Egészség

menopauza

Fogyás 50 felett: étrend és fitnesz tippek menopauza idejére

A menopauza idején a fogyás nehezebbé válik, hiszen a hormonális változások lassítják az anyagcserét és fokozhatják a hasi zsír lerakódását. De nem lehetetlen! A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.

Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon

A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.

változókor

A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod

A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?

injekció

Csodaszer vagy veszélyes gyógymód? Csak egy szúrás és fogyni fogsz?

Ha bármit teszünk, hiába diétázunk és sportolunk, mégsem tudunk lefogyni, akkor lehet, hogy számunkra megoldást jelenthet a súlycsökkentő injekció.

paradicsom

3 isteni paradicsomsaláta, ha diétázol – egyszerű, friss és laktató

Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel ezt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.

Viszlát, cukor!

9 tanács, hogy könnyebb legyen elhagyni a cukrot

A finomított cukorról leszokni nem egyszerű. Hiszen ott van nem csak a csokiban, a fagyiban, de szinte minden élelmiszerünkben. Mi pedig lassan függővé válunk – ezt pedig alakunk, bőrünk, fogaink is megsínylik. Íme, 9 tipp, amivel kizárhatja a cukrot az életéből.

nyári sportok

Lendülj formába idén a legjobb vízi sportokkal!

Mozognál, de a gondot okoz a nyári hőség? Akkor válassz a vízi sportok közül. Nézd meg, hogyan maradhatsz aktív a fülledt napokon is!

menopauza

Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz

A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.

Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?

Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!

cukkini

3 diétás recept cukkiniből, amit imádni fogsz

Ha van otthon egy-két cukkini, máris indulhat az egészséges főzés! Ezekkel a könnyű, diétás receptekkel nemcsak finomat, hanem gyorsan és bűntudatmentesen ehetsz. A cukkini most három különböző, mégis egyszerű formában mutatja meg, mit tud.