Diéta

A legjobb falatok edzés után

Azt szinte mindenki tudja, hogy a testépítők, bokszolók, egyéb profi sportolók mindig alaposan megtervezik, mit esznek a nap folyamán, mit fogyasztanak edzések előtt vagy után. Számukra ez természetes, az életük része. De mi a helyzet a hétköznapi emberekkel, akik kedvtelésből vagy az egészségük megőrzése érdekében sportolnak hetente többször 30–60 percet?

Elképesztően sok fogyókúrás készítmény fogy januárban

Az év első hónapjának eladásai adait nézve, bizony a január nagy nyertesei a fogyókúrás készítmények. A Nielsen felméréséből kiderült, hogy az ünnepi szezon után másfélszer több fogy belőlük értékben, mennyiségben pedig mintegy harmadával többet vásárolnak belőle a magyarok.

1500 kalóriás napi menü januárra

Mindig népszerűek az 1500 kalóriás napi étrendjeink. Most egy januárban is bevethető verziót hoztunk el nektek!

Adjon le 6 kilót mindössze 17 nap alatt! – ÉTREND

Ne áltassuk magunkat. Amikor fogyókúrába kezdünk, gyors eredményt szeretnénk. Mert a gyors eredmény motivál, a rohamos súlycsökkenés meggyőz arról, hogy a helyes úton járunk. Ha a kilók csak lassan csordogálnak lefelé, könnyebb azt mondani, hogy a diéta nem működik és feladni az egészet. Dr. Mike Moreno 17 napos programja nem csak gyors fogyást, de tartós eredményt és egészséget ígér.

Bazsalikom, a fűszerek királya

A bazsalikom egyike a legkedveltebb és legnagyobb becsben tartott fűszernövényeknek, ami nem is csoda, mert aromája egyedülálló és nagyon különleges növény. Sokszor emlegetik együtt a rozmaringgal: „a bazsalikom a fűszerek királya”, a „rozmaring a fűszerek királynője”.

4 nasi, ami belefér a ketogén diétába – 2. rész

Mit nassoljon az, aki a ketogén diéta szerint étkezik? sorozatunk második része következik.

2020-as étkezési trendek

Az egészséges étkezéssel kapcsolatos gondolatok évről évre változnak. Az egykor népszerű szokások, mint például a zsírok mellőzése az étrendből, mára már elavultak. Új trendek jönnek 2020-ban is, amelyek aztán megváltoztatják a táplálkozáshoz való hozzáállást

18 kilót fogyott Bay Éva 

Csodásan néz ki Bay Éva! A bemondónő 18 kilót fogyott alig fél év alatt és boldogabb, mint valaha. Évára családja végtelenül büszke, férje szerelmesen fotókat oszt meg róla a közösségi médiában, fia pedig úgy döntött, ő is követi édesanyja jó példáját.

350 kalóriás vacsorák – 7 tuti recept

Az ünnepek alatt, amikor vendégségről vendégségre járunk, és sehol nem merjük visszautasítani a finom – és többnyire hizlaló – falatokat, néha a gyomornak is kell egy kis pihenés. Ha sikerül egy-egy estét otthon tölteni, készítsünk kevésbé nehéz, nem megterhelő fogásokat. A sok kiadós étel után jól fog esni egy könnyű vacsora, ráadásul ennyi kompenzációval a mérleg sem fog rút számokat mutatni. Higgyék el, egy komplett vacsora belefér mindössze 350 kalóriába!

Fogyassza okosan!

14 élelmiszer, amitől gyorsabban fogunk fogyni

Egyen többet, fogyjon gyorsabban. És ez nem vicc. Csak arra kell ügyelnie, hogy a megfelelő ételekből fogyasszon az eddig megszokottnál többet. Ne aggódjon, csupa finom, tápláló ételről van szó, amelyeket bárki szívesen felvenne a mindennapi étrendjébe.