Nem bírod megállni az ünnepi nassolást? Semmi baj, ilyenkor igazán megengedhetsz magadnak egy kis bûnözést, pláne, ha betartod a következő szabályokat. Így nem csak a súlyod marad változatlan, de az utolsó morzsáig kiélvezheted a bejglit.

Így edd a karácsonyi sütit, és biztosan nem hízol el

Most nem extra zsírégető sütireceptekkel készültünk, helyette inkább megmutatjuk, hogyan ehetsz nyugodt szívvel karácsonykor édességeket anélkül, hogy már szenteste kidőlj a cukortúladagolástól, és még az alakodat is megőrizd.

1. Hagyj helyet a desszertnek

Tudjuk, hogy a desszertnek külön rész létezik a gyomrodban, ezért teljesen mindegy, előtte mennyire etted magad degeszre, bármikor tudsz sütizni utána. Ezzel csak az az egy baj van, hogy hurkák formájában visszaköszön a testeden. Ezért mindig két kanállal kevesebbet szedj a főfogásból, és hagyj inkább helyet az édességnek, hogy kisebb mennyiségű ételt vegyél magadhoz.

2. Egyél színesen

Mielőtt még a desszerthez érnél, pakold meg minél több színű étellel a tányérod. Kerüljön rá hús, friss zöldség, köretnek rizs és mellé egy kis savanyúság is, ha úgy tetszik. Ezzel elkerülheted, hogy már az édesség előtt is csak egészségtelen dolgokat egyél, így aztán a nagymama linzerjét nyugodt szívvel csipegetheted.

3. Tedd fel a nagy kérdést

Amikor a tévé előtt fekszetek, nézitek a karácsonyi filmeket és csak úgy rád jön a nassolhatnék, kérdezd meg magadtól, tényleg éhes vagy-e. Ha a válasz nem, jusson eszedbe, hogy ez fölösleges szénhidrátbevitel, amitől csak a popsid nő. Ráadásul tutira bűntudatot fogsz érezni a vacsoránál, amikor mindenki más sütizik.

4. Oszd be

Tűzd ki előre, mennyi az a megengedett édességmennyiség, amennyit egy nap alatt megehetsz. Így neked is könnyebb számontartanod, mennyit ettél, és ha esetleg a főétkezés után nem is kívánod annyira, később még bepótolhatod a nassolást.

5. Élvezd ki

Aranyszabály! Karácsony van, itt az ideje kikapcsolódnod, és átadnod magad az ünnepi hangulatnak! Ne felejtsd el, hogy az egész éves munka után megérdemelsz egy kis bűnözést, a konditerem és a koplalás legyen az új év gondja.

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Diétás ropogtatnivaló: házi répachips
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
Őszi ízorgia: saláták, amikbe beleszeretsz
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
5 magyar étel, amit soha ne egyél vacsorára, ha diétázol
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.
Érzékeny bőr nyáron: így ápold biztonságosan
A nyár a szabadságról, a napsütésről és a könnyedségről szól – de a bőrünk számára ez az időszak gyakran komoly kihívást jelent.
Borok, ízek, élmények: jön a Budapest Borfesztivál
Idén szeptemberben ismét poharainkat emeljük Magyarország legelőkelőbb borfesztiválján. A Budapest Borfesztivál négy napon át, szeptember 11. és 14. között a Budavári Palota történelmi falai között kínál felejthetetlen élményt a bor, a gasztronómia és a kultúra szerelmeseinek.