fut | Diéta és Fitnesz

7 éve

Modern kori antihősök – Akkor is futnak, ha fáj

„Mit keresek én itt a sötétben, a semmi közepén, kinn a f**ban?” Balázs valahol az Athén és Spárta közötti hegyekben fut, az eső egész éjszaka zuhog, már 170 kilométer mögötte, előtte még 76, és nincs megállás. Az ultrafutók világa nem a kényelemről szól, a Spártába vezető út is bizonyítja ezt. Hogy miért futnak akkor is, amikor nagyon fáj? Erről szól az Ultra.

Start

Edzésterv (újra)kezdő futóknak

Aki rendszeres futó, annak ez a fajta edzésmód a szenvedélyévé válhat. Aki még kezdő, esetleg újrakezdő, annak azonban szüksége van egy kis időre, míg valóban e sportág szerelmese lesz.

Egy korty, és pörög az anyagcsere – így készíts gyömbérshotot otthon

A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.

Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!

Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.

Diétás ropogtatnivaló: házi répachips

Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.

A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod

A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?

Őszi ízorgia: saláták, amikbe beleszeretsz

Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.

5 magyar étel, amit soha ne egyél vacsorára, ha diétázol

Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.

Érzékeny bőr nyáron: így ápold biztonságosan

A nyár a szabadságról, a napsütésről és a könnyedségről szól – de a bőrünk számára ez az időszak gyakran komoly kihívást jelent.

Borok, ízek, élmények: jön a Budapest Borfesztivál

Idén szeptemberben ismét poharainkat emeljük Magyarország legelőkelőbb borfesztiválján. A Budapest Borfesztivál négy napon át, szeptember 11. és 14. között a Budavári Palota történelmi falai között kínál felejthetetlen élményt a bor, a gasztronómia és a kultúra szerelmeseinek.

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok