Ha nem készültél semmivel Valentin-napra, akkor sem kell elkeseredni. Mutatunk néhány zseniális ötletet, amivel reggel meglepheted a párod.

5 zseniális, gyors reggeli Valentinra

Indítsátok romantikusan a Valentin napot. Dobj össze a párodnak egy gyors reggelit és biztos, hogy a nap többi része is jó hangulatban telik majd el.

Gofri diétásan

Fotó: shutterstock

HOZZÁVALÓK:

ELKÉSZÍTÉS:

Tégy minden hozzávalót egy keverőtálba, majd süsd meg a téssztát gofrisütőben. Egy ilyen sütinek mindenki örül majd, ha elkészíted Valentinra.

Szerelmes virslikosár

Fotó: shutterstock

A kép magáért beszél, formázz a virsliből keretet és szívet, majd a maradék teret töltsd ki egy kis zöldséges rántottával.

Amerikai palacsinta

Fotó: shutterstock

Hozzávalók:

  • 50 g kókuszzsír vagy sózatlan vaj
  • 4 db tojás
  • 100 g zabliszt
  • 50 g zabpehely
  • 100 g görög joghurt
  • 2 tk sütőpor
  • 1 csipet tengeri só
  • 1 ek nyírfacukor (elhagyható)
  • olívaolaj a sütéshez

A tálaláshoz:

ízlés szerinti gyümölcs (például: bogyós gyümölcsök, alma, körte, barack)

200 g natúr joghurt

energiamentes édesítőszer (pl. sztívia)

1-2 ek mandulapehely

Elkészítése:

Olvaszd fel a zsiradékot, majd hagyd pár percig hűlni. Addig keverd össze a zablisztet, a zabpelyhet, a sütőport, a sót, a nyírfacukrot és a görög joghurtot. A zsiradékot keverd hozzá a zabpelyhes masszához. Válasszuk szét a tojásokat, verjük keményre a fehérjét, majd keverd hozzá óvatosan a tésztához, ügyelve arra, hogy ne nagyon törjön össze. Egy serpenyőt kenj ki egy kevés olívaolajjal, tedd bele a szí formájú süti szaggatót, majd kanalazd bele a zabpelyhes keveréket: ügyelj rá, hogy egyszerre csak 2-3m palacsintát süss ki, hogy ne érjenek össze az edényben. Amikor az egyik oldala átsült, fordítsd meg, majd süsd meg a másik oldaláról is. A zabsütiket tálald a joghurttal, valamint a feldarabolt gyümölccsel és a mandulapehellyel megszórva.

Szív saláta

Fotó: shutterstock

Engedd szabadjára a fantáziád, miközben összedobsz egy salátát. A sajtot és a kaliforniai paprikát is lehet szívecske mintára vágni.

Ha más nem, jöhet egy jó szendvics

Fotó: shutterstock

Ezt a szendvicset is gyorsan összerakhatod Valentinra, ha van otthon egy szív alakú süteménykiszúród. Egy ilyen reggelivel biztos, hogy jól indul majd a nap.

 

Hozzászólások

Végre itt a tavasz, mutatjuk milyen cipő lett most a divat
Beköszöntött a tavasz, az új évszak pedig annak rendje és módja szerint magával hozta az ébredő természetet, a vérpezsdítő színeket és a legüdítőbb cipőtrendeket. Az idei szezonra határozottan az üde színfoltok, valamint a játékos vonalvezetések keveredése lesz a jellemző.
Imádod a tojást? Akkor ezt a három diétát ismerned kell!
Bár elsőre brutálisnak tűnhet a tojásdiéta, ez a kúra úgy segít gyorsan fogyni, hogy nem veszítesz közben izomtömeget.
Hogy lesz a nagy fogyás után formás a comb és a vádli?
A hölgyek szeretnének formás combokkal, a férfiak izmos vádlival büszkélkedni, ám ez nem mindenkinek adatik meg. Sok tényező közrejátszhat abban, hogy miért válhatnak esztétikailag kifogásolhatóvá az alsó végtagok.
Szeretsz bringázni? Akkor erre most nagyon figyelj!
Gyakori, hogy a kerékpárunk egész télen a fészerben, garázsban áll, de ez nem jelenti azt, hogy a tavasz beköszöntével elég csak leporolni egy kicsit, és már nyeregbe is ülhetünk.
Tanulj meg tavasszal meditálni, segítünk elkezdeni
Beköszöntött a március, ami a megújulás időszaka. Ennek pedig nem csak a ruhatárunkban és az otthonunkban kell megtörténnie, de a lelkünkben is.
Fehérjediéta a szakértőtől- 7 napos mintaétrenddel
Most, hogy itt a tavasz szeretnél gyorsan megszabadulni a feleslegtől, hogy beleférj a ruháidba. Íme egy remek étrend, ami segít megszabadítani a télen felkerült néhány kilótól.
Így segíti a fogyást az árpafűlé
Ez a zöld elixír sokat tesz az egészségünkért, a szépségünkért és az alakunkért, ezért érdemes rendszeresen kortyolgatnunk.
A legjobb tippek, hogyan maradjunk formában 50 felett
Az ötödik X után sem kell lemondanunk a mozgás öröméről és jótékony hatásairól. Sőt mi több, ez az a kor, amikor még inkább szükség van rá, hiszen nagyban hozzájárul ahhoz, hogy könnyebben átvészeljük a változásokat
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.