Fitten

Tippek

Edzd az akaraterőd! – Az ünnepek környékén jól jön

Az akaraterő nagyon fontos része minden ember életének, ám mégis méltatlanul elhanyagolt terület. Az ünnepek közeledtével valószínűleg nagyobb szükséged lesz e képességére, mint az év többi részében. Itt az ideje, hogy rágyúrj egy kicsit ezzel az edzéstervvel.

masszázs

Add át magad a kényeztetésnek! A sport mellé jár a masszázs

Ma már nem csak az élsportolók kiváltsága a masszázs! Aki rendszeresen mozog, annak bizony időnként jár az effajta finomság.

PR cikk

Spórolj duplán Black Friday idején: ints búcsút a drága és környezetszennyező PET-palackoknak

Talán mindannyiunkról kijelenthető, hogy akkor vagyunk a legelégedettebbek, ha a lehető legjobb minőségű termékeket a lehető legkedvezőbb áron tudjuk megszerezni. Nem csoda, hogy a Black Friday sokak fantáziáját izgatja. De mi lenne, ha Black Friday alkalmával most két legyet ütnénk egy csapásra, vagyis duplán spórolnánk? Hihetetlennek hangzik, pedig egyáltalán nem az.

tippek

Hangulatjavító tippek téli reggelekre

Mindenki átélte már a vigasztalanul sötét, téli reggelek hangulatát. De nem igaz, hogy minden életkedvünket vesztve, nyomott hangulatban kell indítanunk ezeket a napokat.

Figyelem

Biztonságos futás a sötét, őszi napokon!

Kora reggel vagy késő este, ha futócipőt húzunk, az egészségünkre, az előttünk lebegő célra, a mozgás örömére gondolunk. És nem arra, hogy valaki esetleg megtámad minket. Pedig sajnos gondolni kell erre is, főleg ősszel, mikor egyre rövidebbek a nappalok, és egyre gyakrabban rójuk sötétben a kilométereket. Hogy mindig biztonságban legyünk, jó, ha betartjuk az alábbiakat.

Fogyás

Fogyj le nagy súlyból kis lépésekkel, itt a terv!

Ha nemcsak öt vagy tíz kilót kell leadni, hanem harmincat, az extra erőfeszítést igényel. Keveseknek sikerül, az is tény, de mindig lenyűgöző egy ilyen sikertörténet. Pedig apró lépésekkel indul el mindenki, az is, aki nagy súlytól akar megszabadulni. Lássuk, miképp.

Edzés

Gyúrj a formás mellre!

Egy szép dekoltázs nem csak a férfiak számára lehet szemet gyönyörködtető. Ha egy nő büszkén viselhet kivágott, mélyen dekoltált felsőket, az önbizalommal tölti el, magabiztosabb lesz a kiállása, hatással lesz a teljes viselkedésére. Vegyük gyorsan kezelésbe ezt a testrészünket, hiszen nyáron nem trendi a garbó!

diétás tipp

Harc az utolsó 5 kilóval

Az utolsó 5 kilót gyakran nehezebb leadni, mint az első tizenötöt. Mire eljutunk a diéta végére, a szervezetünk már teljesen átállt a csökkentett kalóriatartalmú étrendre, az izmok hozzászoktak a rendszeres sporthoz, így a mérleg nyelve nem kúszik olyan rohamosan lefelé, mint a fogyókúra korábbi szakaszában.

reggeli

4 szupergyors reggeli kenyér nélkül

Ha diétázol, a reggeli nagy rohanásban nem egyszerű kitalálni, hogy mit egyél. Sokan ezért távoznak üres gyomorral otthonról, pedig ez pokoli egészségtelen. Mutatjuk, a szénhidrátmentes, gyors recepteket.

Edzés

Álomalak – Edzés a szálkás izomzatért

Akkor mondjuk valakire, hogy tónusos az alakja, ha feszes izomzattal rendelkezik, ugyanis a tónusosság az izom feszülését, feszességét jelenti. De hogyan tehetünk szert tónusos, és esetleg még szálkás alakra is?