Diéta

Súlykímélő karácsonyi desszertek

A karácsony nem csak a halászlé és a töltött káposzta, de az édességek fénykora is. Az ünnepek alatt asztalra kerülnek a klasszikusnak számító bejglik, kalácsok, kuglófok, krémes sütemények, édes mézes kekszek. Szinte lehetetlen ellenállni, ám ha az ünnepek végén mérlegre állunk, keserű percek várhatnak ránk.

Ezt nézzük meg az alternatív tejek címkéjén!

Dietetikusok szerint ezeket az értékeket mindenképpen nézzük meg az alternatív tejek csomagolásán! Az sem mindegy, hogy mire szeretnénk felhasználni a tejet. És az is kiderül, hogy miért olyan szuper megoldás a borsótej!

4 tuti egészséges, házi étel tiniknek, amit imádni fognak

Ha a gyerek jó esetben otthon reggelizik – és hatékonyan ellenőrizhetjük, hogy valami normális, emberi táplálékot vesz magához –, a nap további részében feltehetően az iskolában csak a büfé kínálatát fogyasztja majd. Egyrészt azért, mert a büfé mindig fontos találkozási pont a haverokkal, szerelmekkel. Másrészt, mert ciki az otthoni szendvicset majszolni, ciki nem meginni szünetenként egy kólát vagy elrágcsálni egy islert. De kínálhatunk délután, este nekik nagy kedvenceket, egészségesebb variációban is.

Stresszmentesítő diéta – ÉTRENDDEL

A hétköznapok sokrétű kihívásai állandó nyomás alatt tartják a mai embert. Már épp elég lenne a mindennapos nyugtalanság az anyagi problémák miatt, de ehhez még hozzájárulnak a környezetszennyezés egészségre káros vetületei, a rossz levegő, a gyakran ellenőrizetlen élelmiszerek, és az, hogy nélkülözzük a friss, életteli táplálékot.

Maradjon formában az adventi sütik mellett is!

Az adventi időszak a mézeskalácsról, és a készülődésről szól. Ahogyan közeledünk a karácsonyhoz, egyre több finom, ünnepi süteményt készítünk. Hogyan őrizzük meg így az alakunkat? Segítünk!

Nem minden rossz, ami csoki!

Gombóc Artúr kedvencei – csoki kisokos

Létezik a kerek csokoládé. A töltött csokoládé. Az édes csokoládé, a fehér csokoládé, a lyukas csokoládé, a marcipános csokoládé, a keserű csokoládé, a mogyorós csokoládé. Van a praliné, a bonbon, a figurás csokoládé, és ismerjük még a tudományos csokoládét, az aktív csokoládét, a finom csokoládét és a szíves csokoládét. De miért ilyen fontos számunkra ez a finomság?

Zsíros, mégis egészséges? Tisztázzuk végre, hogy mit ehet, aki diétázik!

Idejét sem tudjuk, mióta halljuk azt mindenfelől, hogy a telített zsírsavak fogyasztása káros az egészségre, megterheli az artériákat. Ám jó tudni, hogy vannak olyan zsíros élelmiszerek is, amelyek telítettzsírsav-tartalmuk dacára növelik a HDL, vagyis a jó koleszterin szintjét a szervezetben. Ezáltal pedig csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, védik az érfalakat. Bátran fogyasszuk tehát, az alábbi élelmiszereket akkor is, ha eddig tartottunk tőlük.

Így csinálták: 4 magyar énekesnő látványos fogyása

Dér Heni, Király Linda, Radics Gigi és Tolvai Reni decemberben közösen állnak színpadra, hogy karácsonyi hangulatba hozzanak minket. Ám a tehetséges énekesnőkben nemcsak a csodás hang a közös, hanem az is, hogy szinte mindannyian megharcoltak a kilókkal, és van véleményük a témában.

Citromos kávé: tényleg hatásos, vagy puszta placebo?

A napokban egy hölgy úgy kérte mellettem a kávéját a pincértől, hogy tegyenek neki bele 2 kanál citromlevelet is. Mivel nemcsak én, hanem körülöttem többen is felkapták erre a fejüket, megnéztem, milyen jótékony hatásról számolnak be azok, akik így fogyasztják a kávéjukat.

Turbózza fel étrendjét!

8 étel, ami gyorsítja a fogyást

Az egészséges fogyás egyet jelent a lassú, egyenletes tempóban történő súlycsökkenéssel. Ám ilyenkor is vannak trükkök, praktikák arra, hogy ez a folyamat egy kicsit gyorsabb vagy ha úgy tetszik, inkább hatékonyabb legyen. Ha mindennap csak egy trükköt vet be, máris gyarapíthatja a leadott kilók számát.