A keresztirányú mozgásmintákat már igen korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt működését, az idegrendszer megfelelő munkáját!

Diéta és Fitnesz | 2020. 09. 25. 6:00:41 | Frissítve: 2020. 09. 24. 21:00:56

Megosztom

Fitten

Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)

Keresztirányú hajlítások, döntések, fordítások: ezek a mozgássorok talán nem tűnnek egyszerűnek, de érdemes elkezdni az edzést, mert rendkívül hasznos gyakorlatokról van szó – nem beszélve arról, hogy kiválóan formálják az alakot! A videón megtekintheted a helyes kivitelezést, ráadásul Szandra egy rudat is segítségül hívott, hogy könnyebben látni lehessen a mozdulatok irányát.

Kattints a képre a videóért, és eddz velünk!

Még több sport a legfrissebb Diéta és Fitnesz magazinban! Egy kis ízelítő:

Lovaglás – több mint testmozgás: a testre és a lélekre is jótékonyan hat
Kezdd újra! Edzés gépek nélkül
Hogyan formáld az alakod a bioritmusod szerint?

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hasizom a konyhából: edd laposra a hasad!

Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!

A tavasz diétás kedvence: csőben sült brokkoli (videó)

Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.

Durva! Ezért jó, ha sokkal több epret eszel!

Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.

Egészséges vagy felejtős a szója? Ezt tudnod kell!

A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.

Hasznos gyógynövény: Így használd a pitypangot a diétádhoz

Kevesen tudják, hogy a mezők egyszerű kis virága, a gyermekláncfű ehető növény. Pedig érdemes közelebbről is megismernünk, mert méregtelenítő hatásának köszönhetően rengeteg bajtól megszabadíthat.

Szeretnél igazán hatékonyan edzeni? Ezekre a szabályokra figyelj!

Akár régi, rutinos, akár új edzőtermi látogató vagy, akár gyorsulni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél, a motiváció időnként alábbhagy. Hogy átlendülj a holtponton, vagy, hogy még többet kihozz izzasztó edzéseidből, érdemes pár jó tanácsot megfogadnia. Nem nehéz vagy bonyolult trükkök ezek, azonban jelentősen növelhetik a sportolás hatékonyságát.

Ezek a legjobb tavaszi vitaminbombák, így fiatalítsd meg a tested

A téli hideg időben lemerülnek szervezetünk vitaminraktárai, így tavaszra legyengül az immunrendszer. A friss zöldségek és gyümölcsök azonban óriási energiával töltik fel testünket!

Maradj fitt a mobiloddal: öt applikáció, ami segít ebben

Az okostelefonunk mindig a zsebünkben van. Miért ne használnánk arra is, hogy segítsen az egészséges életmód kialakításában?

Ajánlataink

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok