Keresztirányú hajlítások, döntések, fordítások: ezek a mozgássorok talán nem tűnnek egyszerűnek, de érdemes elkezdni az edzést, mert rendkívül hasznos gyakorlatokról van szó – nem beszélve arról, hogy kiválóan formálják az alakot! A videón megtekintheted a helyes kivitelezést, ráadásul Szandra egy rudat is segítségül hívott, hogy könnyebben látni lehessen a mozdulatok irányát.
Kattints a képre a videóért, és eddz velünk!
Még több sport a legfrissebb Diéta és Fitnesz magazinban! Egy kis ízelítő:
- Lovaglás – több mint testmozgás: a testre és a lélekre is jótékonyan hat
- Kezdd újra! Edzés gépek nélkül
- Hogyan formáld az alakod a bioritmusod szerint?
EZ IS ÉRDEKELHET:
- 5 gyakorlat a formás vádliért Béres Alexandrától
- Edzés a szabadban Béres Alexandrával: 6 alakformáló gyakorlat
- Kitörés felturbózva – Top 6 variáció
