Fitten

A legjobb diétás nyári limonádék

Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

alvás

Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka

turmix

Ez a tavaszi turmix segít legyőzni az édesség utáni vágyat

A tavasz frissessége inspirálta ezt a könnyed, banánmentes turmixot, amely nemcsak az édesség iránti vágyat csillapítja, hanem vitaminokban és tápanyagokban is gazdag. Friss zöld alma, spenót, kivi és egy csipet lime adja meg a tökéletes lendületet a napodhoz, mindezt természetes, finom és frissítő formában.

air fryer

Villámgyors és egészséges: diétás süti air fryerben percek alatt

Ha imádod az édességeket, de szeretnél egészségesebb alternatívákat kipróbálni, akkor az air fryer a legjobb barátod lehet a konyhában! Ez a forró levegős sütő lehetővé teszi, hogy minimális zsiradékkal és cukorral készíts isteni finomságokat, amelyek nemcsak finomak, hanem táplálóak is. Fedezd fel, milyen egyszerűen süthetsz diétás sütiket, és próbáld ki a legjobb recepteket!

reggeli

Segíti a fogyást vagy árt? Itt az igazság a reggeliről

Talán te is hallottad már, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de lehet, hogy még nem teljesen érted, miért tulajdonítanak neki ekkora jelentőséget. Hiszen ahogy sok más dologban, így ebben sem vagyunk egyformák – lehet, hogy szeretsz reggelizni, de az is előfordulhat, hogy felkelés után rá sem tudsz nézni az ételre.

sport

Hiába sportolsz, nincs változás? Ez a 6 edzéshiba gátolhat a fejlődésben

Van néhány tipikus edzéshiba, amelybe szinte mindenki beleesik, legyen bár kezdő vagy haladó. Talán te is éppen egy ilyen baki miatt nem látod, tapasztalod az áhított eredményt, miközben azt hiszed, mindent megteszel a célodért.

hasizomgyakorlat

Az 5 legjobb hasizomgyakorlat otthoni edzéshez

Gyakori kérdés a formálódni vágyók körében, hogy melyik a legjobb hasizomgyakorlat. Jó hír, hogy a hasizom hatékony edzéséhez nincsen szüksége semmilyen speciális eszközre vagy különleges feladatra!

laktató

Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz

Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások. A túrógombóc egészségesebb változatban is isteni, a cukkinis „tészta” pedig remek alternatíva a hagyományos tészták helyett. Gyorsan elkészíthetők, finomak, és segítenek formában maradni!

Edzés

6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet

Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.

hasizomgyakorlat

5 hatékony hasizom gyakorlat, ha gyors eredményre vágysz

Íme 5 hatékony hasizomgyakorlat, amelyek a teljes core-izomzatot célozzák: