Mindenki átélte már a vigasztalanul sötét, téli reggelek hangulatát. De nem igaz, hogy minden életkedvünket vesztve, nyomott hangulatban kellene indítanunk ezeket a napokat.

Hangulatjavító tippek téli reggelekre

 

reggel hangulat

Fotó: Shutterstock

 

Emlékezz jó dolgokra!

Szürke, borús hajnalokon, a reggeli készítés közben idézd fel azokat az eseményeket, amelyek igazán boldoggá tettek! Lehet ez a gyermeked születése, munkahelyi előléptetés, sikeres vizsga, de akár egy kirándulás kellemes hangulatát is visszaidézheted. A rohanásban hajlamosak vagyunk megfeledkezni a meghitt pillanatokról.

 

Figyelj önmagadra!

Kora reggel, amikor a családod még alszik, van idő végiggondolni, mi az, ami eddig kimaradt az életedből. Szeretnél kipróbálni egy új sportot, de soha nem jutottál el odáig, hogy belevágj? Ideje elkezdeni! Vagy csak egy forró fürdőre vágysz? Nosza, engedj forró vizet a kádba, és vegyél egy illatos fürdőt, amíg a többiek magukhoz térnek. Garantáltan senki sem fog zavarni a hajnali órákban.

 

Tudatos légzés

Hunyd le a szemét, és gondolj a jelenre. Érezd, ahogy a levegő átjárja a tested minden porcikáját, hagyd, hogy ellazulj, könnyűvé válj. Talán a világ – vagy legalábbis a család – gondja valóban a te vállad nyomja, de néha bizony el kell engedni a problémákat. Ha a test és a lélek harmóniába kerül, létrejön a tökéletes nyugalmi állapot.

 

Erősítsd a lelked

Az életben számos dicséretet kapunk. Ha a felkelés utáni pillanatokban úgy érzed, semmihez sincs kedved, gondolj ezekre a pozitív mondatokra, és azokra, akik dicsérő szóval illettek. Meglátod, a kedves szavak emléke mosolyt csal az arcodra.

 

Nyáridéző

Nyomtasd ki kedvenc nyári fotóid, és tegyél ki egyet-egyet a konyhába és a fürdőszobába. A reggeli készülődés közben a forróságban készült képek jókedvre derítenek majd.

 

Vezess naplót!

A naplóírás gyógyír a léleknek. Hogy reggel erre nincs idő? Dehogynem! Ha csak tíz perccel korábban kelsz, leírhatod az álmaid, gondolataid, terveid.

 

Kis reggeli zene

Az álmos reggeleken tegye be a lejátszóba kedvenc lemezed. Lehet romantikus, lassú zenét is hallgatni, de a kicsit gyorsabb, pörgősebb számok egészen biztos felébresztenek és felvidítanak.

 

Jutalmazd meg magad!t

Mosson hajat reggel és sminkelje ki magát! Csak pár perc, de higgye el, megéri! Dobja fel a ruháját színes, vidám kiegészítőkkel: ezzel nemcsak saját magának szerez kellemes perceket, hanem azoknak is, akikkel a borús reggeleken találkozik.

 

 

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

3 zseniális joghurtos desszert, ha diétázol
A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.
3 isteni paradicsomsaláta, ha diétázol – egyszerű, friss és laktató
Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.
5 perces jeges nyári nasi, ha diétázol
Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.
4 gyümölcs, ami segít a koleszterinszinted csökkentésében – természetes módon
Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.
South Beach diéta: modern fogyókúra éhezés nélkül
Fogyás éhezés nélkül? Fedezd fel a South Beach diéta titkait és kezd el az életmódváltást még a nyáron! Mutatjuk, hogyan csináld!
9 tanács, hogy könnyebb legyen elhagyni a cukrot
Íme, 9 tipp, amivel kizárhatja a cukrot az életéből.
Netről rendelsz fürdőruhát, vigyázz mert beteg lehetsz!
Egyre több üzlet kínál online vásárlási lehetőséget, így már fürdőruhát és fehérneműt is könnyedén rendelhetsz. De vajon rejt mindez egészségügyi kockázatokat? Ennek járunk most utána.
Egészséges diéta akkor is, ha nincs pénzed szuperfoodokra
Sokan azt hiszik, hogy az egészséges étkezés csak drága alapanyagokkal, különleges porokkal és egzotikus magvakkal működik. De ez tévhit. Ha tudatos vagy, akkor szuperfoodok nélkül is tudsz jól enni, sőt, akár sokkal táplálóbban és olcsóbban is. Az egészséges diéta nem pénz kérdése – hanem szemléletmódé.