Nem véletlenül használtuk a drasztikus szót. Az alábbi ételek-italok kalóriatartalma valóban annyira alacsony, hogy helyenként nem fog hinni a szemének! Ráadásul mind finom, tápláló, egészséges, és könnyedén beillesztheti a mindennapjaiba. 

8 drasztikusan  alacsony kalóriatartalmú étel

 ZÖLD TEA

Hozzáadott cukor nélkül a zöld tea szinte semmi kalóriát nem tartalmaz. sőt. nagyon magas az antioxidáns-tartalma, amely csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát, ráadásul elősegíti a zsírégetést. Tanulmányok szerint, ha naponta 2-4 csésze zöld teát iszunk, csészénként akár 50 kalóriával is növelhetjük a zsírégetést. Csupán napi 2-4 csésze zöld tea beiktatásával évente akár 3 kilót is leadhatunk anélkül, hogy az étrendünkön változtatnánk.
0 KALÓRIA!

 SPENÓT

A spenótot nem csak főzelékként fogyaszthatjuk. Tölthetünk vele húst, gombát, készíthetünk spenótos barna rizst vagy akár tésztát, de nagyon finom frissen, salátaként elkészítve is. 10 dkg mindössze 20 kalória, de ennél sokkal fontosabb az, hogy gazdag K-vitaminban, kalciumban, foszforban, káliumban, cinkben és szelénben. Ráadásul a spenót olyan hormont tartalmaz, amely segíti az izomszövetek regenerációját, így sportolók mindenképpen iktassák be étrendjükbe.
20 KALÓRIA!

 KIVI

Egy darab kivi szinte olyan, mintha egy gigantikus méretű bogyós gyümölcsről beszélnénk. Ugyanis éppen olyan magas a rosttartalma, mint a bogyós gyümölcsöknek, ráadásul már egyetlen kivi fedezi a napi szükséges C-vitamin-mennyiséget. Ezenkívül igen magas a kálium- és az E-vitamin-tartalma, és egyetlen darab fedezi a napi szükséges K-vitamin egyharmadát. A szervezet nagyon könnyen megemészti, a benne található hasznos anyagok nagymértékben felhasználódnak. Belülről szépíti, hidratálja a bőrt.
52 KALÓRIA!

 PARADICSOM

Nagyon magas a C-vitamin-tartalma, és jelentős mennyiségben tartalmaz A-, B1- és B16-vitamint is. Ezenkívül nagyon jó forrása a likopinnak, amely antioxidáns segít megakadályozni, illetve késleltetni a bőr öregedésének folyamatát. napsütéses időben, amikor az ultraibolya sugarak nagy kárt tehetnek az arcbőrben, érdemes belülről táplálni a bőrt paradicsom segítségével. 100 gramm mindössze 20 kalória, ez körülbelül egy nagyobb méretű paradicsomnak felel meg.
20 KALÓRIA!

 ZSÍRSZEGÉNY TÚRÓ

Tény, hogy annyi vitamint és ásványi anyagot nem nyerhetünk a sovány túróból, mint mondjuk egy antioxidánsban gazdag gyümölcsből, de a laktató, telítő fehérjetartalmát a gyümölcsök nem tudják felülmúlni. Alacsony a kalória- és magas a proteintartalma. Alkalmanként 8-10 dkg-ot nyugodtan elfogyaszthatunk, mivel 100 grammban csak 94 kalória van. Ügyeljünk azonban a túró sótartalmára. Hiába az alacsony kalória, ha a túró túlságosan sós és megköti a vizet.
94 KALÓRIA!

 ZÖLDPAPRIKA

10 dkg mindössze 20 kalória, ami azt jelenti, hogy akár minden étkezéshez ehetnénk belőle legalább egyet, így is minimális kalóriamennyiség mellett gondoskodhatnánk a napi szükséges C-vitaminmennyiségünkről. Ráadásul a zöldpaprikának igen magas az élelmirost-, sőt a fehérjetartalma is.
20 KALÓRIA!

 BROKKOLI

A sötétzöld színű növény folsavban gazdag, amely jót tesz az idegrendszernek. Kismamák mindenképpen iktassák be étrendjükbe, hiszen nem csak a mama, de a baba idegrendszerének fejlődésére is igen jó hatással van. nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint, ami segíti a máj működését. Ezenkívül A- és C-vitaminban bővelkedik, valamint kalciumot és vasat is tartalmaz. 100 grammban mindössze 24 kalória van, ráadásul gazdag fehérjeforrás, így nagyszerűen beilleszthető bármilyen diétás étrendbe.
24 KALÓRIA!

 GARNÉLARÁK

Fehérjének a garnélarák az egyik legjobb választás. Fehérjetartalma magasabb, kalóriatartalma pedig alacsonyabb, mint a csirkéé. 100 gramm mindössze 89 kalória, egy evésre akár 12-14 darab nagyobb rákot is elfogyaszthatunk. Ráadásul minden egyes falattal komoly mennyiségű D-vitamint, szelént és ómega 3 zsírsavat juttatunk a szervezetbe, amely jótékony hatással van az érrendszerre.
79 KALÓRIA!

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Stressz, ödéma, fakó bőr? – Célzott kezelések arcmasszázzsal
Az állandó rohanás, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka és a magas stresszszint mind látványos nyomot hagy a bőrön.
A reggeli citromos víz mítosza – tényleg fogyaszt?
A reggeli citromos víztől tényleg leolvadnak a kilók? Most kiderül, mi igaz a népszerű diétás trükkből, és mi csak jól hangzó mítosz.
Munka és életmód: így őrizheted meg az egyensúlyt Nyíregyházán
Szeretnél munkát váltani Nyíregyházán anélkül, hogy feladnád az egészséges életmódot? A Jooble segít olyan állást találni, amely figyel az egyensúlyodra is.
Nemcsak fogyni segít az eper! Érdemes többet enni belőle
Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.
Répa vagy szalonna? - A kismama étrendje és ízérzékelés a pocakban
A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!
Szőrös kutyatej: a természetes fájdalomcsillapító növény!
Fedezd fel a szőrös kutyatej gyógyhatásait! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő, fájdalomcsillapító és vírusölő szerként is hatásos.
Most nyílik a bodza, tedd el télire cukor nélkül
Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.
Fogyás cukrászként: Benjamin fogyás története!
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…

Ajánlataink