Ezt a csokis-meggyes süteményt eheted reggelire, uzsonnára, sőt akár vacsorára is!

Diétás álomsüti januárra: a csoki és a meggy elvarázsol

Nemcsak az a jó benne, hogy cukor nélkül készül és így nem hizlal… Hanem az is, hogy isteni finom! Gyerkőcöknek szuper uzsonna a suliba, munkahelyre a legjobb nasi! Próbáld ki!

Hozzávalók a tésztához:

(6db-hoz)

  • 45 g teljes kiőrlésű zabliszt
  • 15 g holland kakaópor (20-22%-os)
  • 80 g lágy vaj
  • 20 g diétás cukor porrá darálva
  • 1 cs vaníliás cukor (diétás)
  • 85 g tej
  • 2db tojás
  • 5g sütőpor

Hozzávalók a töltelékhez:

  • keserű csoki darabkák
  • 12 szem fagyasztott meggy

Elkészítés:

1. A lágy vajat dolgozd össze a porrá darált édesítőszerekkel, lehetőség szerint használj robotgépet.

2. Ehhez az alaphoz add hozzá egyesével a tojásokat, majd 3-4 részletben a lisztes-kakaós-sütőporos keveréket. Legvégül két részletben keverd a muffin tésztájába a tejet is – ehhez a művelethez egy fakanál is tökéletesen megfelel.

3. A masszát kanalazd bele a papír muffin papírokba, de a kosárkákat ne színültig, csak félig töltsd.

4. Ezután csokidarabokat és muffinonként 2-2 szem meggyet is nyomkodj a masszába. Erre megint megint jöhet egy vékony réteg sütimassza.

5. Előmelegített, kb. 200 fokos sütőben röpke 20 perc alatt készre sül. Isteni finom!

Tippek:

  • Fontos, hogy a tésztához vajat és ne margarint használj!
  • A vaj tényleg szoba hőmérsékletű legyen, mert csak így lehet jól kihabosítani
  • A mirelit meggyet kiolvasztás után csepegtesd le, hogy ne áztassa el a sütit.
  • A sütőport ne adagold túl, mert deformáltak lesznek a muffinok.
  • A sütési idő sütőfüggő, figyelj, nehogy megégjen a tészta!

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Három zseniális vacsora csirkéből, ha diétázol
Nem tudjuk megunni a csirkehúst: egyik kedvenc egészséges alapanyagunk, sokféleképpen elkészíthető, csak egy kis kreativitás kell ahhoz, hogy finom, tápláló és diétába is könnyen illeszthető vacsorákat készítsünk belőle – mindössze 10-20 perc alatt.
A tél fiatalító fűszerei, mutatjuk, mit szerezz be!
A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.
Mindent a fogamzásgátlásról: melyik való neked?
A fogamzásgátlás minden párt érint, akik nem szeretnének gyereket a közeljövőben. Keressük a legjobb megoldást, ami biztonságos, és igazán illik hozzád.
Sütés nélkül készül ez a mennyei joghurt torta
Ha nincs kedved órákig a konyhában bíbelődni, próbáld ki ezt a receptet.
Ezt az új diétás kókuszgolyót imádni fogod, pillanatok alatt kész
Ez az egyszerű zöldség az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert. Sósan és édesen is isteni.
Ez november legjobb diétája, karácsonyra bomba alakod lesz
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
Ez az ősz legjobb diétás fegyvere, így vesd be a savanyú káposztát
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!

Ajánlataink