Fitten

diéta

3 zseniális joghurtos desszert, ha diétázol

A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.

futás

30 napos kihívást hirdet kezdő futóknak Lubics Szilvi

Az antarktiszi ultramaratont megnyerő Lubics Szilvia ultrafutónak, arra is van energiája, hogy kezdő futókat támogasson: játékos kihívással szeretné a mozgás és a jótékonykodás fontosságára felhívni a figyelmet.

bicikli

Szeretsz bringázni? Akkor erre most nagyon figyelj!

Gyakori, hogy a kerékpárunk egész télen a fészerben, garázsban áll, de ez nem jelenti azt, hogy a tavasz beköszöntével elég csak leporolni egy kicsit, és már nyeregbe is ülhetünk.

tavaszi fáradtság

Így győzheted le a tavaszi fáradtságot!

Fáradtság, nyugtalanság, általános rossz közérzet, aluszékonyság – ezek mind a tél végi időszak jellemző tünetei. Bizonyos szintig természetes az ilyenkor jelentkező kimerültség, de előfordulhat, hogy már a mindennapi tevékenységekben is akadályozza az embert. Ne várd meg, amíg ilyen helyzetbe kerülsz, tegyél a tél végi fáradtság ellen.

Tippek

Edzd az akaraterőd! – Az ünnepek környékén jól jön

Az akaraterő nagyon fontos része minden ember életének, ám mégis méltatlanul elhanyagolt terület. Az ünnepek közeledtével valószínűleg nagyobb szükséged lesz e képességére, mint az év többi részében. Itt az ideje, hogy rágyúrj egy kicsit ezzel az edzéstervvel.

masszázs

Add át magad a kényeztetésnek! A sport mellé jár a masszázs

Ma már nem csak az élsportolók kiváltsága a masszázs! Aki rendszeresen mozog, annak bizony időnként jár az effajta finomság.

PR cikk

Spórolj duplán Black Friday idején: ints búcsút a drága és környezetszennyező PET-palackoknak

Talán mindannyiunkról kijelenthető, hogy akkor vagyunk a legelégedettebbek, ha a lehető legjobb minőségű termékeket a lehető legkedvezőbb áron tudjuk megszerezni. Nem csoda, hogy a Black Friday sokak fantáziáját izgatja. De mi lenne, ha Black Friday alkalmával most két legyet ütnénk egy csapásra, vagyis duplán spórolnánk? Hihetetlennek hangzik, pedig egyáltalán nem az.

tippek

Hangulatjavító tippek téli reggelekre

Mindenki átélte már a vigasztalanul sötét, téli reggelek hangulatát. De nem igaz, hogy minden életkedvünket vesztve, nyomott hangulatban kell indítanunk ezeket a napokat.

Figyelem

Biztonságos futás a sötét, őszi napokon!

Kora reggel vagy késő este, ha futócipőt húzunk, az egészségünkre, az előttünk lebegő célra, a mozgás örömére gondolunk. És nem arra, hogy valaki esetleg megtámad minket. Pedig sajnos gondolni kell erre is, főleg ősszel, mikor egyre rövidebbek a nappalok, és egyre gyakrabban rójuk sötétben a kilométereket. Hogy mindig biztonságban legyünk, jó, ha betartjuk az alábbiakat.

Fogyás

Fogyj le nagy súlyból kis lépésekkel, itt a terv!

Ha nemcsak öt vagy tíz kilót kell leadni, hanem harmincat, az extra erőfeszítést igényel. Keveseknek sikerül, az is tény, de mindig lenyűgöző egy ilyen sikertörténet. Pedig apró lépésekkel indul el mindenki, az is, aki nagy súlytól akar megszabadulni. Lássuk, miképp.