Nem véletlenül használtuk a drasztikus szót. Az alábbi ételek-italok kalóriatartalma valóban annyira alacsony, hogy helyenként nem fog hinni a szemének! Ráadásul mind finom, tápláló, egészséges, és könnyedén beillesztheti a mindennapjaiba. 

8 drasztikusan  alacsony kalóriatartalmú étel

 ZÖLD TEA

Hozzáadott cukor nélkül a zöld tea szinte semmi kalóriát nem tartalmaz. sőt. nagyon magas az antioxidáns-tartalma, amely csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát, ráadásul elősegíti a zsírégetést. Tanulmányok szerint, ha naponta 2-4 csésze zöld teát iszunk, csészénként akár 50 kalóriával is növelhetjük a zsírégetést. Csupán napi 2-4 csésze zöld tea beiktatásával évente akár 3 kilót is leadhatunk anélkül, hogy az étrendünkön változtatnánk.
0 KALÓRIA!

 SPENÓT

A spenótot nem csak főzelékként fogyaszthatjuk. Tölthetünk vele húst, gombát, készíthetünk spenótos barna rizst vagy akár tésztát, de nagyon finom frissen, salátaként elkészítve is. 10 dkg mindössze 20 kalória, de ennél sokkal fontosabb az, hogy gazdag K-vitaminban, kalciumban, foszforban, káliumban, cinkben és szelénben. Ráadásul a spenót olyan hormont tartalmaz, amely segíti az izomszövetek regenerációját, így sportolók mindenképpen iktassák be étrendjükbe.
20 KALÓRIA!

 KIVI

Egy darab kivi szinte olyan, mintha egy gigantikus méretű bogyós gyümölcsről beszélnénk. Ugyanis éppen olyan magas a rosttartalma, mint a bogyós gyümölcsöknek, ráadásul már egyetlen kivi fedezi a napi szükséges C-vitamin-mennyiséget. Ezenkívül igen magas a kálium- és az E-vitamin-tartalma, és egyetlen darab fedezi a napi szükséges K-vitamin egyharmadát. A szervezet nagyon könnyen megemészti, a benne található hasznos anyagok nagymértékben felhasználódnak. Belülről szépíti, hidratálja a bőrt.
52 KALÓRIA!

 PARADICSOM

Nagyon magas a C-vitamin-tartalma, és jelentős mennyiségben tartalmaz A-, B1- és B16-vitamint is. Ezenkívül nagyon jó forrása a likopinnak, amely antioxidáns segít megakadályozni, illetve késleltetni a bőr öregedésének folyamatát. napsütéses időben, amikor az ultraibolya sugarak nagy kárt tehetnek az arcbőrben, érdemes belülről táplálni a bőrt paradicsom segítségével. 100 gramm mindössze 20 kalória, ez körülbelül egy nagyobb méretű paradicsomnak felel meg.
20 KALÓRIA!

 ZSÍRSZEGÉNY TÚRÓ

Tény, hogy annyi vitamint és ásványi anyagot nem nyerhetünk a sovány túróból, mint mondjuk egy antioxidánsban gazdag gyümölcsből, de a laktató, telítő fehérjetartalmát a gyümölcsök nem tudják felülmúlni. Alacsony a kalória- és magas a proteintartalma. Alkalmanként 8-10 dkg-ot nyugodtan elfogyaszthatunk, mivel 100 grammban csak 94 kalória van. Ügyeljünk azonban a túró sótartalmára. Hiába az alacsony kalória, ha a túró túlságosan sós és megköti a vizet.
94 KALÓRIA!

 ZÖLDPAPRIKA

10 dkg mindössze 20 kalória, ami azt jelenti, hogy akár minden étkezéshez ehetnénk belőle legalább egyet, így is minimális kalóriamennyiség mellett gondoskodhatnánk a napi szükséges C-vitaminmennyiségünkről. Ráadásul a zöldpaprikának igen magas az élelmirost-, sőt a fehérjetartalma is.
20 KALÓRIA!

 BROKKOLI

A sötétzöld színű növény folsavban gazdag, amely jót tesz az idegrendszernek. Kismamák mindenképpen iktassák be étrendjükbe, hiszen nem csak a mama, de a baba idegrendszerének fejlődésére is igen jó hatással van. nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint, ami segíti a máj működését. Ezenkívül A- és C-vitaminban bővelkedik, valamint kalciumot és vasat is tartalmaz. 100 grammban mindössze 24 kalória van, ráadásul gazdag fehérjeforrás, így nagyszerűen beilleszthető bármilyen diétás étrendbe.
24 KALÓRIA!

 GARNÉLARÁK

Fehérjének a garnélarák az egyik legjobb választás. Fehérjetartalma magasabb, kalóriatartalma pedig alacsonyabb, mint a csirkéé. 100 gramm mindössze 89 kalória, egy evésre akár 12-14 darab nagyobb rákot is elfogyaszthatunk. Ráadásul minden egyes falattal komoly mennyiségű D-vitamint, szelént és ómega 3 zsírsavat juttatunk a szervezetbe, amely jótékony hatással van az érrendszerre.
79 KALÓRIA!

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ez az almás süti még diéta mellett is belefér – és mennyei finom!
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Diétás ropogtatnivaló: házi répachips
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor titkos tünete: ezért szökik fel a vérnyomásod
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
Őszi ízorgia: saláták, amikbe beleszeretsz
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
5 magyar étel, amit soha ne egyél vacsorára, ha diétázol
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.
Érzékeny bőr nyáron: így ápold biztonságosan
A nyár a szabadságról, a napsütésről és a könnyedségről szól – de a bőrünk számára ez az időszak gyakran komoly kihívást jelent.
Borok, ízek, élmények: jön a Budapest Borfesztivál
Idén szeptemberben ismét poharainkat emeljük Magyarország legelőkelőbb borfesztiválján. A Budapest Borfesztivál négy napon át, szeptember 11. és 14. között a Budavári Palota történelmi falai között kínál felejthetetlen élményt a bor, a gasztronómia és a kultúra szerelmeseinek.
Cékla minden mennyiségben: ez a fogyókúra titkos fegyvere
Színes, laktató és tele tápanyagokkal – a cékla igazi diétabomba! Fedezd fel, hogyan turbózhatod vele az étrended, növelheted az energiaszinted, és élvezheted az ízletes, egészséges ételeket minden nap.