címke: diéta

Egy kis nassolás egy átlagos napon is jól jön, nemhogy „kozmikus katasztrófa” idején. De azt már rég tudjuk, hogy sok kicsi sokra megy, így olyan falatkákat, csemegéket ajánlunk, amelyek nem borítják fel a napi kalóriamérleget. Mert falatozni jó!

Az ünnepek után már kevésbé vidámak a téli hétköznapok. a korai sötétedésben, a szürke, napfény nélküli hetekben hajlamosabbak vagyunk borúsabban látni a világot – a tavasz pedig olyan nagyon távolinak tűnik még… Összeszedtünk tíz bomba ételt (és italt), amelyek, rendszeresen fogyasztva elűzik a téli depressziót. Színesek, finomak, egészségesek: együk-igyuk őket bátran!

Sokféle okból lehet fogyókúrázni, de a legfontosabb érv az egészség. Legyen ez az igazi motiváció, hiszen az életminőségünk javul, ha fogyunk. Íme, néhány érv az életmódváltás mellett.

Az edzés utáni étkezés legalább olyan fontos, mint maga az edzés. Ha jól választunk a konyhában is, gyorsabb a fejlődés, ha viszont üres kalóriákkal tömjük magunkat, feleslegessé válhat az edzőtermi fáradozás.

A világ tele van bizarr diétákkal, amelyek nem fogyasztanak – viszont komolytalanok és néha bizony veszélyesek is. Ám a sokat ígérő diéták elszánt követőit erről nagyon nehéz meggyőzni…