A szarkalábak, ráncok az öregedés természetes velejárói, hiszen a bőr a kor előrehaladtával veszít rugalmasságából, kollagéntermelése csökken. Néhány tipp, amelyek segítségével késleltethető a ráncok megjelenése.

A legjobb trükkök, hogy ráncmentes maradjon az arc

Az, hogy kinél mikor jelennek meg az első ráncok, illetve, hogy mennyire lesz ráncos a bőre, nagyban függ a génektől, az életmódtól, a környezeti hatásoktól. Kutatások szerint a származás is meghatározó: a kaukázusi nőknél korábban láthatók az öregedés jelei, mint az afrikai, a kelet-ázsiai, illetve a latin nőknél.

Mellőzze a dohányzást!

Abbahagyni a dohányzást az egyik legjobb dolog, amit tehet az egészsége megóvása érdekében. A cigaretta ráadásul „bőrgyilkos” is, mert a nikotin a bőr felső rétegében lévő véredényeket beszűkíti, megnehezítve ezen a területen a véráramlást. Az oxigéncsökkenés miatt a tápanyagok nem jutnak el a bőrsejtekhez. Ráadásul a dohány olyan vegyi anyagokkal van töltve, amelyek károsítják a kollagént és az elasztint, tovább növelve a ráncok megjelenésének valószínűségét.

Kerülje a grimaszolást!

A nevetés, az önkéntelen grimaszolás elmélyítheti a mimikai ráncokat. Van, amin nem tud változtatni – a mosolygásról, nevetésről le ne mondjon! –, de megfigyelheti, hogy melyek azok a grimaszok, homlokráncolások, szemösszehúzások, amelyekről le tud szokni a bőre védelme érdekében.

Aludja ki magát!

Az alvás az egyik legbiztosabb módja a bőrvédelemnek. Alvás közben ugyanis a bőr „gyógyulási” üzemmódba kapcsol: a sejtek regenerálódnak, a kollagéntermelés és a véráramlás felgyorsul. Nincs olyan krém vagy eljárás, amely ezeket a pihentető órákat helyettesíthetné. És bár a legtöbb szakember a háton alvást javasolja, nem érdemes ezen aggódnia: egy éjszaka átlagosan 20-szor változtat pozíciót. Az azonban biztos, hogy a selyem párnahuzat kíméletesebb a bőrhöz, mint a pamut.

Gondoskodjon megfelelő napvédelemről!

ráncok

Az UV-sugárzás bizonyítottan felelős a ráncok idő előtti megjelenéséért, illetve a ráncok mélyüléséért. Különösen igaz ez a szem körüli érzékeny területre, így a megfelelő, széles spektrumú napvédő krémen túl – amely véd az UVA- és az UVB- sugarak ellen is – viseljen napszemüveget, és ha szükséges, széles karimájú kalapot.

Használjon ránctalanító krémet!

Ma már sokféle készítménnyel küzdhet a ráncok ellen. Kulcsfontosságú összetevő a bőrápolásban például a retinol, amely segíti a kollagéntermelést, a hozzá hasonló peptidek, a rezveratrol, a hialuronsav, a C- és az E-vitamin. Válasszon a bőrtípusának megfelelő arcápoló készítményeket a nappali és éjszakai krémek, szérumok, szemránckrémek széles kínálatából.

Az alvás az egyik legbiztosabb módja a bőrvédelemnek. Alvás közben ugyanis a bőr „gyógyulási” üzemmódba kapcsol: a sejtek regenerálódnak, a kollagéntermelés és a véráramlás felgyorsul.

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Rubint Réka és Schóbert Norbert új digitális közösséget indított: Fitt Magyarországért
Rubint Réka és Schóbert Norbert új kezdeményezést indítottak, amely túlmutat a hagyományos edzéseken és az egyéni életmódváltáson: megszületett a Fitt Magyarországért Digitális Polgári Kör, amelynek célja, hogy a mozgás és az egészségtudatosság valódi közösségi ügy legyen.
Táplálkozás, lélek, mozgás: a sikeres újrakezdés titkai
Új diéta, új edzésterv, új fogadalmak. Aztán jön egy nehéz nap, kimarad egy edzés, becsúszik egy pizza, és máris úgy érzed, elrontottad. Ilyenkor sokan inkább abbahagyják. Pedig nem az számít, hányszor kezdtél már bele – hanem az, hogy nem adtad fel.
Diétázol? Készítsd el a tökéletes hamis palacsintát reggelire
Ha diétázol, de nem akarsz lemondani a palacsintáról, itt a megoldás: a hamis palacsinta gyors, egészséges és bűntudatmentes reggeli vagy uzsonna minden napra
Wall Pilates kezdőknek és haladóknak – 15 perc a teljes tested átmozgatásához
A fal stabil támaszt nyújt, így a gyakorlatok biztonságosabbak és könnyebben kivitelezhetők, kezdőknek és haladóknak egyaránt.
PCOS és gyermekvállalás: Van remény? Van remény!
A PCOS vagy más néven policisztás ovárium szindróma egy különösen gyakori nőgyógyászati betegség, amely nagyon sok nőt érint világszerte, mégis rengetegen tabuként kezelik. Különösen azok, akik gyermekvállalási nehézségektől küzdenek.
Az új gasztrotrend: adj egy kovászt, kapsz egy barátot!
Október 16-án ünnepli a világ az Élelmezési Világnapot, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozás, az élelmezésbiztonság és a fenntartható élelmiszerrendszerek fontosságára.
A brownie, amit nyugodt szívvel ehetsz – cukor nélkül is csábítóan finom
A brownie az a desszert, aminek egyszerűen nehéz ellenállni – most pedig elkészítheted a diétás, cukormentes változatát is. Puhán szaftos, csokisan gazdag, mégis könnyed és bűntudatmentes – pont olyan, amilyenre mindig is vágytál.
Ha imádod Dua Lipa zenéjét és izzasztó otthoni kardióra vágysz, ezeket ki kell próbálnod!
Összegyűjtöttünk három szuper cardió edzést, különböző hosszúságban – így attól függően választhatsz, mennyi időd van, és mennyire szeretnéd izzasztani magad: