Fitten

palacsinta

Édes, mégis diétás: ez a tökéletes almás palacsinta recept

Szereted az édes reggeliket, de vigyázol a kalóriákra? Próbáld ki Jamie Oliver világhírű almás palacsintájának diétás változatát! Könnyű, fahéjas, friss almával készül, és bűntudat nélkül élvezheted reggelire vagy desszertnek.

diéta

3 zseniális joghurtos desszert, ha diétázol

A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.

fagyi

Diétás édesség hőségriadóra: fagyos gyümölcsös szelet sütés nélkül

Nincs sütés, nincs bűntudat, csak hűsítő élvezet: ez a bogyós joghurtszelet a nyár diétás kedvence lesz, amit bármikor összedobhatsz, ha megkívánsz valami édeset!

A legjobb diétás nyári limonádék

Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

alvás

Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka

turmix

Ez a tavaszi turmix segít legyőzni az édesség utáni vágyat

A tavasz frissessége inspirálta ezt a könnyed, banánmentes turmixot, amely nemcsak az édesség iránti vágyat csillapítja, hanem vitaminokban és tápanyagokban is gazdag. Friss zöld alma, spenót, kivi és egy csipet lime adja meg a tökéletes lendületet a napodhoz, mindezt természetes, finom és frissítő formában.

air fryer

Villámgyors és egészséges: diétás süti air fryerben percek alatt

Ha imádod az édességeket, de szeretnél egészségesebb alternatívákat kipróbálni, akkor az air fryer a legjobb barátod lehet a konyhában! Ez a forró levegős sütő lehetővé teszi, hogy minimális zsiradékkal és cukorral készíts isteni finomságokat, amelyek nemcsak finomak, hanem táplálóak is. Fedezd fel, milyen egyszerűen süthetsz diétás sütiket, és próbáld ki a legjobb recepteket!

reggeli

Segíti a fogyást vagy árt? Itt az igazság a reggeliről

Talán te is hallottad már, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de lehet, hogy még nem teljesen érted, miért tulajdonítanak neki ekkora jelentőséget. Hiszen ahogy sok más dologban, így ebben sem vagyunk egyformák – lehet, hogy szeretsz reggelizni, de az is előfordulhat, hogy felkelés után rá sem tudsz nézni az ételre.

sport

Hiába sportolsz, nincs változás? Ez a 6 edzéshiba gátolhat a fejlődésben

Van néhány tipikus edzéshiba, amelybe szinte mindenki beleesik, legyen bár kezdő vagy haladó. Talán te is éppen egy ilyen baki miatt nem látod, tapasztalod az áhított eredményt, miközben azt hiszed, mindent megteszel a célodért.

hasizomgyakorlat

Az 5 legjobb hasizomgyakorlat otthoni edzéshez

Gyakori kérdés a formálódni vágyók körében, hogy melyik a legjobb hasizomgyakorlat. Jó hír, hogy a hasizom hatékony edzéséhez nincsen szüksége semmilyen speciális eszközre vagy különleges feladatra!