edzés Archives | Diéta és Fitnesz

1 hete

Az edzés újrakezdésének alapszabályai: így győzzük le a félelmeinket!

Felszaladtak a kilók, abbahagytuk a mozgást és szeretnénk újrakezdeni? Attól tartunk, hogy a vékony, izmos férfiak és nők kinéznek a teremből, sőt már a recepciós is gyanús pillantást vet ránk? Az első és legfontosabb szabály, hogy egy pillanatig se törődjünk másokkal!

1 hete

Nem sikerül lefogyni? 5 pszichés gát, amit fel kell számolnod!

Gyakran előfordul, hogy a sikertelen fogyókúra hátterében lelki ok áll. Most a leggyakoribb helyzetekre szeretnénk megoldást kínálni.

1 hete

5 hiba, ami hazavághatja a tavaszi életmódváltásodat

A tavasz a megújulásé, indulnak a diéták és az edzésprogramok. Megmutatjuk, mit NE tegyél, ha sikeresen formába akarod hozni magad.

1 hete

10 gyakori hiba, amit nem veszel észre a szénhidrátszegény diétánál!

Ismered az érzést, hogy elkezded a diétát, de nem jön az eredmény, a kilók ragaszkodnak hozzád? Talán diétabakit követtél el. A tévedések felismerése az első lépés a sikerhez, ezért összegyűjtöttük a 10 leggyakoribb hibát a szénhidrátszegény fogyókúrához.

1 hete

A 7 legjobb életmódtanács, amit egy dietetikustól kaphatsz

Akár fogyni szeretnénk, akár az egészséges táplálkozás a cél, sokszor nehéz eldönteni, hogy a divatos diéták, és baráti jó tanácsok közül melyiknek hihetünk, és melyik humbug.

2 hete

4 fitneszbaki, ami miatt nem tudsz lefogyni

A leggyakoribb melléfogások egyike az, hogy a precízen meghatározott étrendet nem követi egy hasonló gondossággal összeállított edzésterv. De akad még néhány buktató!

2 hete

Lapos has? Ezt együk, így mozogjunk!

Ki ne szeretne karcsú derekat, lapos hasat? Tudják, olyat, amelyiket nem kell állandóan behúzni, és nem dudorodik ki a feszes ruhák alól. Ilyen hassal vagy születni kell, vagy bizony keményen meg kell dolgozni érte. Akit a sors nem áldott meg ilyen pocakkal, olvassa el alakformáló programunkat és küzdjön meg a lapos hasért.