Diéta

tojás

Imádod a tojást? Akkor ezt a három diétát ismerned kell!

Ha szeretnél gyorsan megszabadulni a plusz kilóktól, ezt a módszert neked találták ki. Bár elsőre brutálisnak tűnhet a tojásdiéta, ez a kúra úgy segít gyorsan fogyni, hogy nem veszítesz közben izomtömeget.

feérjediéta

Fehérjediéta a szakértőtől- 7 napos mintaétrenddel

Most, hogy itt a tavasz szeretnél gyorsan megszabadulni a feleslegtől, hogy beleférj a ruháidba. Íme egy remek étrend, ami segít megszabadítani a télen felkerült néhány kilótól.

túró

Egyszerű zabpelyhes túrós süti, ha diétázol

Egy fogyókúrához a túrónál jobb ételt aligha találsz magadnak: szénhdrátszegény, ámde laktató. Segít abban, hogy ne sorvadjon az izomzat, de a felesleges zsírtól mégis segít megszabadulni.

böjt

Megszólalt a szakértő: így működik az időszakos böjt

Az időszakos böjtöléssel kordában tartható a testsúly, és megelőzhetők vagy akár visszafordíthatók egyes betegségek. De hogyan kell csinálni?

diéta

Soha többé nem leszel ingerült, ha diétázol! Ez a trükk segít

Mindenki, aki valaha fogyókúrába kezdett, megtapasztalhatta, hogy az éhségérzet és a nélkülözés negatívan befolyásolja a hangulatunkat. Jó hír, hogy van megoldás – megtanulhatjuk kezelni a megvonással együtt járó ingerültséget.

gluténmentes

A legfinomabb gluténmentes pillekönnyű kakaós csiga

Sajnos több ember szenved ettől a különleges ételallergiától, a gluténérzékenységtől, de azt mégis kevesen tudják, hogy is helyettesítsék a liszteket a különböző finomságokban, ha megkívánnak egy kis édességet. Ebben próbálunk segíteni most.

Könnyű leves

Megmutatjuk a tökéletes diétás sajtkrémleves receptjét

Hűvös napokon felmelegít egy selymes sajtkrémleves. Főételnek is beillik, ha valamilyen betéttel tartalmasabbá teszed

sikersztori

10 bevált trükk, hogy sikeres legyen a diétád

A fogyás titka az életmódváltásban rejlik. Ha lépésről lépésre, apránként alakítjuk át a régi szokásainkat, és be is tartjuk az új szabályokat, akkor a látványos eredmény sem marad el!

sikersztori

Lelkét gyógyította Réka, így adott le 12 kilót könnyedén

Sok oka lehet annak, hogy valaki pluszkilókkal küszködik, és egyáltalán nem biztos, hogy a rossz táplálkozás vagy a mozgáshiány áll a probléma mögött. Sokszor lelki tényezők akadályozzák a fogyást, és ha ezeket sikerül kezelni, akkor szinte magától megy le a felesleg.

fehérje

Hús nélküli fehérjebombák, építsd be az étrendedbe!

A fehérjebevitel nem csak a testépítőknek fontos, de az egészséges életmód elkötelezett híveinek is. A nők számára ajánlott napi fehérjebevitel átlagosan 46 gramm. Most olyan élelmiszereket ajánlunk, amelyek elegendő fehérjét tartalmaznak a szükséges napi bevitel mennyiségének eléréséhez – és nem húsok.