Az arcápoláson túl – Kövesd ezt a 8 szabályt, ha szép bőrt szeretnél!
Minden nő gyönyörű, egészséges bőrre vágyik, és ezért a többség sokat tesz is. A bőr állapota nagyban függ a napi szokásoktól, így nem csak drága krémekkel és kozmetikai eljárásokkal szépülhetünk!
Irány a természet!
A könnyűtől a kihívást jelentőig: 3 csodaszép túraútvonal Pest megyében
Az ősz az egyik legtökéletesebb időszak arra, hogy felfedezzünk hazánk lenyűgöző tájait. Ezúttal Pest megyében kalandozunk: bemutatunk egészen könnyű, valamint komolyabb kihívást jelentő túrákat is. 
Jóból is megárt a sok... A szexfüggőség nyomában
Létezik egyáltalán olyan, hogy szexfüggőség? Vagy egyszerűen csak „nagy étvágyú” valaki? Öröm vagy éppen életet megkeserítő ez az állapot?
Receptek
A szendvics mint főétel: 3 egészséges, izgalmas variáció
Ha könnyebb ebédre vágyunk, a szendvicset sovány hússal, zöldségekkel, salátával megpakolva, különleges szószokkal fogyasztjuk, biztosan nem maradunk éhesek utána.
Függőség
Csak óvatosan! Ezért ne vidd túlzásba az orrspray használatát
Nátha esetén gyors megoldást nyújt a recept nélkül kapható, orrdugulásra használt orrspray vagy orrcsepp, ha orrdugulástól szenved, ám a könnyen jött tünetmentességért nagy árat fizethetünk...
HIIT
25 pörgős perc Taylor Swifttel – Eddz a világsztár dalaira! (videó)
Nem csak Taylor-rajongóknak: a korunk egyik legnépszerűbb énekesnőjének slágereire összeállított, táncos elemekkel tűzdelt HIIT-edzés szuperül átmozgatja az egész testet.
Recept
Zabkásával töltött sült alma – édes fogás fogyni vágyóknak
Energiát adó hétvégi reggeli, egészséges desszert vagy „második” egy könnyű leves után ebédre. A zabkásával töltött sült alma a fogyókúrás étrendbe is beleférhet.
Vezesd!
Társad a sportban: Mire jó az edzésnapló?
Nem volna nagyszerű, ha lenne egy olyan edzőtársad, aki mindig melletted van, és figyelmeztet, hogy emeld a nehézségi fokot, vagy jelzi, ha inkább pihenőre van szükséged? Az edzésnapló pontosan ez a jó barát.
7 megszeghető szabály a fogyókúrában
Nem történik semmi jóvátehetetlen, ha az alábbi szabályokat néhanapján áthágod – sőt, akad közöttük olyan, amelyiket el is felejtheted, mert sokkal inkább tévhit, mint szabály.
Maga az élet! A víz mint az egészség, a táplálkozás és a sport alapja
A víz lételemünk, mégsem beszélünk róla annyit, mint kellene. Szakemberek segítségével jártunk utána, miért nélkülözhetetlen elem dietetikai, orvosi és mozgásszervi szempontból.
Kedvencünk, a banán – 7 receptötlet a mindennapokra
Habár magában is nagyon finom, most megmutatjuk, hogyan lehet felhasználni még többféleképpen a banánt.
Tartasz a főnöködtől? Erősítsd az önbizalmad, kommunikálj tudatosan!
A megfelelő felkészültséggel a kommunikációnk és így az önmagunkba vetett hitünk is magasabb szintre emelkedhet!
Húsmentes recept
Hogyan készül a vegán bolognai tészta?
A bolognai tészta az egyik legnépszerűbb fogás világszerte. Mi most egy olyan változatát ajánljuk, amiből kimarad a hús – de ígérjük, így is nagyon finom lesz!
Próbáld ki! A reggeli edzés 5 pozitív hatása
Az, hogy mikor megy edzeni, többnyire a napi időbeosztásától függ. Nézzük, milyen egyértelmű előnyökkel jár, ha a reggeli órákban végzed el a napi sportpenzumodat!
Tények és tévhitek
Melyik működhet? Étrend-kiegészítők a fogyókúrában
A fogyókúrás étrend-kiegészítők piaca igen telített, mindig akad újabb és még trendibb hatóanyag, amiről sokan úgy gondolják, hogy megér egy próbát... De valóban így van?
Édesburgonyás chili: energiát adó finomság, amivel biztosan jóllaksz
Igazán finom egytálétel, rostban, vitaminokban gazdag – ráadásul hosszú időre eltelít, így megfelelő mennyiségben akár a fogyókúrába is beilleszthető.
Légy a rendrakás művésze, avagy harmónia a lakásban – és a lélekben
Ha rendet rakunk a lelkünkben, azzal a külső rendrakást is inspiráljuk, és fordítva: ha a környezetünkben rendet teremtünk, a lelkünk is megkönnyebbül, és új utak nyílhatnak meg előttünk.
Hátfájás ellen
FitPercek: Tanuld meg a helyes testtartást! (videó)
Habár a mozgásszervi problémák megelőzése miatt nagyon fontos lenne, mégis kevesen tartják magukat megfelelően... Szakértőnk elmondja és be is mutatja a helyes testtartás alapszabályait.
Árulkodó jelek
Fontos! Ezekkel a bőrelváltozásokkal orvoshoz kell fordulni
A bőrön megjelenő elváltozások, a bőr állapota sokat elárul az egészségünkről, megmutatja, hogy milyen folyamatok zajlanak a szervezetünkben. Érdemes figyelni a jelekre!
„Folyton kimerült vagyok, nincs erőm edzeni...” – 5 ok a fáradtság hátterében
Rendszeresen fáradtnak, gyengének érzed magad, vagy egyszerűen csak teljesen kimerültnek az edzésnapokon? Nem biztos, hogy a lustaság az magyarázat, komolyabb oka is lehet.
Recept
Borítsuk zöldbe a tányért vitamindús fogásokkal
Már most készítsük fel szervezetünket a hidegebb hónapokra megannyi finom, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, egészséges zöldséggel.
A 90 napos diéta ellentmondásai, amik miatt inkább óvakodj tőle!
A szétválasztás elvén alapuló módszert hosszú évek óta számít „divatdiétának”. Szakértőnk, Kovács Judit dietetikus ismerteti a módszer lényegét, és elmondja, hogy milyen hátrányokkal járhat.
Leves a fogyókúrában: így készítsd el, hogy egészséges és könnyű legyen
Szeretjük a leveseket: finomak, ízletesek, ráadásul ha ezt a fogást fogyasztod, az egyszerre jelent folyadékpótlást és táplálékfelvételt.

