A keresztirányú mozgásmintákat már igen korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt működését, az idegrendszer megfelelő munkáját!

Diéta és Fitnesz | 2020. 09. 25. 6:00:41 | Frissítve: 2020. 09. 24. 21:00:56

Megosztom

Fitten

Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)

Keresztirányú hajlítások, döntések, fordítások: ezek a mozgássorok talán nem tűnnek egyszerűnek, de érdemes elkezdni az edzést, mert rendkívül hasznos gyakorlatokról van szó – nem beszélve arról, hogy kiválóan formálják az alakot! A videón megtekintheted a helyes kivitelezést, ráadásul Szandra egy rudat is segítségül hívott, hogy könnyebben látni lehessen a mozdulatok irányát.

Kattints a képre a videóért, és eddz velünk!

Még több sport a legfrissebb Diéta és Fitnesz magazinban! Egy kis ízelítő:

Lovaglás – több mint testmozgás: a testre és a lélekre is jótékonyan hat
Kezdd újra! Edzés gépek nélkül
Hogyan formáld az alakod a bioritmusod szerint?

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Fogyás cukrászként: Benjamin fogyás története!

Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…

Diétás napok, isteni ízekkel– levestől könnyebb az élet

A levest nemcsak a tested melegítésére fogyasztod, hanem egyúttal folyadékpótlásra és energiabevitelre is kiváló megoldás.

Hizlaló zöldségek, ezektől óvakodj, ha diétázol

Jobb, ha körültekintő vagy, mert ha ezeket választod a diétádhoz, súlyod nemhogy csökkenni nem fog, de több kilót fel is szedhetsz magadra. Érdemes mindig utánajárni, mitől kell óvakodni!

Esküvő előtti diéta

Minden menyasszony arra vágyik, hogy amikor oltár elé áll, tökéletesen mutasson rajta a ruha, és ragyogjon. Ez a diéta minden álmot valóra vált!

Színek és anyagok, melyek vékonyítanak

A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.

3 édesség, amit fogyni vágyóként is nyugodtan ehetsz húsvétkor

Húsvétkor sem kell lemondanod az édességekről, ha figyelsz az alakodra! Mutatok három egyszerű és finom desszertet, amit bűntudat nélkül élvezhetsz az ünnepi asztalon.

Nem tudsz fogyni? 5 dolog, amitől piszokul lelassul az anyagcseréd

Hiába edzel és eszel tudatosan, a fogyás mégsem indul be? Lehet, hogy az anyagcseréd lassult be – mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit érdemes mielőbb elkerülnöd!

Gyaloglással fogynál 50 felett? Íme egy heti edzésterv!

Nézd meg, hogyan építheted be ezt a mozgásformát a mindennapjaidb

Ajánlataink

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok