Diéta

időszakos böjtölés

Időszakos böjt: ha kezdő vagy, erre kell nagyon figyelned

Böjtölés során a szervezet kimeríti a glikogénraktárait, és elkezdi a zsírraktárakat energiaként felhasználni. Ez a folyamat növeli a zsírégetést és hozzájárul a testsúlycsökkenéshez. Egyes kutatások szerint az időszakos böjt javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti a vércukorszintet, ami további előnyökkel jár az anyagcsere egészségére nézve.

olcsó

3 olcsó diétás recept, amit januárban is imádni fogsz

Fedezd fel három olcsó, de ínycsiklandó diétás receptet, amelyek tökéletesek januári étkezéseidhez! Egyszerűek, táplálóak, és segítenek fenntartani az egészséges életmódot az új évben.

21 nap

Tisztítsd meg a tested: ezzel a 21 napos egészséges tervvel

Tisztítsd meg a tested és nyerj energiát 21 napos étrendünkkel! Könnyen követhető, finom receptek természetes alapanyagokból. Próbáld ki most!

jojó

Vess véget a jojónak: lépj ki a fogyás-hízás örökös körforgásából

A kilók le-fel szaladgálása nemcsak idegesítő, hanem egészségtelen is. Tippjeinkkel most végleg leszámolhatsz a súlyfelesleggel!

csokoládé

A legjobb téli diétás desszert, ezt a csokikrémet nem lehet abbahagyni

A narancsos csokihab télen is kényeztető és egészséges: C-vitaminban gazdag, erősíti az immunrendszert, kakaója javítja a hangulatot. Diétás verzióban is könnyed, mértékkel fogyasztva tökéletes!

dubai csoki

Diétás lett a dubai csoki, készítsd el te is otthon

Varázslatos édesség bűntudat nélkül! Készítsd el a diétás Dubai csokit, amely cukormentes, egészséges alapanyagokból áll, és tökéletesen illik az ünnepek utáni könnyed életmódhoz

diéta

Három vadiúj diéta, ami 2025-ben segít végre lefogyni

Fedezd fel a 2025-ös év legújabb diétáit! Innovatív megközelítések, amelyek az egészségedet és életmódodat is forradalmasítják. Ismerd meg a jövő trendjeit és jövőre könnyebb lesz megszabadulni a feleslegtől!

Diétás desszert

5 alakkímélő desszert karácsonyra

Az ünnepi fogások koronája a desszert, amit akkor sem érdemes elfelejteni, ha éppen diétázunk.

szénhidrát

Honnan tudod, hogy nem eszel elég szénhidrátot? Ezek az egyértelmű jelek!

A szénhidrátok nem ellenségek, de nem mindegy, milyeneket fogyasztunk! Az alacsony szénhidrátbevitel rövid távon fogyáshoz vezethet, de hosszú távon egészségügyi problémákat, például fáradtságot, emésztési gondokat és rosszkedvet okozhat. Az egyensúly és a megfelelő források megválasztása a kulcs!

reflux

Mire kell nagyon vigyáznod, ha refluxos vagy?

Az időben meghozott változtatásokkal sokat tehetsz az egészségedért! Ezekre figyelj, ha reflux gyötör.