nélkülözhetetlen, telítetlen zsírsavakban és vitaminokban gazdag olajok rejlenek. A hideg napokon különösen fontos, hogy a bőrünket káros anyagoktól mentes, természetes ápolószerekkel kényeztessük. Jótékony olajok, amelyek táplálják és védik a bőrét.

Ápoló olajok

Mandulaolaj

Az egyik legfontosabb bőrápoló olaj: gazdag ásványi anyagokban és fehérjékben. Jótékony hatását leginkább magas B1-, B2-, B6- és E-vitamin-, valamint magas ómega 9 zsírsavtartalmának köszönheti. Minden típusra használható, de különösen a problémás, száraz, igénybe vett bőrre ajánlott. Hidratálja a bőrt, enyhíti a viszketést, csökkenti a gyulladást. Segít megőrizni a bőr rugalmasságát, késlelteti a ráncok megjelenését. Hatékony a cellulit elleni küzdelemben is. A száraz, töredezett haj ápolására is kiváló.

Avokádóolaj

Gazdag A-, D- és e-vitaminokban. Az avokádóolaj 85 százalékban telítetlen zsírsavakból áll: kiválóan ápolja, táplálja a száraz, ekcémás bőrt. Segíti a sejtmegújulást, ezért hegek kezelésére is alkalmas. Gyulladásra hajlamos, érzékeny bőrre – ekcéma, pikkelysömör esetén – is alkalmazható.

Olívaolaj

Az olívaolaj a bőrrel rokon komponenseket tartalmaz: olajsava a bőr faggyújának alkotórésze, amely segít megőrizni a bőr egészségét, linolsavapedig elősegíti regenerálódását. A linolsav védi és táplálja a bőrt, gátolja a vízvesztést. Az e-vitamin az egyik leghasznosabb antioxidáns, amely késlelteti a bőr öregedését. Gyulladáscsökkentő, így a pattanások elleni küzdelemben is kiváló.

Mogyoróolaj

Gazdag telítetlen zsírsavakban (olajsav, linolsav) és e-vitaminban. Ennek köszönhetően nagyon jó hidratáló, bőrtápláló. Minden bőrtípusra alkalmazható, nagyon jó masszázsolaj. A száraz, ekcémás bőr kezelésében kiváló. Szabályozza a faggyútermelést, gátolja a mitesszerképződést, ideális a zsíros bőr ápolására.

Szőlőmagolaj

A szőlőmagolaj megőrzi a bőr simaságát, rugalmasságát, ugyanis képes a kollagénszöveteket regenerálni, növekedésüket stimulálni. A bőrben könnyen és gyorsan felszívódik. Különösen a száraz, érett bőr ápolására ajánlott. Rengeteg esszenciális zsírsavat (pl. linolénsavat) tartalmaz, amely ápol: a bőr legfelső rétegében sok linolsav található, amelyek megakadályozzák a kiszáradást, berepedezést. A flavonoidok védenek a káros külső hatásoktól, csökkentik a bőr idő előtti öregedését.

Lenmagolaj

A lenmagolaj az egyik legtöbb esszenciális zsírsavat tartalmazó olaj, de gazdag A-, b-, C-, D- és E-vitaminban és ásványi anyagokban is. Táplálja, védi a bőrt, késlelteti öregedését. Erősíti a hajat és a körmöt. Gyulladáscsökkentő, segíti a sebgyógyulást, jó az aknékra, csípésekre. Hatásos herpeszre is.

Kendermag olaj

A kendermagolaj gazdag A-, B1-, B2-, B3-, B6, C-, D- és E-vitaminban és ásványi anyagokban.

Ezek is érdekelhetnek

A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
Mandulás-epres pite: a nyári desszert, glutén és cukormentesen
Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.
A vércsoportdiéta nagy átverés? Szakértő mondta el az igazságot
A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.
Diétás túrós-sajtos pogácsa: gyors, omlós és laktató
Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.
Ennyi mindenre jó a kreatin – nem csak izomnöveléshez!
A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.
10 bevált módszer, hogy a klimax alatt is elkerüld a hízást
Mutatjuk azt a 10 bevált módszert, amely valóban segíthet menopauza alatt is formában maradni.