nélkülözhetetlen, telítetlen zsírsavakban és vitaminokban gazdag olajok rejlenek. A hideg napokon különösen fontos, hogy a bőrünket káros anyagoktól mentes, természetes ápolószerekkel kényeztessük. Jótékony olajok, amelyek táplálják és védik a bőrét.

Ápoló olajok

Mandulaolaj

Az egyik legfontosabb bőrápoló olaj: gazdag ásványi anyagokban és fehérjékben. Jótékony hatását leginkább magas B1-, B2-, B6- és E-vitamin-, valamint magas ómega 9 zsírsavtartalmának köszönheti. Minden típusra használható, de különösen a problémás, száraz, igénybe vett bőrre ajánlott. Hidratálja a bőrt, enyhíti a viszketést, csökkenti a gyulladást. Segít megőrizni a bőr rugalmasságát, késlelteti a ráncok megjelenését. Hatékony a cellulit elleni küzdelemben is. A száraz, töredezett haj ápolására is kiváló.

Avokádóolaj

Gazdag A-, D- és e-vitaminokban. Az avokádóolaj 85 százalékban telítetlen zsírsavakból áll: kiválóan ápolja, táplálja a száraz, ekcémás bőrt. Segíti a sejtmegújulást, ezért hegek kezelésére is alkalmas. Gyulladásra hajlamos, érzékeny bőrre – ekcéma, pikkelysömör esetén – is alkalmazható.

Olívaolaj

Az olívaolaj a bőrrel rokon komponenseket tartalmaz: olajsava a bőr faggyújának alkotórésze, amely segít megőrizni a bőr egészségét, linolsavapedig elősegíti regenerálódását. A linolsav védi és táplálja a bőrt, gátolja a vízvesztést. Az e-vitamin az egyik leghasznosabb antioxidáns, amely késlelteti a bőr öregedését. Gyulladáscsökkentő, így a pattanások elleni küzdelemben is kiváló.

Mogyoróolaj

Gazdag telítetlen zsírsavakban (olajsav, linolsav) és e-vitaminban. Ennek köszönhetően nagyon jó hidratáló, bőrtápláló. Minden bőrtípusra alkalmazható, nagyon jó masszázsolaj. A száraz, ekcémás bőr kezelésében kiváló. Szabályozza a faggyútermelést, gátolja a mitesszerképződést, ideális a zsíros bőr ápolására.

Szőlőmagolaj

A szőlőmagolaj megőrzi a bőr simaságát, rugalmasságát, ugyanis képes a kollagénszöveteket regenerálni, növekedésüket stimulálni. A bőrben könnyen és gyorsan felszívódik. Különösen a száraz, érett bőr ápolására ajánlott. Rengeteg esszenciális zsírsavat (pl. linolénsavat) tartalmaz, amely ápol: a bőr legfelső rétegében sok linolsav található, amelyek megakadályozzák a kiszáradást, berepedezést. A flavonoidok védenek a káros külső hatásoktól, csökkentik a bőr idő előtti öregedését.

Lenmagolaj

A lenmagolaj az egyik legtöbb esszenciális zsírsavat tartalmazó olaj, de gazdag A-, b-, C-, D- és E-vitaminban és ásványi anyagokban is. Táplálja, védi a bőrt, késlelteti öregedését. Erősíti a hajat és a körmöt. Gyulladáscsökkentő, segíti a sebgyógyulást, jó az aknékra, csípésekre. Hatásos herpeszre is.

Kendermag olaj

A kendermagolaj gazdag A-, B1-, B2-, B3-, B6, C-, D- és E-vitaminban és ásványi anyagokban.

Ezek is érdekelhetnek

3 gyors diétás süti air fryerben – egészséges édesség percek alatt
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Diétás ropogtatnivaló: házi répachips
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
Őszi ízorgia: saláták, amikbe beleszeretsz
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
5 magyar étel, amit soha ne egyél vacsorára, ha diétázol
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.
Érzékeny bőr nyáron: így ápold biztonságosan
A nyár a szabadságról, a napsütésről és a könnyedségről szól – de a bőrünk számára ez az időszak gyakran komoly kihívást jelent.