol tartó kempingszék.

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Mozgás!

Alakformáló gyakorlatok step padon
Edzőteremben szuper gyakorlatokat végezhetünk a step pad segítségével! Nézze meg Czanik Krisztián személyi edző gyakorlatsorát!
7 ötlet, hogy többet sportoljon az egész család
Ha a gyermek azt látja, hogy anyu és apu nem sportol, bizony felteszi a kérdést, akkor ő miért tenné? Mutassunk jó példát, szoktassuk rá az egész családot az aktív kikapcsolódásra.
5 otthon elvégezhető gyakorlat, ami gyilkolja a hasi zsírt
Öt szuper gyakorlat, amelynek segítségével elindulhatunk egy egészségesebb úton! A hasi zsír makacs, de nem legyőzhetetlen, és otthon is tehetünk ellene, ha napi 15-20 percig ezeket a gyakorlatokat végezzük!
6 erősítő plank gyakorlat, amit imádni fog!
A Diéta és Fitnesz olvasói körében mindig népszerűek a plankkel kapcsolatos cikkek, ez persze nem véletlen. A plank bárhol bevethető, rengeteg variációval elvégezhető saját testsúlyos gyakorlat, amely kitartásra tanít.

Beach

Instagram vs. valóság - A blogger, akinek elege lett a kamuból
A 47 éves Sofia Vergara nem tud diétázni, de az alakja másról árulkodik
Azt mondja, hogy a mértékletesség a titka, de diétákat rendre elbukja. Mondja az alakján ez nem látszik.
Mihalik Enikő fürdőruhás képeit csak csodálni lehet
Egyszerűen imádjuk Mihalik Enikő friss, fürdőruhás képeit.
Túl a hatvanon is ragyog a strandoló Melanie Griffith
Káprázatosan fest fürdőruhában Melanie Griffith. A színésznő ráadásul egy ismerős arccal edzi a testét...
Az összes ingyenes szabadstrand a Balatonon
A déli parton egyelőre több szabadstrand található, mint az északin, de a pontos listát érdemes végignézni, mielőtt a Balatonra indulunk!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.