Oldal kiválasztása

címke: gyakorlat

Sorozat
Vannak nélkülözhetetlen gyakorlatok, melyeket jó, ha beépítünk az edzéseinkbe. Új sorozatunkban ezeket vesszük végig! Ám nem tudjuk eleget mondani, hogy minden edzés előtt fordítson elegendő időt a bemelegítésre és a nyújtásra!
Edzővel
A rendszeres mozgás jótékony hatásairól rengeteget írunk lapunkban. Ha nincs ideje edzőterembe járni, akkor is van megoldás: dolgoztassa meg az izmait, formálja az alakját otthon, edzőink segítségével. Végezze el az alábbi gyakorlatsort heti két-három alkalommal, legalább egy pihenőnap beiktatásával.
Edzőtől, hitelesen!
Az alábbi gyakorlatokat sérülés után csak a megfelelő képesítéssel rendelkező személy irányítása mellett szabad elvégezni. A feladatsor végrehajtása előtt ezért feltétlenül konzultáljon szakemberrel!
Gyakorolj!
A kettlebell multifunkcionális eszköz, de a boka stabilitására és derékfájdalmakra rendkívül jól használható.
Akár otthon is
Nincs időnk konditerembe járni, de szeretnénk hatékonyan megdolgoztatni az izmainkat, formálni az alakunkat? Kettlebell gyakorlatok, amiket otthon is elvégezhetünk!
Vilmos és Katalin gyermekei sportos ajándékokat kértek karácsonyra - ezek vannak a listán!
Sarolta hercegnő, és György herceg már megírta a listát a Mikulásnak (az Egyesült Királyságban Father Christmas, vagyis a Mikulás hozza a karácsonyi ajándékot – a szerk.). A Mirror lap beszámolója szerint Vilmos és Katalin gyermekei sporthoz kapcsolódó ajándékokat kértek, ám nem mindent kapnak meg a listáról...
„Mi akkor is egy család vagyunk” - magányos, vagy széthúzó karácsonyok
Talán a karácsony az az ünnep, amikor mindenki azt érzi, hogy a legnagyobb kontrasztot kell átélnie mások pazar élete láttán. Ha valakinek épp nincs párkapcsolata, ilyenkor szokta a „Föld kerekén legmagányosabbnak” érezni magát. Mások pedig családban is boldogtalanok.
Laborkisokos - Mit mutat a vérképünk?
A laborleletek értelmezése nem várható el az átlagbetegtől, épp elég, amikor meglátja, hány értéke mellett szerepel egy apró csillag. Ilyenkor aztán jön a pánik, hogy vajon mi áll a háttérben, milyen betegséget jelezhet a megváltozott érték.
8 divatos rövid haj, amit bátran viseljen 40 felett
A rövid haj nem ütközik a nőiességgel! Negyvenen túl sem kell ragaszkodni az unalmas frizurákhoz!
Jennifer Lopez olcsó fülbevalójáért rohamozták meg a boltokat a nők
Ne gondoljon drága gyémántokra. Talán még az sem késő, hogy ezt a fülbevalót kérje karácsonyra!
Akupunktúrával a menopauza ellen
Nincs menekvés, a menopauza előbb-utóbb minden nőt utolér – ám az akupunktúrás kezelések hatékonyan enyhíthetik a vele járó kellemetlen tüneteket.
Gyömbér tea és pakolás a téli csodaszer
Igazi csodaszer a gyömbér, amiből teát és pakolást is készíthetünk, ezzel pedig turbózhatjuk az immunrendszerünket. Mondjuk, hogyan!
12 ok a folyamatos fáradtság mögött
Nem csak a maratoni futás vagy a tizenkét órás munka és az egész napos nagytakarítás tehet kimerültté. A mindennapokban számos dolog van, amelyről nem is gondolnánk, hogy fáradttá, levertté tesz. Vizsgáljuk meg ezeket közelebbről.