Egészség

bőrápolás

A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak

Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.

leves

A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves

A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is, amely egyszerre finom, tápláló és egészséges. Fermentált összetevőinek köszönhetően támogatja az emésztést, miközben kellemesen hűsít a legmelegebb napokon is.

vércsoportdiéta

A vércsoportdiéta nagy átverés? Szakértő mondta el az igazságot

Az utóbbi években egyre többen keresik a gyors és hatékony fogyás titkát, ezért sorra jelennek meg az újabb és újabb étrendi irányzatok. A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.

klimax

10 bevált módszer, hogy a klimax alatt is elkerüld a hízást

Sok nő tapasztalja, hogy a klimax idején akkor is könnyebben rakódnak fel a kilók, ha korábban soha nem volt gondja a súlyával. A hormonális változások valóban megnehezíthetik a fogyást, de néhány tudatos életmódbeli szokással a hízás nagy része megelőzhető – mutatjuk azt a 10 bevált módszert, amely valóban segíthet menopauza alatt is formában maradni.

szénhidrát

Főzd meg, hűtsd le: ezért jobb a hideg rizs és krumpli, ha diétázol

Sokan keresik a diéta legegyszerűbb trükkjeit, pedig néha egy apró konyhai szokás is meglepő változást hozhat. A hideg rizs egyre több figyelmet kap a fitnesz- és egészségközösségben, mert a lehűtött keményítős ételek másképp hatnak a vércukorszintre és az emésztésre. Ez a módszer nem csodaszer, de könnyen beépíthető a mindennapi étkezésbe.

eper

3 epres saláta recept diétához és fogyáshoz

Ha valami könnyűre, frissre és mégis különlegesre vágysz, ezt a három salátát imádni fogod. Az epres kombinációk nemcsak látványosak, hanem tökéletesen hozzák az édes és sós ízek egyensúlyát is. Kecskesajttal, rukkolával, spárgával vagy ropogós mandulával párosítva ezek a saláták egyszerre egészségesek, laktatóak és nyáriasak. Mutatjuk a 3 legfinomabb receptet, amit érdemes kipróbálnod!

multivitaminok

Lassíthatják az öregedést a multivitamin? Meglepő, amit a kutatások mutatnak

Ha szeretnéd megőrizni az energiaszintedet, támogatni az immunrendszeredet, és minél tovább egészséges maradni, biztosan felmerült már benned a kérdés: vajon a multivitaminok valóban lassíthatják az öregedést?

pitypang

Így segíthet a pitypang a fogyásban és az emésztésben

A pitypang nemcsak egy makacs „gyom” a kertben, hanem egy természetes támogatás a diétában: segíti az emésztést, csökkentheti a puffadást, és finoman támogatja a szervezet egyensúlyát.

eritrit

Új kutatások: ártalmatlan vagy veszélyes édesítőszer az eritrit?

Az eritrit hosszú évek óta a diétázók kedvence: kalóriamentes, nem emeli a vércukrot, és kevés emésztési problémát okoz. De vajon tényleg teljesen ártalmatlan? A legújabb kutatások szerint bizonyos körülmények között érrendszeri és agyi kockázatokat is rejthet – mit érdemes tudni a cukorhelyettesítőről, ha egészségesen szeretnél élni?

kurkuma

Nem csodaszer, mégis működik? A kurkuma szerepe a diétában

A kurkuma ma az egyik legnépszerűbb „szuperfűszer” a diétázók és sportolók körében – de vajon tényleg gyorsítja az anyagcserét? Bár nem csodaszer, a benne található kurkumin több ponton is támogathatja a zsírégetést, a vércukorszint stabilizálását és a regenerációt. Nézzük, hogyan illesztheted be tudatosan az étrendedbe – például egy jól elkészített aranytej formájában.