Diéta

Diétás receptek

Sütőben sült paradicsom télire

Ha sok paradicsomunk termett a kertben érdemes a következő receptet kipróbálni, mert pillanatok alatt isteni, fűszeres szószt készíthetünk belőle, ami rengeteg diétás étel alapja is lehet.

Diétás módszerek

Mennyi étel kerülhet pontosan a tányérodra, ha fogyni szeretnél?

Belekezdhetünk bármilyen diétás módszerbe, kipróbálhatunk akár ezerféle étrendet is, ha nem tanuljuk meg, mennyire fontos a porciókontroll, egy sem lesz sikeres. A lényeg ugyanis sokszor nemcsak az elfogyasztott ételekben, hanem a mennyiségekben rejlik. Ha rátalálunk az optimális ételadagokra, akkor szinte bármit ehetünk! Ehhez nyújt segítséget a diétatányér, amelyet a valós méretében mutatunk be. Tehát, ekkora tányérból javasoljuk enni a bemutatott mennyiségeket.

Diétás módszerek

Nem mozdul a mérleg nyelve? Mutatjuk, hol a hiba!

Bizony, néha hiába a koplalás, a megszállott és rendszeres edzés, a mérleg mégsem mozdul. Sokan ekkor adják fel. Pedig csak át kellene gondolni, valóban mindent helyesen tesz­el.

Diétás receptek

A cékla chips lett a diétázók őszi kedvence: így lesz szuper ropogós

Rozmaringgal fûszerezett nasi, amit képtelenség abbahagyni. Egészséges, egyszerûen elkészíthető, zamatos, ropogós őszi finomság.

Diétás receptek

Liszt- és cukormentes kókuszos piskóta

Fél óra alatt az asztalra varázsolhatod ezt a remek diétás sütit! Nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, ezért bátran fogyaszthatod akár este is! Lágy, levegős piskóta csupa egészséges alapanyagokkal is!

PR cikk

Diétázók kedvence a pulyka: mutatjuk, miért nagyon egészséges

A pulykahús az egyik legsoványabb hús, zsírtartalma az 1 százalékot sem éri el, így tökéletesen beilleszthető a legtöbb diétába.

Őszi zöldségek

Megérkezett az ősz: ne hagyd, hogy felszaladjanak a kilók

Érezted már, hogy a hűvösebb hónapokban nehezebb megtartani a súlyodat, vagy fogyókúrába kezdeni? Ha igen, ismerd meg ezt a néhány finomságot, melyek segítenek egészségesnek és karcsúnak is maradni.

Diétás módszerek

Mikor együnk, hogy fogyjunk?

A legtöbb diéta arra helyezi a hangsúlyt, hogy mit lehet enni és mit nem. Ezzel szemben az Intermittent Fasting (IF), azaz a szakaszos koplalás arra összpontosít, hogy mikor lehet enni és mikor nem.

nyári diéta

30 tipp, ami tuti segít lefogyni

Szeretnél életmódot váltani, de nem tudod, hogy kezd el? Összegyűjtöttük a legegyszerűbb teendőket, melyek mind segítenek abban, hogy néhány hónap alatt csodás alakod legyen, és fantasztikusan érezd magad a bőrödben.

őszibarack

Őszibarackos cobbler a nyár diétás kedvence

Csak dobd össze a hozzávalókat és már mehet is a sütőbe! Mutatjuk a cukor nélküli változatot, valami isteni!