1.  Kérje meg a partnerét, hogy üljön le önnel öt percre, és mondja el, mit szeret önben!

Így annak a szemével látja magát, aki szereti. Ez rengeteg bátorítást ad, növelheti a szexuális magabiztosságát és az érzelmi, testi kapcsolatuk is javulhat.

2.  Felejtse el a számokat!

A nők ugyanis állandóan valamilyen ideális szám bűvkörében élnek, főleg a kilókat és a ruhaméreteket illetően. ne álljon mindennap a mérlegre, és ne próbálja magát 36-os ruhákba belepréselni. Inkább válassza ki kedvenc ruháit, azokat, amelyekben jól érzi magát, és egy elegáns mozdulattal vágja ki a címkéket. Amikor úgy érzi, ezek a darabok kezdenek feszessé válni – nos, ráér akkor aggódni.

3.  Ne akarjon másokhoz hasonlítani, főleg ne irigyelje a sztárok életét!

Angelina Jolie például remek színésznő, tökéletes feleség, jó anya és piszok gazdag. Ha folyton erre gondol, persze, hogy szomorú és frusztrált lesz. Mindennap ünnepeljen meg egy dolgot, amit elért, ami szebbé tette a napját.

4.  Az érintésnek fontos szerepe van a szerelemben.

A masszázs fokozza az energia áramlását az egyes szervek között, segít feloldani az érzelmi blokkokat. Kérje meg partnerét, hogy masszírozza át mandulaolajjal a gyomor területét, majd dőljön hátra és masszírozza át a has jobb oldalát is. Körkörös mozdulatokkal haladjon felfelé, egészen a bordák alatti területig, majd ugyanezt végezze el a másik oldalon is. A feszültség és a stressz percek alatt eltűnik.

5.  A negatív gondolkodás tilos!

Minél többször mondja el magának, hogy „nem vagyok elég jó”, egyre inkább elhiszi ezt, és így is viselkedik. a pozitív gondolkodás fontosságát a pszichológusok nem győzik elégszer hangsúlyozni. Ragadjon meg minden alkalmat, hogy elmondja: „boldog vagyok, és csodálatos dolgok történnek az életemben”.

6.  Tapasztalja meg a határait, tudja meg, mi az, amit a szervezete képes elérni!

Ha kellően összpontosít, mindent meg tud csinálni, amire vágyik. Ez segít akkor is, ha a jövőbeni terveiről gondolkodik.

7.  Nézegesse magát meztelenül a tükörben!

Sőt ha teheti, táncoljon egyet pucéran a nappaliban vagy csináljon valamit csak úgy, ruhátlanul a lakásban, miközben figyeli önmagát – ez magabiztossá teszi és segíti, hogy elfogadja a testét.

8.  Bókoljon minden nap, és fogadja kedvesen az önnek szóló dicséreteket!

Ez az apró figyelmesség az emberek között erősíti a kapcsolatokat, növeli a bizalmat és az önbizalmat.

9.  Fejezze ki színekkel az érzéseit!

A színek ugyanis elárulják, hogyan érzi magát. Ha a hálószoba fala fehérre festett, azt üzeni, „Hideg van, ne számíts sok lelki támogatásra!” – holott ön csak családias légkört szeretett volna. Kombinálja a színeket, válasszon zöldet és rózsaszínt. Ez drámai hatással lehet a párja érzéseire is. a pink nyugtató és tápláló, a zöld pedig természetes, biztonságot jelentő szín.

10.  Kérje meg a párját, hogy készítsen egy listát azokról a dolgokról, amik kellemetlenek számára önnel kapcsolatosan!

Lesz a listán telitalálat, amin érdemes elgondolkoznia, de lesz olyan is, amit nem szabad annyiban hagynia. Ez a lista segít önnek, hogy megtanuljon bocsánatot kérni, hogy megbocsásson magának, és főleg abban, hogy rájöjjön, ki is valójában.