A mediterrán népek általában jobb egészségnek örvendenek, mint mi, akik a kontinens belsejében élünk. Ennek legfőbb oka egészségesebb étrendjükben rejlik, és abban, hogy nagy mennyiségben fogyasztanak olívaolajat.

A jolly joker olívaolaj

Ma már nálunk is sok háztartásban megtalálható a zöldes színű olaj. Talán már az is átment a köztudatba, hogy grillezésre és rántott hús készítésére nem igazán alkalmas, elveszti értékes alkotóelemeit, inkább salátákat locsoljunk meg vele, önteteket, pácokat készítsünk. Aki járt Olaszországban, tudja, hogy minden vendéglőben kint van az asztalon, a frissen sült bruschettára is azt locsolják.

Mit jelent az, hogy extraszűz?

A megérett bogyókat többször is kipréselik, hogy minden csepp olajat kinyerjenek. Az első préselés nyomán keletkezik az extraszűz olaj, amelyet az extra virgin felirat jelez a palackokon. Ez a legkiválóbb ízű, illatú, minőségű olaj. A további préselések után már az olaj minősége gyengébb, ezt jelezniük kell a gyártóknak, ezt a pomace és a sansa feliratok mutatják. A szakértők szerint a zsírsavösszetételükben nincsen különbség, nagy mennyiségben tartalmaznak egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat.

A nagy márkák forgalmazói általában összevásárolják az olajat a kistermelőktől, és összekeverik. Ez olcsóbb, ugyanakkor ezeknek a termékeknek nem lesz olyan karaktere, íze és aromája. Az üvegen található címke is megtévesztő lehet. Az „olasz termék” felirat sok esetben nem az alapanyag származási helyére, hanem arra utal, hogy a terméket Olaszországban csomagolták. A törvény lehetővé teszi, hogy egy ország anélkül importálja, csomagolja és újraexportálja az olívaolajat, hogy feltüntetné a származási helyét.

Mitől jobb, mint a többi?

Más növényi olajokkal összehasonlítva, első pillantásra nem mutat semmivel sem jobb összetevőket, mondják a szakértők. Aztán 2005 szeptemberében megjelent a világ legnevesebb természettudományos lapjában, a natureben egy kutatás, mely szerint amerikai kutatók extraszűz olívaolajból gyulladáscsökkentő hatással rendelkező vegyületet nyertek ki. A mediterrán népek nagy mennyiségben fogyasztják ezt az olajat, általában jobb egészségi állapotuknak ez is lehet az oka.

5 szépségápolási csúcstipp

A konyhai felhasználáson túl használhatjuk az otthoni kozmetikában is. Érdemes egy üveget kozmetikai célokra is tárolnunk, így biztosan nem lesz keveredés meg családi felháborodás, hogy egyszer a mozzarellára tesszük az olajat, máskor meg a lábunkra.

Összeszedtük az öt legjobb „csináld magad!” ötletet.

1.A száraz, töredezett hajjal szinte csodát tesz 1 dl fellangyosított olívaolaj. Hagyjuk fenn a hajon bő fél órát, majd a szokásos módon, samponnal mossuk le.
2. Az olívaolaj kiváló sminklemosó és arcápoló is egyben. Mártsuk bele finoman a vattakorongot, és töröljük át az arcunkat.
3. Egy kis csészébe tegyünk két evőkanál barna cukrot. Öntsünk hozzá egy evőkanál olívaolajat, és máris kész a tökéletesen vegyszermentes testradír.
4. Egy tojássárgájához adjunk egy evőkanál mézet, egy evőkanál olívaolajat, és alaposan keverjük össze. Kenjük fel az arcra 20 percre, majd langyos vízzel mossuk le.
5. Ha kiszáradt a kezünk vagy a lábunk, kenjük be alaposan langyos olívaolajjal, és hagyjuk, hogy jól beszívódjon. Kis tálkában áztathatjuk is a kezünket egy negyedórán át, aztán az olajat tegyük félre, mert többször is felhasználhatjuk erre a célra

Ezek is érdekelhetnek

Fogyás 50 felett: étrend és fitnesz tippek menopauza idejére
A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.
3 gyors diétás süti air fryerben – egészséges édesség percek alatt
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Diétás ropogtatnivaló: házi répachips
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
Őszi ízorgia: saláták, amikbe beleszeretsz
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
5 magyar étel, amit soha ne egyél vacsorára, ha diétázol
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.