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Diéta és Fitnesz magazin

Megjelent a Diéta és Fitnesz legújabb lapszáma!
1500 kalóriás mintaétrend, a hasi hízás okai, a fitneszórák szerepe a mindennapokban – mindezeket és még sok más érdekes témát járunk körül a legfrissebb Diéta és Fitnesz magazinban!
Fizess elő egy évre a Diéta és Fitnesz magazinra, és nyerj városi kerékpárt!
Fizess elő egy évre 4200 Ft-ért, olvasd elsők között magazinunkat, és nyerd meg a Lynx Lady Carribean City kerékpárt!

Legnépszerűbb cikkeink!

9 meggyőző érv a rendszeres úszás mellett
Oldja a stresszt, javítja az állóképességet és segíti a fogyást – az úszás teljes testtréninget biztosít, és közben nem terheli az ízületeket.
Pajzsmirigyproblémára jódszegény diéta? Erre figyelj!
Egyes pajzsmirigybetegségekben a jódszegény diéta képes a sérült pajzsmirigyfunkciót támogatni. Szabó Lucia, a Budai Endokrinközpont dietetikusa elmondja, hogy mit kell tudni erről az étrendről.
Sirtfood diéta – Adele-nek bevált, de mit mond a szakember?
Ezt az étrendet néhány évvel ezelőtt alkotta meg két táplálkozási tanácsadó, de igazán ismertté csak a brit énekesnő, Adele látványos fogyása után vált.
5 fogyókúrás vacsora, amivel nem kell sokat bíbelődni
Ha gyors és egyszerűen elkészíthető ételt szeretnél készíteni este, ami a fogyókúrádba is belefér, akkor próbáld ki az alábbi alakkímélő fogás bármelyikét!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.