A CÍMLAPON BESENYEI BOGLÁRKA, sportoló, a BioTechUSA márkanagykövete. Bogi gyerekkora óta aktívan sportol, a mozgás a testi-lelki egyensúlya alapja. Az Exatlonban már bizonyította, hogy nem hátrál meg a versenyhelyzettől, a kihívások éltetik. A kazincbarcikai lány mindig új célokat keres – többek között erről beszélgettünk vele.

Megjelent a Diéta és Fitnesz legújabb száma, a címlapon Besenyei Boglárkával!

A SIKER TITKA AZ ÉLETMÓDVÁLTÁS: ismerd meg a Mayr-diétát! Az étrend Rebel Wilsonnak köszönhetően lett világszerte ismert, a színésznő jelentős túlsúlytól szabadult meg ezt a diétát alkalmazva. Pedig az étrend alapját az osztrák orvos, dr. Franz Xaver Mayr már száz éve megalkotta. A doktor elmélete szerint az egészség a bélben kezdődik, méregtelenítéssel, a bélrendszer tisztításával nem csak karcsúbbak, de egészségesebbek is lehetünk.

EGY ALAPANYAG, HÁROM ÉTEL: KÖRTEVARÁZS. Ez a szuper őszi gyümölcs nem csak magában, nyersen finom, de isteni sütemények, sós ételek alapanyaga is lehet.

ALLERGIA VAGY ÉRZÉKENYSÉG? Puffadsz, székrekedéssel vagy hasmenéssel küzdesz, kiütések jelennek meg a bőrödön, légúti tüneteket tapasztalsz bizonyos ételek fogyasztása után? A mindenmentes alapanyagoktól roskadozó polcok világában valószínűleg hamar diagnosztizálod magad: étel-intoleranciával vagy -allergiával küzdesz. Mielőtt azonban szigorú – magadnak összeállított – diétába kezdesz, tájékozódj! Dietetikus szakértővel jártuk körbe a témát.

ÉN CSAK SEGÍTENI SZERETNÉK! Amikor egy szerettünk étkezési zavarral küzd, nagyon szeretnénk segíteni rajta. Ám a „Te így is szép vagy!” és a „Hagyd abba, ne csináld ezt!” típusú mondatok nem használnak. Az étkezési zavarok hátterében fennálló személyiségproblémákra csak bizalommal és szeretettel teli kapcsolatban lehet finomat utalni. Tari Annamária pszichoanalitikus mondja el, hogy segíthetsz jól.

A TUDATOS BŐRÁPOLÁS ALAPJAI. Már ismert tévés műsorvezető volt, amikor beauty-vloggerként is bemutatkozott – az elsők között ebben a témában –, a videói és podcastjei rengeteg nőnek nyújtanak segítséget a tudatos szépségápolásban. Kovalcsik Ildikóval, vagyis Liluval a hamarosan megjelenő Rutin – tudatos bőrápolás az alapoktól című könyve apropóján beszélgettünk.

EDZŐTERMI FÉLELMEK: GYŐZD LE A SZORONGÁSOKAT! Tény, hogy sok ember szeretne edzőterembe járni, többségük azonban soha nem jut el oda, mert fél. Ha veled is ez a helyzet, fogadd meg Bartha-Darabos Ivett személyi edző, sportcoach tanácsait!

MINDÖRÖKKÉ SPORT – FITTEN MINDEN KORBAN. Az, hogy mit keresel egy párkapcsolatban, milyen zenét hallgatsz, mit jelent számodra a hétvégi kikapcsolódás, vagy éppen milyen kozmetikai szereket kensz az arcodra, mind-mind változnak az évek során. Egyvalami azonban állandó: szeretnél fitt és egészséges maradni minden korban. Megmutatjuk, mit kell tenned ehhez.

Hozzászólások

Ne hagyd megöregedni a bőrt! Így marad feszes a mell
Minden nő rémálma, hogy mellei idővel elveszítik rugalmasságukat, megereszkednek. Az életkor, a rossz melltartó, a szoptatás, súlygyarapodás, napozás bizony nem kíméli a melleket.
Megjelent az új Diéta és Fitnesz magazin, a címlapon Kiss Virággal
Megjelent a Diéta és Fitnesz magazin legújabb száma! Keresd az újságosoknál,
A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM
Ismét a zeneművészet tíz legkiválóbb fiatal képviselőjét díjazta az MVM. A Junior Prima Díj magyar zeneművészet kategóriájának kétmillió forinttal járó elismeréseit tizennegyedik alkalommal adták át 2021. november 23-án.
Ünnep egészségesen! Mi legyen a mikuláscsomagban?
Vajon sikerülhet-e megtörnünk ezt a hagyományt egy egészségesebb ötlettel, vagy ebben az évben is nyer a csoki meg a szaloncukor? Kovács Judit dietetikus írása.
Szájápolási kisokos: Hogyan előzhető meg a fogszuvasodás?
A megfelelő szájhigiéné kéz a kézben jár az egészséges szájjal és fogakkal, sőt, testünk egészének állapotát is befolyásolja.
5 zseniális trükk, hogy idén ne hízz el karácsonykor
Ugye veled is előfordult már, hogy az ünnepek után alig jöttek rád a ruháid, és közel öt kilóval többet mutatott a mérleg? Nos, mindez néhány egyszerű trükkel megelőzhető!
Leállt a fogyás? Ezek a ételek segítenek túllendülni a holtponton
Lelkesen fogyózol, de egy idő után leállt a fogyás? A szervezeted valószínűleg hozzászokott a kevesebb kalóriához. Adj neki új lökést a további súlycsökkenéshez! Mutatjuk, mit kell hozzá enned!
Így lesz sokkal egészségesebb a fasírt, nem kell hozzá olaj!
Utálod az átható bűzt a konyhában? Rosszul vagy az olajtól csöpögő ételektől, de imádod a fasírtot? Van megoldás! Ezt nézd!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.