Nem bírod megállni az ünnepi nassolást? Semmi baj, ilyenkor igazán megengedhetsz magadnak egy kis bûnözést, pláne, ha betartod a következő szabályokat. Így nem csak a súlyod marad változatlan, de az utolsó morzsáig kiélvezheted a bejglit.

Így edd a karácsonyi sütit, és biztosan nem hízol el

Most nem extra zsírégető sütireceptekkel készültünk, helyette inkább megmutatjuk, hogyan ehetsz nyugodt szívvel karácsonykor édességeket anélkül, hogy már szenteste kidőlj a cukortúladagolástól, és még az alakodat is megőrizd.

1. Hagyj helyet a desszertnek

Tudjuk, hogy a desszertnek külön rész létezik a gyomrodban, ezért teljesen mindegy, előtte mennyire etted magad degeszre, bármikor tudsz sütizni utána. Ezzel csak az az egy baj van, hogy hurkák formájában visszaköszön a testeden. Ezért mindig két kanállal kevesebbet szedj a főfogásból, és hagyj inkább helyet az édességnek, hogy kisebb mennyiségű ételt vegyél magadhoz.

2. Egyél színesen

Mielőtt még a desszerthez érnél, pakold meg minél több színű étellel a tányérod. Kerüljön rá hús, friss zöldség, köretnek rizs és mellé egy kis savanyúság is, ha úgy tetszik. Ezzel elkerülheted, hogy már az édesség előtt is csak egészségtelen dolgokat egyél, így aztán a nagymama linzerjét nyugodt szívvel csipegetheted.

3. Tedd fel a nagy kérdést

Amikor a tévé előtt fekszetek, nézitek a karácsonyi filmeket és csak úgy rád jön a nassolhatnék, kérdezd meg magadtól, tényleg éhes vagy-e. Ha a válasz nem, jusson eszedbe, hogy ez fölösleges szénhidrátbevitel, amitől csak a popsid nő. Ráadásul tutira bűntudatot fogsz érezni a vacsoránál, amikor mindenki más sütizik.

4. Oszd be

Tűzd ki előre, mennyi az a megengedett édességmennyiség, amennyit egy nap alatt megehetsz. Így neked is könnyebb számontartanod, mennyit ettél, és ha esetleg a főétkezés után nem is kívánod annyira, később még bepótolhatod a nassolást.

5. Élvezd ki

Aranyszabály! Karácsony van, itt az ideje kikapcsolódnod, és átadnod magad az ünnepi hangulatnak! Ne felejtsd el, hogy az egész éves munka után megérdemelsz egy kis bűnözést, a konditerem és a koplalás legyen az új év gondja.

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával
A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.
Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.

Ajánlataink