Fitten

Sport

A legjobb őszi sportok a szabadban

A nyárnak vége, ám ez korántsem jelenti azt, hogy az ősz beköszöntével már a lusta, téli estékre kellene készülnünk. Az időjárás a vénasszonyok nyarán is kedvez a sportolóknak: amíg tehetjük, mozogjunk a szabadban! Összegyűjtöttünk pár mozgásformát, amelyekkel nem csak az alakunkat őrizhetjük meg, de az őszi rossz hangulatot is elkerülhetjük.

diéta tippek

10 perces desszert: diétás diógolyó

Ez a csupa dió, csupa egészség sütemény függőséget okoz, annyira finom! Óvatosan, mert könnyen megszokod az ízét és nem tudsz leállni vele!

Szépségápolás

Felesleges rongyrázás vagy tényleg kell? Nappali és éjszakai arckrémek

Biztosan te is elgondolkodtál már azon, a drogériák polcai előtt állva krémeket keresgélve, vajon miért is kell ennyi mindent magadra kenni.

reggeli

Mit egyél reggelire, ha szeretnél fogyni? Itt a válasz!

Ébredés után gyakran rohansz, csak bedobsz egy kávét, és nem eszel semmit reggelire. Pedig egyre több szakember állítja, ezzel óriási hibát követsz el. Lássuk, miért érdemes egy kiadós lakomával indítani a napot!

Edzés

5 szuper tipp a feszes popsiért, ezt érdemes kipróbálni

Néha egyszerűbb és kézzelfoghatóbb a megoldás, mint gondolnád!

Edzés

Nincs időd edzedni? Mutatjuk, mit lehet tenni!

Nincs időd edzeni? De a közösségi oldalon mindennap eltöltesz azért egy órácskát? Plusz a kedvenc sorozatodat is megnézed esténként? Lássuk be, máris megtaláltuk az edzésre szánt időt. Innen lecsípsz negyedórát, onnan meg húsz percet, és máris egy erős fél órával jutalmazhatod meg a testet.

Nyár

Használt ki a víz erejét: lazíts benne egy nagyot

Biztos, hogy te is sok olyan sportot ismersz, amihez víz kell: úszás, evezés, szörf és még sorolhatnám. Nyáron mindegyik fantasztikus, de tudod, hogy a vízben nem csak mozogni, de lazítani is érdemes?

Mozgás

Ismerd meg a pilatest, nem fogsz csalódni benne!

Ha fáj valamid, érdekel a tested, nyitott vagy egy, a légzés tempójában végzett, mélyrétegű mozgásformára, érdemes kipróbálni a pilatest. Ez a komplex mozgásforma, amely ötvözi a nyugati világ anatómiai ismereteit és a keleti mozgáskultúra elemeit, kiválóan alkalmas az izomegyensúly megteremtésére és megtartására, csökkenti a fájdalmat és fokozza a teljesítményt.

Futás

Mit érdemes enni, ha rendszeresen futsz?

Ha valaki futni kezd, annak több oka is lehet. Talán fogyni szeretne, esetleg az állóképességén kíván javítani, vagy mindkettő. Egyvalami biztos: aki rendszeresen fut, annak érdemes alakítania az étrendjét.

Edzés

3 óriási edzéshiba, amit ne kövess el, ha fogyni szeretnél

A testedzést sokan sokféleképpen művelik, és nem mindenki mellett áll szakember. Így terjednek el újabb és újabb elméletek, amelyek zöme téves információkon alapszik. Szakértőnk segítségével összegyűjtöttük a leggyakoribb edzésmítoszokat.