Mindenki átélte már a vigasztalanul sötét, téli reggelek hangulatát. De nem igaz, hogy minden életkedvünket vesztve, nyomott hangulatban kellene indítanunk ezeket a napokat.

Hangulatjavító tippek téli reggelekre

 

reggel hangulat

Fotó: Shutterstock

 

Emlékezz jó dolgokra!

Szürke, borús hajnalokon, a reggeli készítés közben idézd fel azokat az eseményeket, amelyek igazán boldoggá tettek! Lehet ez a gyermeked születése, munkahelyi előléptetés, sikeres vizsga, de akár egy kirándulás kellemes hangulatát is visszaidézheted. A rohanásban hajlamosak vagyunk megfeledkezni a meghitt pillanatokról.

 

Figyelj önmagadra!

Kora reggel, amikor a családod még alszik, van idő végiggondolni, mi az, ami eddig kimaradt az életedből. Szeretnél kipróbálni egy új sportot, de soha nem jutottál el odáig, hogy belevágj? Ideje elkezdeni! Vagy csak egy forró fürdőre vágysz? Nosza, engedj forró vizet a kádba, és vegyél egy illatos fürdőt, amíg a többiek magukhoz térnek. Garantáltan senki sem fog zavarni a hajnali órákban.

 

Tudatos légzés

Hunyd le a szemét, és gondolj a jelenre. Érezd, ahogy a levegő átjárja a tested minden porcikáját, hagyd, hogy ellazulj, könnyűvé válj. Talán a világ – vagy legalábbis a család – gondja valóban a te vállad nyomja, de néha bizony el kell engedni a problémákat. Ha a test és a lélek harmóniába kerül, létrejön a tökéletes nyugalmi állapot.

 

Erősítsd a lelked

Az életben számos dicséretet kapunk. Ha a felkelés utáni pillanatokban úgy érzed, semmihez sincs kedved, gondolj ezekre a pozitív mondatokra, és azokra, akik dicsérő szóval illettek. Meglátod, a kedves szavak emléke mosolyt csal az arcodra.

 

Nyáridéző

Nyomtasd ki kedvenc nyári fotóid, és tegyél ki egyet-egyet a konyhába és a fürdőszobába. A reggeli készülődés közben a forróságban készült képek jókedvre derítenek majd.

 

Vezess naplót!

A naplóírás gyógyír a léleknek. Hogy reggel erre nincs idő? Dehogynem! Ha csak tíz perccel korábban kelsz, leírhatod az álmaid, gondolataid, terveid.

 

Kis reggeli zene

Az álmos reggeleken tegye be a lejátszóba kedvenc lemezed. Lehet romantikus, lassú zenét is hallgatni, de a kicsit gyorsabb, pörgősebb számok egészen biztos felébresztenek és felvidítanak.

 

Jutalmazd meg magad!t

Mosson hajat reggel és sminkelje ki magát! Csak pár perc, de higgye el, megéri! Dobja fel a ruháját színes, vidám kiegészítőkkel: ezzel nemcsak saját magának szerez kellemes perceket, hanem azoknak is, akikkel a borús reggeleken találkozik.

 

 

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Durva! Ezért jó, ha sokkal több epret eszel!
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
Egészséges vagy felejtős a szója? Ezt tudnod kell!
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.
Hasznos gyógynövény: Így használd a pitypangot a diétádhoz
Kevesen tudják, hogy a mezők egyszerű kis virága, a gyermekláncfű ehető növény. Pedig érdemes közelebbről is megismernünk, mert méregtelenítő hatásának köszönhetően rengeteg bajtól megszabadíthat.
Szeretnél igazán hatékonyan edzeni? Ezekre a szabályokra figyelj!
Akár régi, rutinos, akár új edzőtermi látogató vagy, akár gyorsulni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél, a motiváció időnként alábbhagy. Hogy átlendülj a holtponton, vagy, hogy még többet kihozz izzasztó edzéseidből, érdemes pár jó tanácsot megfogadnia. Nem nehéz vagy bonyolult trükkök ezek, azonban jelentősen növelhetik a sportolás hatékonyságát.
Ezek a legjobb tavaszi vitaminbombák, így fiatalítsd meg a tested
A téli hideg időben lemerülnek szervezetünk vitaminraktárai, így tavaszra legyengül az immunrendszer. A friss zöldségek és gyümölcsök azonban óriási energiával töltik fel testünket!
Maradj fitt a mobiloddal: öt applikáció, ami segít ebben
Az okostelefonunk mindig a zsebünkben van. Miért ne használnánk arra is, hogy segítsen az egészséges életmód kialakításában?
Epres álom sütés nélkül, és nincs benne cukor!
Ez a csodálatos epres süti nem csak az ízlelőbimbóidra lesz kedvező hatással, de az alakodat sem kell féltened, ráadásul percek alatt elkészíthető!
A barátai sem ismerték meg Gábort, annyit fogyott! Mi a titka?
Egész nap nem evett, este viszont már alig látott az éhségtől. Nem mozgott, állandóan az autóban ült, így szép lassan rakódtak egymásra a fölösleges kilók... Egy magánéleti válság kellett hozzá, hogy Miklay Gábor drasztikusan változtasson az életmódján.

Ajánlataink