ÍME, NYOLC TÜNET, AMELY ARRA UTAL, HOGY A SZERVEZETÉNEK TÖBB KÁLIUMRA VAN SZÜKSÉGE!

Állandóan fáradt

Teste minden sejtjének szüksége van a megfelelő káliummennyiségre ahhoz, hogy megfelelően működhessen. Ha állandóan fáradtnak és kimerültnek érzi magát – annak ellenére, hogy eleget pihen éjjel –, valószínűleg káliumhiányban szenved.

Magas a vérnyomása

A kálium segít a vérnyomás megfelelő szinten tartásában. Hatására ugyanis ellazulnak az erek, ha pedig a szervezetben káliumhiány lép fel, az magas vérnyomáshoz vezethet. Érdemes gyakran ellenőriznie a vérnyomását – akkor is, ha rendszeresen sportol, és egyébként nincs panasza.

Nem tud eleget enni a sós ételekből

Ha állandóan a félkész vagy sós harapnivalók után sóvárog, valószínűleg alacsony a káliumszintje. Nem csak a chips és a crackers utáni vágy árulkodó, de ha fagyasztott, mikrózható félkész ételeket kíván – amelyek tele vannak sóval –, szintén a káliumhiány a ludas. Próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben minimalizálni a sós ételeket, helyettesítse inkább magas káliumtartalmú élelmiszerekkel.

Gyakran gyötrik izomgörcsök

Ha sokszor érzi gyengének magát, vagy gyakran görcsöl be az izomzata, az bizony a káliumhiány miatt lehet. Ez az ásványi anyag ugyanis fontos szerepet játszik az izomépítésben. Hiánya pedig sokszor fájdalommal jár.

Sűrűn tapasztal szívgondokat

Ha gyakran tapasztalja, hogy kihagy egy-egy ütemet a szíve, vagy éppen ellenkezőleg, erős szívdobogással küzd időnként, akkor a szervezete jelez: több káliumra van szüksége. Persze nem csak a káliumhiány vezethet ilyen panaszokhoz – ez csak egy a sok ok közül –, ezért érdemes minél hamarabb felkeresnie orvosát.

Gyakran szédül vagy elájul

A lassú szívdobogás, az alacsony vérnyomás gyakran okoz ájulás közeli élményt. Mint az előző tünetnél, ez esetben is igaz, hogy a káliumhiány mellett más problémák is okozhatják az ájulást. Ha gyakran fordul elő, hogy szédül, keresse fel orvosát a lehető leghamarabb.

Gyakori székrekedéssel küzd

Talán furcsán hangzik elsőre, de az alacsony káliumszint lelassítja – más szervek működése mellett – a bélrendszer működését is. Okozhat puffadást és hasi görcsöket egyaránt.

Zsibbadó érzés gyötri

A kálium az egészséges idegrendszerért is felelős, hiánya esetén gyakran érezheti, hogy zsibbadnak, furcsán bizseregnek a végtagjai.