A forró, nyári napokon nemcsak a jégkocka és a hűvös víz segíthet abban, hogy kevésbé legyen meleged, néhány zöldség és gyümölcs is jó szolgálatot tehet. Ha ezeket eszed, sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben, és kevésbé lesz meleged! A hűsítő ételek titka a magas víztartalom. Lássuk, mi is az a kánikula diéta.
Jégsaláta
A jégsaláta csaknem 95%-a víz, így segít abban, hogy a meleg ellenére hidratált legyél és egyensúlyba kerüljön a hőháztartásod.
Görögdinnye
Szintén magas víztartalmának köszönhető, hogy kifejezetten segítségedre lehet a meleg napokon. Ráadásul nagyon finom!
Uborka
Rengeteg folyadék és ásványi anyag van benne, mely elősegíti, hogy hűtsd a tested a nagy melegben. Nem meglepő, ha a kovászos uborkát választod, savanykás-sós levével igazi frissítőként hat.
Őszibarack
Magas A- és C-vitamintartalma táplálja a bőrt és az immunrendszert, amellett, hogy a gyümölcs kiváló hűsítő.
Menta
A mentalevél kiváló a nyári melegben. Friss, izgalmas az íze, a test melegét pedig jelentősen csökkenti.
Paradicsom
Nem csak ideális hűsítő zöldség, de ráadásul táplálja a bőrt is. Préselt leve egy kis sóval, borssal, jégkockával valóságos megváltás a nagy melegben. Kell ennél több?
Citrom
Nem véletlenül rajongunk a limonádéért. A citrom elősegíti a méregtelenítést, hihetetlen hűsítő hatása van a szervezetre, erősíti az immunrendszert, mindezen felül pedig ízével még több víz fogyasztására ösztönöz.
Szezámmag
Meglepő, de a szezámmag is a hűsítők közé tartozik. Keverj egy pohár vízbe 1 kávéskanállal, és érezni fogod áldásos hatását, miután megittad.
EZ IS ÉRDEKELHET:
- Karfiol, a fogyni vágyók kedvence: 3 alakkímélő recept
- Zabpelyhes brokkolifasírt
- Csokis cukkinisüti
- Fogyókúra szuperlevesekkel + 3 könnyű recept
- Currys karfiol csicseriborsókrémmel
