Ilyenkor tavasszal érdemes kihasználni a rengeteg friss zöldség és gyümölcs gyógyító erejét. Igyunk minden nap turmixokat! Elkészítésük gyors és egyszerű, arról nem beszélve, hogy tátott szájjal figyelhetjük majd, hogyan olvadnak le rólunk a kilók.

Időnként nem árt egy kis takarítás: használd a turmixok erejét

A tavaszi zöldségek és gyümölcsök közül a leghasznosabb a sárgarépa, a zeller, a petrezselyem leve, de hihetetlen erő lakozik egy paradicsom-zöldpaprika turmixban is. Ha tisztulni és fogyni szeretnénk, a legjobb a piacról rengeteg epret, málnát, céklát, uborkát, spenótot, káposztát, almát beszereznünk. Ezek a vízhajtó hatású növények jól átmossák, tisztítják a vesét. Rosttartalmuk segít abban, hogy ne érezzünk éhséget a diéta alatt, és hihetetlen tempóban felgyorsítják az anyagcserét. Akik egyszer kipróbálják, meghökkenve tapasztalják, az allergiás tüneteik csökkenését, a bőrproblémáik megszűnését. A zöldségturmixokkal akár az ízületi fájdalmaktól is megszabadulhatunk, de szakemberek szerint a rákmegelőzésben is óriási szerepet kaphatnak ezek a finom italok.

Fontos szabályok:

  • Ne keverjünk össze gyümölcsöt és zöldséget – kivéve a sárgarépát és az almát, melyekhez minden passzol.
  • A lét lehetőleg frissen igyuk, vagy néhány órán belül! Legfeljebb 3 napig hűtőben is eltarthatjuk.
  • A megadott hozzávalókat mossuk, tisztítsuk meg, daraboljuk fel, alaposan turmixoljuk össze vagy használjunk gyümölcscentrifugát. A keveréket ízlés szerint (1-2 dl) vízzel hígítva igyuk!
  • Intenzív kúraként maximum két hétig használjuk!

Vitamin-turmixok (Immunrendszer erősítésre)

  • A-vitaminos turmix (2 sárgarépa, 1 kaliforniai paprika)
  • C-vitaminos turmix (1 narancs, 1 vérnarancs és 1 grépfrút)
  • B-vitaminos turmix (1 maroknyi búzacsíra, 15 dkg fehér és 15 dkg lila káposzta)

Energia-turmixok (tavaszi fáradság ellen)

  • Epres (1 mokkáskanálnyi friss gyömbér,1 alma, 1 banán, 6-7 szem eper)
  • Málnás (1 alma, 1 banán, 1 maroknyi málna, 1 karika citrom)
  • Tipp: Az energia-turmixok fogyasztása reggel ajánlott, hogy a nap folyamán legyen elég energiánk!

Zöld turmixok (Vérnyomáscsökkentésre, ízületi fájdalmakra)

  • A zöld turmixok készülhetnek bármilyen zöld levelű növényből, csak ízlésünk és fantáziánk szabhat határt.
  • Spenótos (1 marék friss spenót, 1 alma, 1 cikk citrom héjastól (lehetőleg bio legyen), 1 mokkáskanál friss gyömbér)
  • Petrezselymes-almás (fél csokor petrezselyem, 1 alma)
  • Petrezselymes-paradicsomos (fél csokor petrezselyem, 1nagy paradicsom, 1 szál répa)
  • Petrezselymes-céklás (fél csokor petrezselyem, 1 cékla, 1 alma)
  • Leveles keles (4-5 szép nagy kel levél, 1 alma, 1 vékony karika citrom)
  • Uborkás-zelleres (fél uborka, 1 zöld alma, 2 db szárzeller, fél zöldpaprika)
  • Medvehagymás (1 maroknyi medvehagyma, 1 szál sárgarépa, 1 alma)

Ezeket a szabályokat kövessük!

Ha naponta iszunk turmixokat és célunk a tisztulás, és a fogyókúra, a következőkre figyeljünk oda:

Kerüljük az előre elkészített, zacskós, tartósított, konzerv ételeket, ne menjünk gyorsétterembe

Ha egy turmix elfogyasztás után éhesek vagyunk, együnk diétás kekszet, teljes kiőrlésű kenyeret, puffasztott rizsszeletet

Joghurttal vagy kefirrel is dúsíthatjuk a turmixokat

Ha nem a drasztikus fogyás a cél, ebédre együnk egy szelet grillezett húst salátával, de időnként egy tojásrántotta is belefér

Az egy-két hetes diéta után iktassunk be heti egy zöldség-gyümölcs napot az étrendünkbe! Meglátjuk igazán frissnek és könnyűnek fogjuk érezni magunkat!

Tudtad?

A rendszeres turmix-ivás rászoktat bennünket a friss zöldség és gyümölcs fogyasztására is. Már néhány hét turmix-ivás után a szervezet kívánni kezdi ezeket a növényeket.

Tisztelt Olvasóink!
Amennyiben érdeklődését a témával kapcsolatban felkeltettük, ajánljuk figyelmébe a Figyelő rendezvénysorozatát, ahol az egészséggel és az életmóddal foglalkozunk.
A május 28–29-i kétnapos konferencián olyan fontos témákról is szó lesz egyebek között, mint a paradigmaváltás az egészségügyben, a gyógyszeripar kitörési pontjai, a mesterséges intelligencia szerepe és a korszerű táplálkozás, életvitel. Előadóink az ágazat vezető szereplői.
A Mediaworks Hungary Zrt. Csak egészség legyen című konferenciájára jegyek még kaphatók az alábbi címen: https://rendezveny.figyelo.hu/ .

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Reggeli a bőrnek, mutatjuk mit kell (t)enned!
A nap első étkezése nem csak a szervezeted tölti fel új erővel: a finomságok a bőrrel is csodát tesznek!
A legnagyobb diétás hülyeségek, melyeknek jobb, ha nem dőlsz be
Vigyázz, ha mindent elhiszel, amit a diétáról mondanak, könnyen csapdába eshetsz! Van néhány közkeletű mítosz, amelyeknek jobb, ha nem dőlsz be!
Viszlát cukor és liszt! Meggyes túrópite az új diétás őrület
Legjobb ebben a sütiben, hogy biztosan nem hizlal!
A legjobb nasik fillérekből, ha diétázol
Ha a csipsz, a popcorn, a sós perec és társaik helyett kicsit különlegesebb falatokkal szeretnél kedveskedni magadnak, míg a kedvenc sorozatodat nézed, akkor megéri kipróbálni a következő receptet, ami szintén a favoritod lesz.
Olcsó magyar gyógynövények, melyek remekül segítik a fogyást
A vízhajtók segítenek a testnek megszabadulni a fölösleges folyadéktól, főleg a víztől és a nátriumtól, mivel stimulálja a veséket, hogy több nátriumot ürítsen a vizelettel és ezáltal a test kiüríti a felesleges vizet a szervezetből.
Barackos piskóta, glutén-, tej-, és cukormentesen
Különleges mentes receptet mutatunk, melynek főszereplője ezúttal a barack.
Csokikrémmel töltött eper – A nap kedvenc egészséges desszertje
A csokoládé és az eper igazi nyerő páros, a kókusz már csak ráadás! Igazán különleges és mutatós, mégis egészséges édességet készíthetünk akár vendégváráshoz is.
Végre kiderült, mitől lesz igazán eredményes a diétád
Ne hasaljon el! Vágjon bele tudatosan, lépésről lépésre a fogyókúrába!

Ajánlataink