Míg tavasszal és nyáron a pollenallergiások szenvednek a kellemetlen panaszoktól, addig sokaknak a tél jelenti az igazi megpróbáltatást. Ilyenkor ugyanis több időt töltünk a lakásban, így az arra érzékenyeknél a por atka, az állatszőr, a penész vagy a különböző vegyi anyagok jelenthetnek gondot. Összegyűjtöttünk néhány enyhet adó tippet.

Allergia télen? Vegye fel a harcot!

Ügyeljen a fürdőszobájára!

A penészgombák remekül érzik magukat a nedves helyiségekben. Hagyja nyitva a fürdőszoba ajtaját, illetve még jobb, ha nyitva tartja az ablakot. A penész virágzik a nedves sarkokban, így hetente egyszer törölje át alaposan fertőtlenítőszerrel ezeket a területeket. Néhány zuhanyfüggöny illékony szerves vegyületet bocsát ki, amely súlyosbíthatja a légzőszervi gondokat, így érdemes mosható anyagból készült függönyt választani.

Figyeljen a páratartalomra!

A penész és a poratka is a viszonylag magas páratartalmat szereti, ezért a legjobb, ha a lakás levegőjének relatív páratartalmát 35 százalék körül tartja, a hőmérsékletet pedig 20-21 °C között. A párásítót használja a gyártó utasításainak megfelelően, tartsa tisztán és rendszeresen cserélje a vizet, hogy ne szaporodjanak el benne a különféle kórokozók. Ha párologtató edényeket használ, fújja le azokat penészedés elleni szerrel.

Mossa rendszeresen az ágyneműt!

Az ágyneműk a legideálisabb fészkek az atka számára. Használjon sűrűn szőtt, speciális huzatot, amely nem engedi át az atkákat. A paplanokat, párnákat havonta egyszer 60 °c-on mossa ki, a huzatokat pedig 1-2 hetente. Nyáron napoztassa, télen a mínuszokban szellőztesse az ágyneműt, ugyanis a napsugárzás és a fagy elpusztítja az atkákat. Az allergének (azaz az ürülék) azonban egyik módszerrel sem távozik, ezért szellőztetés után mindenképpen mossa ki az ágyneműt.

Takarítson okosan!

A rendszeres takarítás nagyon fontos az allergia elkerülése érdekében. A porszívózás azonban csak akkor hatékony, ha a porszívónak Hepa szűrője van. Az atkák ugyanis annyira kicsik, hogy a hagyományos porszívókban könnyedén átjutnak a porzsákon, növelve a levegő allergéntartalmát. A bútorok kárpitja lehetőleg szintetikus anyagból legyen – az atkák csak a természetes anyagból készült szöveteket kedvelik.

Válogassa meg a tisztítószereket!

Az allergének megszüntetéséhez elengedhetetlen a rendszeres takarítás, a nedves törlőruha használata. A gond ezzel csak az, hogy néhány tisztítószer is kiválthat allergiás reakciókat vagy súlyosbíthatja a már meglévő tüneteket. Tanulmányok szerint azoknál, akik rendszeresen használnak szórófejes flakonban lévő fertőtlenítő-, tisztítószereket, 30-50 százalékkal megnőtt az asztma kockázata. Keressen olyan zöldtermékeket, amelyek védik az egészségét.

Ezek is érdekelhetnek

3 gyors diétás süti air fryerben – egészséges édesség percek alatt
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Diétás ropogtatnivaló: házi répachips
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
Őszi ízorgia: saláták, amikbe beleszeretsz
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
5 magyar étel, amit soha ne egyél vacsorára, ha diétázol
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.
Érzékeny bőr nyáron: így ápold biztonságosan
A nyár a szabadságról, a napsütésről és a könnyedségről szól – de a bőrünk számára ez az időszak gyakran komoly kihívást jelent.