közlemény
A vállalat 2026. április 30-án, súlyos hekkertámadás áldozatává vált.
Címlap
köles
A tavasz tökéletes időszak arra, hogy könnyebb, mégis tápláló ételekkel támogasd a tested és az energiaszinted. A köleskása ideális választás, ha egészségesen szeretnél étkezni, miközben a fogyásodat is segíted. Természetesen gluténmentes, jól emészthető, és megfelelő alapanyagokkal elkészítve hosszan teltségérzetet ad.
vacsora
Ha este már semmi kedved a főzéshez, akkor ezek a gyors, diétás megoldások neked valók. A vacsora így is lehet könnyű, finom és alakbarát, ráadásul percek alatt összeállíthatod őket.
húsvét
Húsvétkor sem kell lemondanod az édességekről, ha figyelsz az alakodra! Mutatok három egyszerű és finom desszertet, amit bűntudat nélkül élvezhetsz az ünnepi asztalon.
téli diéta
Amikor a fogyás a cél, sokan ösztönösen egyre kevesebbet esznek abban a hitben, hogy ez gyorsabb eredményt hoz. Mégis gyakori tapasztalat, hogy a túlzott megvonás mellett a haladás lelassul, vagy a súly visszakúszik. Vajon lehetséges, hogy a túl kevés evés éppen azt akadályozza, amit el szeretnél érni?
mákos
Az ünnepek közeledtével nehéz ellenállni a sütemények csábításának, de nem kell lemondanod az édességről a diétád miatt sem. Összegyűjtöttem neked négy diétás mákos finomságot, köztük muffinsütit és pitét, amelyekkel az ünnepi ízeket élvezheted bűntudat nélkül.
karácsonyi menü
Az ünnepi lakoma nem kell, hogy bűntudattal járjon! Idén egy trendkövető, diétás menüvel ünnepelhetsz, ami egyszerre ízletes, látványos és tápláló – a pulykamell, sült zöldségek és protein-dús desszertek garantáltan minden fitneszrajongó kedvencei lesznek.
Polgári Kör
Rubint Réka és Schóbert Norbert új kezdeményezést indítottak, amely túlmutat a hagyományos edzéseken és az egyéni életmódváltáson: megszületett a Fitt Magyarországért Digitális Polgári Kör, amelynek célja, hogy a mozgás és az egészségtudatosság valódi közösségi ügy legyen.
cékla
A cékla nemcsak színével varázsolja el az embert, hanem az egyik legtáplálóbb és legdiétásabb zöldség is. Mindössze 40 kalória van 100 grammban, miközben tele van rosttal, antioxidánsokkal, vassal, folsavval és gyulladáscsökkentő hatású fitonutriensekkel.
applikációk
Ma már nem kell dietetikushoz járni vagy kalóriatáblázatokat böngészni ahhoz, hogy személyre szabott diétát kövess. Mobilalkalmazások segítségével pár kattintással beállíthatod a fogyási célodat, követheted a makrókat, naplózhatod az ételeidet, sőt még speciális étrendekhez – mint a keto, vegán vagy időszakos böjt – is kapsz útmutatást. De melyik app éri meg igazán, ha testre szabható étrendet szeretnél? Mutatjuk a legjobbakat!
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.
A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.
Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.
A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.
Mutatjuk azt a 10 bevált módszert, amely valóban segíthet menopauza alatt is formában maradni.
