Edzésre fel!
Hozd magad formába! Formáld, erősítsd a karod és a vállad a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állított össze!
Fitten
Hozza magát formába! Formálja, erősítse lábait és farizmát a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állított össze!
Mielőtt őrült módon mindent kipróbálnánk, legyünk tisztába vele, hogy mire is van szükségünk ahhoz, hogy elérjük a célunkat!
Kezdje el!
Kezdje az alapoknál! Ezek a gyakorlatok akkor is sikerülni fognak, ha jelentősebb túlsúlya van. A gyakorlatok otthon is elvégezheti, de ne felejtse el a bemelegítést és a nyújtást!
Hozza magát formába! Formálja, erősítse a hasát a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állította össze!
Tudja, milyen könnyű megszabadulni 100 kalóriától? Semmi nem kell hozzá, csak pár perc és egy kis ötletesség. 100 kalória első hallásra talán nem tűnik soknak, de ha elgondolja, hogy egy kis trükkel ledolgozhatja az ebéd utáni csokiszeletet, máris sokkal jobb lesz a hangulata. Ötleteinket akár mindennap alkalmazhatja, sőt, egy nap többet is, így az eredmény is látványosabb.
Hozza magát formába! Formálja testét a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állította össze!
Inspiráló
Sportolók közel a 100-hoz, akik bebizonyítják, hogy a kor tényleg csak egy szám, ahogyan azt is, hogy soha nincs késő elkezdeni. Őket látva, az ember elfelejti az összes kifogását!
Akrobata elemek, látványos mozdulatok és mindez bikiniben. Britney Spears 2019-ben elárasztotta a netet edzős videókkal.
Szeretne változtatni az alakján, fogyni, esetleg hízni szeretne, vagy csak egyszerűen egészségesen akar élni? Kérdései vannak, de nincs, aki válaszoljon rájuk? Segítünk!
Ezek is érdekelhetnek
A táplálással kapcsolatos problémák, aggodalmak különösen megviselik az anyukákat. Kezdetben a szoptatás okozhat lelki vívódást, majd a hozzátáplálás bevezetése és kivitelezése. Mire ezen túlesünk, máris ott vagyunk a dackorszaknál, amikor „csak azért sem” alapon próbálgatja a határokat és az erejét a csemete, aki ráadásul válogatós is.
Minden az alapoknál kezdődik, így az életmódváltás is. Nem azt javasoljuk, hogy hatalmas tempóban vágj bele egy új életbe. Napi 6 szokást vezess be az életedbe, amelyek tökéletes alapokat biztosítanak.
Kiknek javasolt a purin diéta? Mit kockáztatunk vele, ha olyan ételeket eszünk, amelyek kifejezetten tiltottak? A dietetikus válaszol!
Hétvégén, ha több időnk van, szívesen ülünk közösen az asztalhoz párunkkal, családunkkal, hogy elköltsünk egy kiadós, kellemes reggelit. Mivel hideg időben jobban igényli a szervezet a tápláló ételeket, az intenzívebb ízeket, esetleg a meleg ételeket, érdemes lenne a hétköznapokban is egy kicsit korábban kelni és időt hagyni egy vitaminban és tápanyagban gazdag, egészséges, ízletes téli reggelire.
240 kiló volt Ethan Suplee, amikor eldöntötte, hogy változtat az életén. Alig lehet felismerni!
Hozd magad formába! Formáld, erősítsd a karod és a vállad a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állított össze!
Mindenki átélte már a vigasztalanul sötét, téli reggelek hangulatát. De nem igaz, hogy minden életkedvünket vesztve, nyomott hangulatban kell indítanunk ezeket a napokat.
A köhögés néhány embernél felerősíti az egyébként is jelen lévő derékfájdalmat, másoknál csupán köhögéskor jelentkezik a kínzó érzés. De van e összefüggés a köhögés és a derékfájdalom között? A szakorvos válaszol!
