Nem megfelelő szájhigiéné

A fogak között megbújó ételmaradékok a szájban lévő baktériumok hatására bomlani kezdenek, és kellemetlen szagú leheletet okoznak. Hosszú távon súlyos ínybetegségek is kialakulhatnak.

Megoldás: Mosson fogat és nyelvet legalább naponta kétszer. Használjon fogselymet és háromhavonta keresse fel a fogorvosát.

Dehidratáltság

A száj nyálkahártyája könnyen kiszárad – elég felidézni a reggeli ébredés utáni állapotot. Nyál hiányában a nyelven és szájüregben plakk rakódik le, ami hozzájárulhat a bűzös lehelethez.

Megoldás: Fogyasszon legalább 2-2,5 liter vizet naponta, biztosítva ezzel a megfelelő hidratálást és így a nyáltermelést.

Koplalás

Gyakran a koplalás és az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellékhatása a rossz lehelet. Ennek oka, hogy a szervezet a zsír lebontására kényszerül, ketonnak nevezett anyagokat előállítva. Ezek a leheletbe kerülnek, és kellemetlen szagúvá teszik azt.

Megoldás: A legjobb, ha életmódot vált, és a rendszeres koplalást abbahagyja. De ha csak kellemetlen mellékhatásnak tartja ezt a tünetet, akkor figyeljen a szájápolásra, a folyadékpótlásra, és rágjon cukormentes, mentolos rágót.

Gyógyszerek mellékhatása

Az antidepresszánsok, a koleszterincsökkentők és a 2-es típusú diabétesz kezelésére szolgáló gyógyszerek gyakran okoznak szájszárazságot és ezzel együtt rossz leheletet. Ilyenkor evés során az ételmaradékok megragadnak a fogakon és a szövetekben, ahol aztán bomlásnak indulnak.

Megoldás: Szájszárazság ellen használjon hidratáló géleket, spray-ket.

Cukorkák, nyalókák

A ragacsos édességek nem bomlanak le olyan könnyen, mint mondjuk a csokoládé, így lerakódhatnak a fogakon, táplálékot szolgáltatva a baktériumoknak. Minél több a baktérium, annál erősebb lesz a szájszag.

Megoldás: Korlátozza a cukorbevitelt, és édességfogyasztás után mosson fogat. Így megelőzheti a fogszuvasodást és az azzal járó rossz szájszagot.

Kávézás

A kávé savas, dehidratáló hatású, hozzájárul a gyenge nyáltermeléshez, optimális közeget teremtve a baktériumoknak. A nyál nemcsak az ételmaradék eltávolításában segít, hanem a baktériumok ellen is hatékony: olyan enzimeket tartalmaz, amelyek semlegesítik a káros anyagokat, csökkentve a fogszuvasodás és az ínybetegségek kialakulásának esélyét.

Megoldás: Kávézás után igyon vizet, hogy megakadályozza a dehidratációt, és rágjon cukormentes, mentolos rágót.

Cukorbetegség

A diabétesz egyik kellemetlen mellékhatása a szájszárazság, amelynek következménye a rossz lehelet. Ráadásul az ellenőrizetlen cukorbetegség a fogak romlásához, ínybetegségek kialakulásához vezethet.

Megoldás: Járjon rendszeresen diabetológushoz, és ha szükséges, keressen fel paradontológust, hogy megőrizze a csont- és ínyszövet egészségét.

Reflux

Az emésztőrendszeri betegségekkel, például refluxszal küzdőket gyakran kínozza kellemetlen szájszag. A visszakerülő gyomorsav rossz szagú, ráadásul a száj is könnyebben kiszárad. A sav gyengítheti a fogzománcot, és ez gyorsíthatja a fogak romlását.

Megoldás: A refluxot mindenképpen kezelni kell, erről beszéljen orvosával. A szájszag ellen használjon alkoholmentes szájvizet, mentolos rágót.

Alkoholfogyasztás

A túlzott alkoholfogyasztás miatt kialakuló kiszáradás hozzájárulhat a fokozott lepedékképződéshez a nyelven, amely rossz leheletet okoz.

Megoldás: Maximum egy-két pohár alkoholt igyon, és mindig kortyoljon utána vizet, hogy csökkentse a kiszáradás esélyét.

Megfázás, influenza

Ha eldugult az orra, szájon keresztül lélegzik, ami a száj kiszáradásához és így csökkent nyáltermeléshez vezet. A csökkent nyálmennyiség növeli a fogak közötti plakkok kialakulásának esélyét. Több megfázásra, vírusos fertőzésre ajánlott gyógyszer mellékhatásaként szájszárazságot okoz.

Megoldás: Az orrdugulás elleni sprayk és a gőzölés segíthet a légutak tisztításában.

Horkolás

Hasonlóképpen a megfázáshoz, a horkolás is a száj kiszáradását okozza, leállítva a nyáltermelést, szabad terepet biztosítva a baktériumoknak.

Megoldás: Keressen fel fül-orr-gégész szakembert.